فحص الفيتامينات والمعادن: خطوتك الأولى نحو حياة أفضل
هل تعاني شعور دائمًا بالإرهاق، أو تواجه أعراضًا صحية غامضة بلا تفسير؟ قد يكون الجواب بسيطًا، حيث يكمن الأمر في نقص أو زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن الأساسية في جسمك.
إذ تُعد تحاليل الفيتامينات والمعادن خطوة حاسمة، تساهم في كشف هذه الاضطرابات الدقيقة، التي تؤدي دورًا محوريًا في كل وظيفة من وظائف الجسم، بدءًا من تعزيز الطاقة، والمناعة وصولًا إلى الحفاظ على صحة العظام والأعصاب.
في هذا المقال الشامل، سنسلّط الضوء على أبرز تحاليل الفيتامينات والمعادن، التي قد يوصي بها طبيبك، ونتناول أهمية كل منها، والمستويات الطبيعية لها، وكيف يمكن لهذه التحليلات أن تفتح أمامك آفاقًا جديدة لرؤية واضحة لاحتياجاتك الغذائية، ممهدة الطريق نحو حياة مليئة بالحيوية والعافية.
ما هي الفيتامينات والمعادن؟
الفيتامينات والمعادن هي مغذّيّات دقيقة يحتاجها الجسم للنموّ والتّطوّر، والحفاظ على صحّة جيّدة، ولأداء وظائفه الطّبيعيّة، ولا ينتجها جسم الإنسان من تلقاء نفسه، بل يجب أن تُشتق من الطّعام المتناول، وتُقاس مستوياتها في الجسم عبر تحاليل الفيتامينات والمعادن.
أنواع الفيتامينات:
- الفيتامينات الذائبة في الدّهون: مثل فيتامين أ، د، هـ، ك، كما تميل هذه الفيتامينات للتّراكم في الجسم، ويُفضل تناول مكمّلاتها بعد طعام دسم لضمان امتصاصها الأمثل.
- الفيتامينات الذائبة في الماء: مثل فيتامين ج وفيتامينات ب المركبة، كما تذوب هذه الفيتامينات في الماء قبل أن يمتصّها الجسم، ولا تُخزن بشكل كبير، ويُفضل تناولها مع الماء دون طعام مسبق لتحقيق أقصى استفادة.
المعادن
تشكل المعادن الجزء الصلب من كوكب الأرض، وهي عناصر غير عضوية، تُستخرج من التربة عن طريق النباتات، أو تُستهلك من قبل الحيوانات لتصبح جزءًا من تركيبتها.
إذ يُعتبر الكالسيوم أساسًا لعظامنا، بينما يلعب الصوديوم والبوتاسيوم دورًا مهمًا كمرسلين للإشارات الكهربائية في الأعصاب والعضلات، بالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة من المعادن النادرة، مثل النحاس واليود والزنك، التي تعتبر ضرورية لوظائف حيوية أخرى، حتى وإن كانت بكميات صغيرة.
مصادر الفيتامينات والمعادن
يمكن لمعظم النّاس الحصول على احتياجاتهم من الفيتامينات والمعادن من خلال نظام غذائيّ صحّيّ ومتنوّع، وفي حال عدم القدرة على ذلك، تكون المكمّلات الغذائيّة مساعدة على سدّ الفجوات، ولكن يجب أن يكون تناولها تحت إشراف الطّبيب، وتُستخدم تحاليل الفيتامينات والمعادن لتقييم مدى كفاية هذه المصادر.
ما هي عواقب نقص الفيتامينات والمعادن؟
إن نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يمكن أن يتسبب في ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد تؤثر في جودة الحياة، مثل:
- الإرهاق المستمر.
- ضعف التركيز.
- مشاكل في الجلد والشعر.
- زيادة التعرض للعدوى.
وهذا النقص في المغذيات الدقيقة ليس مشكلة محلية، بل تشير الدراسات إلى أنه منتشر على نطاق واسع بين سكان العالم، حيث أنّ أكثر من 30% من الأمريكيّين لديهم نوع من نقص المغذّيّات الدّقيقة،
ومن المهم التأكيد على أن هذه الأعراض قد تكون غير محددة، وقد تتداخل مع حالات صحية أخرى، مما يجعل التشخيص الدقيق من خلال تحاليل الدم أمرًا بالغ الأهمية، كما تزداد احتمالية نقص المغذيات لدى بعض الفئات مثل:
- كبار السن.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية مقيدة.
- أولئك الذين يعانون بعض الأمراض، التي تؤثر في امتصاص الغذاء.
لذلك، تعد استشارة الطبيب خطوة ضرورية لتقييم الأعراض، وتحديد التحاليل المناسبة وفهم نتائجها لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
ما هي أهم تحاليل الفيتامينات والمعادن؟
هنالك مجموعة كبيرة من التحاليل الطبية، التي تتعلق بالفيتامينات والمعادن. فيما يلي استعراض لأهم تحاليل الفيتامينات، التي قد تحتاجها للاطمئنان على صحتك:
فيتامين د (إرغوكالسيفيرول / كولي كالسيفيرول):
- أحد أهم الفيتامينات، لأنه يساعد بامتصاص الكالسيوم، ومهم لوظيفة الجهاز المناعي وتنظيم تحمل الجلوكوز.
- يُعد تحليل 25 هيدروكسي فيتامين D3 من أفضل طرق المعايرة، ويتم بأخذ عينة دم وريدي.
- مستويات طبيعية: 50-125 نانومول/لتر، أو 20-50 نانوغرام/مل.
- نقص محتمل: 30-50 نانومول/لتر، أو 12-20 نانوغرام/مل.
- نقص حاد: أقل من 30 نانومول/لتر، أو أقل من 12 نانوغرام/مل.
- في حال الانخفاض، قد يطلب الطبيب قياس الكثافة العظمية.
تحليل فيتامين A:
- فيتامين ذائب في الدهون يُخزن في الكبد، مهم لصحة العين والبشرة، وتكوين العظام ووظائف المناعة.
- تناوله أثناء الحمل قد يكون مشوهًا للأجنة.
- تختلف القيم الطبيعية حسب العمر.
تحليل فيتامين K:
- فيتامين مهم يُصنع في الكبد، له دور في تخثر الدم وصحة العظام، وتنظيم الكالسيوم وصحة القلب والدماغ والذاكرة.
- تطلب معايرته عند مرضى الجلطات، أو النزف المستمر.
- القيمة الطبيعية: 0.2 – 3.2 نانوغرام/ مل.
تحليل فيتامين E:
- مهم لصحة الجسم، يدخل في عمل الأعصاب والعضلات وتقوية المناعة ومضاد للأكسدة.
- تؤخذ عينة دم وريدي بعد صيام 12-14 ساعة.
- القيمة الطبيعية للبالغين: 5.5 – 17 ميكروغرام/ مل.
- القيمة الطبيعية للأطفال: 3 – 18.4 ميكروغرام / مل.
تحليل فيتامين B12:
- مهم لعمل كريات الدم الحمراء وتشكيل الهيموجلوبين وعمل الخلايا العصبية.
- يتم بإجراء تحليل دم وريدي بعد صيام 6-8 ساعات.
- المستويات الطبيعية: 200 – 835 بيكوغرام/ ملليتر أو 148-616 مول/ لتر.
تحليل فيتامين حمض الفوليك B9:
- فيتامين ذائب في الماء، مهم لتصنيع خلايا الدم الحمراء، وتجديد الخلايا والأنسجة العصبية ونمو الأجنة.
- مهم للحوامل، أو من يخططن للحمل قبل ثلاثة أشهر على الأقل.
- المستويات الطبيعية: 2.7 – 17 نانو غرام/ مل.
تحليل فيتامين بيريدوكسين 6 B:
- مهم للمحافظة على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة، يتم معايرته بعينة دم وريدي.
- القيمة الطبيعية لفوسفات البيريدوكسال: 20 – 50 ميكروغرامًا/ لتر.
- القيمة الطبيعية لحمض البيريدوكسيك: 3 – 30 ميكروغرامًا/ لتر.
تحليل فيتامين C (فيتامين سي – حمض الأسكوربيك):
- فيتامين أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه، مهم للمناعة، والوقاية من الأمراض ومضاد للأكسدة.
- القيمة الطبيعية: 0.06- 2 مع/ دل.
تحاليل المعادن
تضطرب قيم المعادن في حالات الجفاف ومرضى القصور الكلوي والكثير من الحالات الصحية. فيما يلي أهم التحاليل المطلوبة:
تحليل الكالسيوم المصحح في الدم:
- 80% من الكالسيوم في الدم يرتبط، وينقل عن طريق بروتين الألبومين، لذا يتم تحليل “مستوى الكالسيوم المصحح”.
- انخفاض 1 غرام/دل للألبومين يسبب انخفاض تركيز الكالسيوم الكلي بحوالي 0.8 ملغم/دل.
- تؤخذ عينة دم وريدي للألبومين والكالسيوم الكلي ثم يحسب الكالسيوم المصحح.
- تركيز الكالسيوم المصحح الطبيعي: 8.5 – 10.2 ملغ/دل. أي قيمة أعلى أو أقل تستدعي استشارة الطبيب.
تحليل الفوسفور:
- يحافظ الجسم على مستوى الفوسفور في الدم عن طريق امتصاصه في الأمعاء، وإفرازه في الكلى.
- ارتفاع أو انخفاض مستوى الفوسفور يدل على وجود مرض في الكلى.
- الفوسفور له علاقة عكسية مع الكالسيوم.
- نسبة الفوسفور الطبيعية في الدم:
- للبالغين: 2.8 – 4.5 ملغ/دل.
- للأطفال: 4 – 7 ملغ/دل.
تحليل البوتاسيوم:
- معدن مهم لعمل الأعصاب والعضلات والقلب.
- من الشوارد التي تعمل داخل الخلايا، وارتفاعه قد يؤدي إلى توقف القلب.
- تطلب معايرته في حالة تعويض نقص البوتاسيوم لتجنب التأثير المعاكس.
- نسبة البوتاسيوم الطبيعية:
- للبالغين: 3.5 – 5 ملي مول/ لتر.
- للأطفال (تختلف حسب العمر):
- حديثو الولادة حتى شهرين: 3.4 – 4.7 مل مول/ لتر.
- الرضع 2 – 12 شهرًا: 4.1 – 5.3 مل مول/ لتر.
- الأطفال الأكبر سنًا (سنة فما فوق): 3.4 – 4.7 مل مول/ لتر.
تحليل الصوديوم:
- مهم لعمل الأعصاب والعضلات، ويتأثر بأمراض الكلى والتجفاف وأمراض الغدة الكظرية.
- نسبة الصوديوم الطبيعية في الدم: 135 – 145 ملليمول/ لتر.
تحليل الكلوريد:
- يُعد تحليل الكلوريد أحد تحاليل الفيتامينات والمعادن، التي غالبًا ما يقاس مع الشوارد الأخرى لتشخيص، أو مراقبة حالات، مثل فشل القلب أو أمراض الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكبد.
- قيم الكلوريد الطبيعية: 96 – 106 ملي مول/ لتر.
تحليل المغنيسيوم:
- معدن ضروري يساعد بالحفاظ على صحة العظام، ومهم لعمل القلب والأعصاب وإنتاج الطاقة.
- القيمة الطبيعية للمغنيسيوم في الدم: 1.7 – 2.3 ملغ/ دل.
تحليل الليثيوم:
- يستخدم للتحقق من تركيز دواء الليثيوم، والمعدل العلاجي وفعالية العلاج، أو للكشف عن تأثير الأدوية الأخرى، أو حالات التسمم.
- تؤخذ عينة الدم الوريدي بعد 8- 12 ساعة من الجرعة.
- القيمة الطبيعية لليثيوم في الدم: 0.5 – 1.3 غرام/ دل.
تحليل الحديد:
- يجب التفرقة بين تحليل مخزون الحديد (الفيريتين)، وتحليل نسبة الحديد الحر في الدم.
- الحديد المرتبط يحمل على بروتينات لنقله حسب حاجة الجسم.
- الحديد الحر قد يغذي البكتيريا الضارة، ويتسبب في تغيير الحمض النووي.
- يجب الصيام قبل التحليل 4 – 8 ساعات.
- نسبة الحديد الحر في الدم:
- للرجال: 65– 176 ميكروغرام/دل.
- للنساء: 50-170 ميكروغرام/دل.
- نسبة مخزون الحديد (الفيريتين) الطبيعية:
- للرجال: 12-300 نانوغرام/مل.
- للنساء: 12-150 نانوغرام/مل.
لماذا تحتاج إلى إجراء تحاليل الفيتامينات والمعادن؟
- كشف مبكر للاختلالات: تعمل كعدسة مكبرة، تكشف بوضوح عن أي اختلالات خفية في مستويات العناصر الغذائية الضرورية، قبل أن تظهر الأعراض على السطح.
- تدخل علاجي مُبكر: تتيح لنا القدرة على اتخاذ خطوات استباقية لتصحيح هذه الاختلالات، مما يساعدنا على تجنب المضاعفات السلبية، التي قد تظهر لاحقًا.
- خطط علاجية مُخصصة: تعطي نتائجها للطبيب قدرة على تصميم خطط علاجية، أو غذائية مُحكمة تتناغم مع احتياجات كل فرد، مما يجعل الرعاية الصحية أكثر تخصيصًا.
- تعزيز الصحة الشاملة: تساهم في تعزيز قوتنا الجسدية والعقلية والعاطفية، مما ينعكس إيجابًا على جودة حياتنا بشكل عام.
- خط دفاع وقائي: تعتبر درعًا واقيًا رئيسيًا للحفاظ على صحتنا، وتساعد على حمايتنا من مضاعفات النقص، أو الزيادة.
- استثمار في المستقبل الصحي: تُعتبر خطوة ذكية نحو مستقبل صحي أكثر إشراقًا، وفهمًا أعمق لاحتياجات أجسامنا.
أسئلة شائعة حول تحاليل الفيتامينات والمعادن:
هل من الضروري الصيام قبل إجراء جميع تحاليل الفيتامينات والمعادن؟
ليس بالضرورة، فبعض التحاليل تتطلب الصيام لضمان دقة النتائج، مثل تحليل فيتامين E، وفيتامين B12 والحديد، بينما لا تتطلب غالبية التحاليل الأخرى، مثل هذه الاحتياطات، كما سيوجهك الطبيب، أو المختبر بتعليمات التحضير اللازمة لكل تحليل.
كم تستغرق مدة ظهور نتيجة تحاليل الفيتامينات والمعادن؟
أما بالنسبة للمدة التي تستغرقها نتائج التحاليل لتظهرفهي تتراوح بين يوم واحد وعدة أيام، كما يمكنك الاستفسار عن ذلك من خلال خدمة العملاء في مختبرات دلتا.
هل يمكنني إجراء هذه التحاليل دون الحاجة إلى وصفة طبية؟
نعم؛ إذ إنه في الكثير من الحالات، يمكنك القيام بذلك مباشرة من خلال المختبر، ولكن من الحكمة دائمًا استشارة الطبيب أولاً، فالأطباء يملكون القدرة على تحديد التحاليل الأنسب بناءً على أعراضك وتاريخك الطبي، كما أنهم سيساعدونك على فهم النتائج بشكل سليم، ووضع خطة علاج، أو توصيات ملائمة عند الحاجة.
هل تتوفر تحاليل الفيتامينات والمعادن في مختبرات دلتا الطبية؟
تتوفر في مختبرات دلتا الطبية جميع تحاليل الفيتامينات، وتحاليل المعادن، وهي من أهم التحاليل وأكثرها طلبا في مختبرات دلتا.
كما يمكنكم الحصول على خدمة التحليل من خلال زيارة أقرب فرع من فروع مختبرات دلتا، أو من خلال طلب خدمة السحب المنزلي المجانية مع ضمان الحصول على أفضل النتائج، وأكثرها دقة.
