اشعر بضيق تنفس وثقل في الصدر بتناول انواع معينة من الطعام
اشعر بضيق تنفس وثقل في الصدر بعد تناول انواع معينة من الطعام ما الحل؟ على الرغم من أن مشكلة ضيق التنفس تجربة مخيفة، إلا أن الجيد في الأمر، أن هناك حلولًا يُمكنك التعرف عليها، كي تشعر بالتحسن.
كما يُعد فهم السبب الكامن وراء ذلك، هو الخطوة الأولى نحو العلاج، لذلك؛ دع الطبيب يُشخص السبب، ويُوصي بأفضل العلاجات، التي قد تكون متمثلة فيما يلي:
علاج ضيق التنفس بعد تناول طعام معين في المنزل
بعض العلاجات المنزلية، التي تُسهم في إدارة الأزمة، مثل:
-
ارتداء ملابس فضفاضة
من الممكن أن يُؤدي ارتداء الملابس الضيقة أثناء تناول الطعام، إلى الضغط على المعدة، وبالتالي ظهور أعراض ضيق وثقل الصدر.
-
الامتناع عن التدخين
يضر التدخين بالصحة العامة، وكذلك صحة الرئة.
-
تجنب المشروبات الكحولية
يُمكن للكحول أن يسبب استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يزيد من خطر الارتجاع الحمضي، وبالتالي الشعور بثقل الصدر، وضيق التنفس.
-
ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء
أن تبقى في وضع مستقيم بعد الطعام، يعمل هذا على منح الجاذبية فرصة للمساعدة.
-
تناول كميات معتدلة من الطعام
يُمكنك تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى وجبات أصغر، وبالتالي يمنع ذلك، من حدوث ضغط الحجاب الحاجز، بسبب المعدة الممتلئة.
-
تجنب مسببات الربو
اشعر بضيق تنفس وثقل في الصدر بعد تناول انواع معينة من الطعام ما الحل؟ في حالة أن لديك مشكلات في الجهاز التنفسي، وتزداد تزامنًا مع تناول الطعام، فلابد أن تكن على دراية بالسبب في ذلك، وأن تتجنبه.
-
إدارة مرض ارتجاع المريء
إذا كان ارتجاع المريء هو السبب، فعليك إدارة ذلك، برفع رأس السرير، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحامضية، واستخدام أدوية مضادات الحموضة.
علاج ثقل الصدر بعد الأكل طبيًا
غالبًا، ما يكون العلاج الدوائي أكثر فعالية، وحلًا رائعًا في إدارة الأزمة، وخاصة في الحالات الطارئة، ويتمثل في:
-
موسعات الشعب الهوائية
اشعر بضيق تنفس وثقل في الصدر بعد تناول انواع معينة من الطعام ما الحل؟ في حالة أن السبب في ظهور تلك الأعراض، هو إصابتك بالربو، أو بمرض الانسداد الرئوي المزمن، فإن أدوية موسعات الشعب هي الخيار الأمثل، والسريع.
-
المضادات الحيوية
إذا كانت العدوى هي السبب، فإن تناول المضادات الحيوية قد يكون فعالًا لتحسين عملية التنفس.
-
العلاج بالأكسجين
في حالة إذا كان نسبة الأكسجين في الجسم أقل من المعدلات الطبيعية، فإن الحل الفعال هو إجراء جلسات أكسجين، لإدخال أكسجين إضافي للجسم، لتحسين الحالة.
-
الجراحة
في الحالات الشديدة جدًا، قد يُعد التدخل الجراحي هو العلاج المناسب، لمعالجة المشكلة، والتي قد تكون متمثلة في؛ انهيار الرئة.
طرق الوقاية من نوبات ضيق التنفس وثقل الصدر بعد الأكل
- تجنب المواد المسببة للحساسية الغذائية الرئيسية في النظام الغذائي، وتذكر أن تجنبها أهم من تناولها.
- تغيير نمط الحياة: من خلال اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، كما يُمكن تحسين وظائف الرئة بشكل كبير وتقليل مشاكل التنفس.
- إدارة مستويات القلق والتوتر: مثل ممارسة تمارين التأمل والتنفس، فقد أثبتت التجارب أن لها دور في تخفيف حساسية الطعام بشكل طبيعي.
- البروبيوتيك: يجب دعم صحة الأمعاء من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: خل التفاح، ومخلل الملفوف، الزيتون المملح، الأرز البني.
- تقليل تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، وذلك لأن تناول الكربوهيدرات بكثرة يعمل على زيادة إنتاج غاز ثاني أكسيد الكربون، والذي بدوره قد يتسبب في حدوث ضيق التنفس لدى البعض.
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية: يُمكن أن تُؤدي المشروبات الغازية إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ والضغط على الحجاب الحاجز، مما قد يؤثر في التنفس.
- أخذ قسط كاف من النوم: في أغلب الأحيان يكون النوم الصحي بيم منتصف الليل إلى الساعة الرابعة صباحًا، لذلك من المهم الذهاب إلى النوم قبل ذلك الموعد.
- ترطيب الجسم: يُمكنك أن تُحافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، أو شرب الشاي الخفيف، أو اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
نصيحة مختبرات دلتا لحالتك
- في حالة إذا استمرت مشاكل التنفس بعد تناول الطعام، على الرغم من تجربة عدة حلول، فمن الضروري زيارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على تشخيص دقيق وتحديد العلاج الأمثل، لمعالجة الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة.
الخلاصة
اشعر بضيق تنفس وثقل في الصدر بعد تناول انواع معينة من الطعام ما الحل؟ يُمكنك تناول أدوية معينة للتخفيف من ذلك الشعور، بما في ذلك؛ المضادات الحيوية، وموسعات الشعب الهوائية، أو بخاخات الأكسجين. كما يُمكن تعديل الوضعية والجلوس باستقامة، وتجنب تناول الأطعمة التي تُحفز ظهور تلك الأعراض، كما أن اتباع نظام غذائي صحي له فعالية.
