اعاني من الم في الذراعين هل هذا طبيعي
وجود الم في الذراعين من الأعراض المنتشرة لأسباب كثيرة ومختلفة، ويحدث في أي منطقة من الكتف إلى الأصابع، في أحد الذراعين أو الاثنين معًا، وقد يكون الألم نتيجة حكة، أو تورم، أو تخدر، ويمكن معالجته في المنزل بناءً على السبب، وخاصةً إذا كان الألم بسيطًا وخفيفًا، ولكن في حالة شدة الألم، وطول أمده، يتطلب ذلك مراجعة الطبيب؛ لتحديد الأسباب والعلاج المناسب.
أسباب حدوث الم في الذراعين
وعادةً ما يحدث الألم في الذراع؛ بسبب أجزاء أخرى من الجسم مثل؛ (العضلات، والأوتار، والأعصاب، والعظام، والأربطة، والأوردة، والجلد، والمفاصل)، وتتدرج أسباب الألم من الإصابات البسيطة إلى الحالات المرضية الخطيرة، والتي من الضروري مراجعة الطبيب على الفور، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- التهابات الجراب: وتحدث نتيجة تورم الجرابات الموجودة بين العظام والأنسجة والعضلات.
- التهابات الأوتار: تحدث لوجود التهابات في الأوتار الموجودة بين العظام والعضلات في الكثير من الأماكن في الذراع مثل؛ (المعصم، والعضلة ذات الرأسين).
- تمزق عضلة الكفة المدورة: وهو إصابة تصيب مجموعة من الأوتار والعضلات عند مفصل الكتف، ونتيجة لذلك يحدث الم في الذراعين خاصةً عند الكتف.
- التهاب كوع التنس: يحدث نتيجة التحمل الزائد على أوتار مرفقك.
وهذه الأسباب تحدث نتيجة العمل الشاق، وتحمل ذراعيك فوق طاقته.
وقد يحدث الألم كذلك نتيجة الصدمات والسقوط والحوادث، حيث ينتج عنها أحد الحالات الآتية:
- كسور في عظم العضد.
- كسور الملاكم.
- كسر العظم الزورقي.
- كسر سميث.
وأيضًا هناك بعض الإصابات، التي تسبب الم في الذراعين، ومنها:
- حدوث التواءات.
- الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
- حدوث أصابة الضفيرة العضدية.
ومن الأسباب الأساسية لآلام الذراعين هو التهاب المفاصل، ومنها؛
- التهابات المفاصل الروماتويدي.
- الفصال العظمي.
- التهابات المفاصل الصدفي.
ومن الحالات الخطيرة التي تسبب ألم في الذراع الأيسر:
- الذبحة الصدرية.
- النوبة القلبية.
- الخثار الوريدي العميق.
وهذه الحالات الخطيرة تتطلب منك الذهاب فورًا إلى المستشفى أو الطبيب المعالج، خاصةً إذا كنت تشعر بضيق في الصدر، والشعور بالغثيان، وضيق في التنفس.
ومن الأسباب الأخرى، التي ينتجة عنها الم في الذراعين ما يلي:
- الإصابة بمتلازمة اصطدام الكتف.
- حدوث انزلاق غضروفي.
- الإصابة بمتلازمة مخرج الصدر.
- العصب المضغوط.
كيفية تخفيف آلام الذراع
في حالة كانت الآلام التي تُعاني منها خفيفة، وتأتيك نتيجة التحمل الزائد على ذراعيك، فيمكنك تقليلها من خلال:
- خذ قدرًا كافيًا من الراحة؛ ليستريح ذراعك.
- وضع الثلج على مكان الألم لمدة ربع ساعة.
- رفع الذراعين فوق مستوى القلب.
- التدليك بلطف.
- شد عضلات الذراع.
- يمكنك تناول بعض المسكنات المتاحة دون وصفة طبية مثل؛ الأسيتامينوفين.
- وفي حالة وجود كسر في العظام، يمكنك وضع ذراعك في جبيرة لحين الذهاب للطبيب.
وسرعان ما يختفي شعورك بالم في الذراعين عند إتباع هذه النصائح، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حالة:
- وجود آلام حادة في الذراع أو الظهر أو الكتف بشكل مفاجيء، ومصاحبًا بآلام أو ضغط في الصدر؛ لأنك في هذه الحالة من المحتمل أن تكون مصابًا بنوبة قلبية.
- زيادة الألم في الكتف أو الذراع أو الظهر أثناء قيامك بأنشطتك اليومية، وتحسنه عند الراحة.
- عدم إمكانية تحريك الذراع بشكل طبيعي.
- إصابتك بشكل واضح في أي منطقة من الذراع واليد.
- في حالة عدم وجود تحسن على الرغم من إتباعك لكل تعليمات الرعاية الذاتية في المنزل.
- وجود الم في الذراعين شديد مصاحبًا لتورم.
