تحليل الكوليسترول النافع hdl: دليل شامل وأبرز 5 طرق لرفع مستوياته

هل سمعت يومًا عن تحليل الكوليسترول النافع hdl؟، لا شك أنك على دراية بالكوليسترول الضار، الذي يُذكر غالبًا في سياق الأمراض القلبية، ولكن ماذا عن الكوليسترول “الجيد” الذي يعمل كدرع يحمي قلبك؟

في هذا المقال الشامل، سوف نوضح ما هو تحليل hdl؟، وكيف يُجرى هذا الاختبار خطوة بخطوة؟، ولماذا يُعتبر هذا التحليل عنصرًا محوريًا لصحتك؟، وكيفية قراءة النتائج وفهم ما تعنيه الأرقام، والأهم من ذلك، سنتعرف على أفضل السبل لرفع مستوياته بشكل طبيعي، مما يعزز صحة قلبك، ويقيه من الأمراض.

جدول المحتويات

ما هو تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة؟

يُعرف أحيانًا كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بكونه الكوليسترول “الجيد” أو “النافع”، الذي يدعم صحة القلب، ويمكن للطبيب إجراء تحليل دم دقيق لتحديد مستوياته في الجسم. إن الارتفاع، أو الانخفاض في مستويات تحليل الكوليسترول النافع hdl، قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب، مما يبرز أهمية مراقبة هذا المؤشر الصحي الحيوي.

ما الفرق بين الكوليسترول النافع والضار؟

تُعتبر البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) نوعين متميزين من البروتينات الدهنية، حيث تشكل هذه البروتينات مزيجًا متوازنًا بين الدهون (الليبيدات) والبروتينات.

إن الدهون تحتاج إلى الارتباط بالبروتينات لتتمكن من العبور عبر تيارات الدم، وعلى الرغم من اختلاف وظائفهما، فإن كلاً من HDL وLDL يؤديان أدوارًا حيوية في الجسم.

البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): الذي يُعرف أحيانًا بالكوليسترول “الجيد”، يعمل كلص يهتم بنقل الكوليسترول من مناطق متعددة في الجسم إلى الكبد، حيث يقوم الكبد بعد ذلك بإخراج هذا الكوليسترول من الجسم.
البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): يُعرف بالكوليسترول “الضار”، وذلك لأن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى تراكم الكوليسترول داخل الشرايين، مما يُشكل خطرًا على الصحة.

فوائد إجراء تحليل الكوليسترول النافع hdl

يمكن أن يُسهم تقييم مستوى تحليل hdl بشكل فعال في استكشاف صحة القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن مراقبتها وتشخيصها بدقة، وإليك توضيح ذلك بالتفصيل:

الفحص: يهدف تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة في الدم إلى الكشف المبكر عن المشكلات الصحية قبل أن تظهر أي علامات تشير إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول؛ مما يتيح فرصة العلاج بصورة أكثر كفاءة.
المراقبة: عادةً ما يُفْحَص مستوى الكوليسترول الجيد (HDL-C) بمواعيد محددة مسبقًا؛ وهو ما يعرف بالمراقبة، لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يُقَاس مستوى الكوليسترول الجيد بشكل متكرر بعد حالات، مثل اختبار كوليسترول غير طبيعي، أو حدوث نوبة قلبية سابقة، أو بدء العلاج.
التشخيص: نادرًا ما يُستخدم تحليل hdl كوسيلة للتشخيص، والذي يتضمن تحديد السبب الجذري وراء الحالة الصحية بعد ظهور الأعراض، أي أنه إذا كنت تعاني أعراضًا معينة تتعلق بجوانب قلبك، فقد يوصي طبيبك بإجراء تحليل الكوليسترول النافع hdl، أو ملف الدهون بشكل كامل.

متى يجب إجراء تحليل الكوليسترول النافع hdl؟

يُعتبر فحص الكوليسترول النافع (HDL) جزءًا أساسيًا من الفحص الشامل للدهون، حيث يقيس مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية.

كما ينصح الأطباء بإجراء هذا التحليل بشكل منتظم كجزء من الفحص الدوري للصحة، حتى في غياب الأعراض، وخاصة:

للأشخاص الذين يحملون عوامل خطر لأمراض القلب، مثل وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب المبكرة، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، أو السمنة.
كما يُستخدم هذا التحليل لمراقبة فعالية العلاج، حيث قد يطلب الطبيب إجراء تحليل HDL بشكل متكرر إذا كنت تتناول أدوية لخفض الكوليسترول، أو تقوم بتغييرات في نمط حياتك، لتقييم مدى استجابتك للعلاج.

كذلك؛ يُنصح بإجراء تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة عند ملاحظة أعراض انخفاض الكوليسترول النافع، التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، هذه الأعراض قد تتمثل في:

شعور بالألم في الصدر (الذبحة الصدرية)، الذي يشتد خاصة عند ممارسة الجهود.
صعوبة في التنفس، كأن الهواء ينفد من الرئتين.
ألم في الساقين أثناء المشي (العرج المتقطع).
تعب شامل.
ضعف أو تنميل في الأطراف، وكأنها تفتقد الإحساس.
وفي المراحل المتقدمة، قد يتطور الأمر ليؤدي إلى نوبة قلبية، أو سكتة دماغية، مما يهدد الحياة.

طريقة إجراء تحليل البروتين الدهني مرتفع الكثافة في الدم

تتفرد مختبرات دلتا الطبية بتقديم خدمات رفيعة المستوى، حيث تضمن نتائج دقيقة وموثوقة بنسبة 100%، وذلك بفضل اعتمادها على المعايير الدولية والمحلية. كما تسهم في تسهيل إجراءات الفحص، التي تشمل:

حجز موعد لإجراء فحص hdl

الاتصال بخدمة العملاء من خلال الرقم:920022723 .
التواصل عبر منصات التواصل الاجتماعي فيسبوك أو الواتساب من هنا.
حجز موعد عبر الموقع الإلكتروني لمختبرات دلتا الطبية من هنا.

شروط تحليل الكوليسترول النافع hdl

ينبغي عليك الامتناع عن تناول الطعام لمدة تتراوح بين 9 إلى 12 ساعة قبل الخضوع للاختبار.
قد تتداخل تأثيرات الكحول، وبعض الأدوية مع دقة نتائج فحص الدم.
من الضروري أن يكون مقدم الرعاية الصحية على دراية بجميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك تلك التي لا تتطلب وصفة طبية والمكملات الغذائية.
احرص على عدم التوقف عن تناول أدويتك، أو تعديل جرعاتها دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً.

سحب العينة

لزيادة تدفق الدم، والضغط على الوريد خلال تحليل الكوليسترول النافع hdl، الذي يتطلب الحصول على عينة دم من الوريد، قد يقوم فني سحب الدم بربط شريط حول الجزء العلوي من ذراعك، أسفل كتفك، كإجراء تمهيدي.
يتم اختيار الوريد في منطقة الكوع بعناية لجمع العينة، وذلك بعد تنظيف الجلد المحيط به بشكل جيد باستخدام قطعة قماش معقمة، مما يضمن أعلى معايير النظافة.
تُوصل الإبرة بأنبوب لجمع عينة الدم الخاصة بك، وقد تشعر بشيء من عدم الراحة، أو الوخز الخفيف أثناء إدخال الإبرة أو إزالتها، لكن لا داعي للقلق، فهذه العملية لن تستغرق أكثر من خمس دقائق، أو حتى أقل.
كما يمكن أيضًا الحصول على عينة الدم من الإصبع لإجراء فحص hdl.
بعد أن يتم خلط العينة مع مادة كيميائية تمنع التجلط، تُخزن العينة.

حفظ وإرسال العينة إلى وحدة الكيمياء

تُخزن العينة بمجرد انتهاء عملية السحب بوسائل ملائمة للفحص، مع تسجيل جميع البيانات عليها عبر وضع باركود خاص بكل فرد، وذلك لتفادي أي أخطاء محتملة، وتعزيز دقة وموثوقية النتائج.

استلام النتائج

نظرًا لالتزام مختبرات دلتا الطبية بتقديم أقصى درجات الراحة لعملائها، يمكنك استلام نتائجك بكل سهولة ويسر بمجرد اعتمادها من قِبل الاستشاريين، إما عبر الرسائل النصية الفورية، أو من خلال البريد الإلكتروني.

قراءة نتيجة تحليل الكوليسترول النافع hdl

يُعتبر فهم نتائج تحليل الكوليسترول النافع (HDL) أمرًا مهمًا لتقييم صحة قلبك، والمخاطر المرتبطة بأمراض الأوعية الدموية.

يُظهر مستوى هذا الكوليسترول “الجيد” في دمك كفاءة جسمك في إزالة الكوليسترول الزائد، مما يساعد على الوقاية من التراكمات الضارة بالشرايين. وفيما يلي سوف نُوضح كيفية قراءة هذه النتائج، وما تشير إليه المستويات المنخفضة.

المعدل الطبيعي للكوليسترول النافع

ينبغي أن يكون مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) لديك مرتفعًا إلى المستوى المثالي، الذي يتمثل في:

عمر 19 سنة أو أقل: يكون مستوى تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة أكثر من 45 ملغ/ديسيلتر.
الرجال الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر: يكون مستوى تحليل hdl أكثر من 40 ملغ/ديسيلتر.
النساء بعمر 20 عامًا أو أكثر: يكون مستوى تحليل الكوليسترول النافع hdl أكثر من 50 ملغ/ديسيلتر.

تحليل hdl منخفض

يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات تحليل الكوليسترول النافع hdl متمثلًا في ما يلي:

اتباع نظام غذائي يحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، أو نظام غذائي غني بالكربوهيدرات مع انخفاض في الدهون.
قلة ممارسة النشاط البدني.
زيادة الوزن أو السمنة.
الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
داء السكري.
وجود اضطراب وراثي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم (فرط شحميات الدم العائلي المشترك).
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

كيف ارفع نسبة الكوليسترول النافع؟

إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد لديك منخفضًا بشكل مفرط، فقد تكون التغييرات في نمط حياتك هي المفتاح لتحقيق التحسن، هذه التعديلات ليست مقتصرة على رفع مستوى الكوليسترول فحسب، بل يمكن أن تسهم أيضًا في الحماية من أمراض أخرى، مما يعزز من صحتك العامة.

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا

لتعزيز مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، ينبغي عليك اختيار الدهون الصحية بدلاً من تلك الضارة، حيث يتطلب ذلك:

تقليل استهلاك الدهون المشبعة، والتي تشمل الحليب كامل الدسم، والجبن، واللحوم الغنية بالدهون، مثل السجق ولحم الخنزير المقدد، وكذلك الأطعمة المعتمدة على الزبدة وشحم الخنزير والسمن النباتي.
يجب أيضًا الابتعاد عن الدهون المتحولة، الموجودة في بعض أنواع السمن النباتي، والمأكولات المقلية، والأطعمة المصنعة، مثل المخبوزات.
استخدم الدهون غير المشبعة المتوفرة في الأفوكادو، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، والمكسرات.
قلل من تناول الكربوهيدرات، وخصوصًا السكر.
ابذل جهدًا لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، مثل دقيق الشوفان والفاصوليا.

احرص على تحقيق وزن صحي

يمكن أن تسهم خسارة الوزن، لاسيما إذا كانت لديك الدهون الزائدة حول خصرك، في رفع مستوى الكوليسترول الجيد لديك.

مارس الأنشطة الرياضية بانتظام

تُعتبر ممارسة الرياضة بمثابة المفتاح لزيادة مستوى تحليل الكوليسترول النافع hdl، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار (LDL).

حاول أن تخصص ما لا يقل عن 30 دقيقة لممارسة التمارين الهوائية المتوسطة إلى الشديدة في معظم الأيام، إن لم يكن جميعها.

ابتعد عن السجائر

قد يساهم التدخين في خفض مستوى تحليل hdl، لذلك إذا كنت من المدخنين، فلا تتردد في استشارة طبيبك للعثور على أفضل السبل للإقلاع عن التدخين، كما يُستحسن تجنب بيئات التدخين السلبي قدر الإمكان.

تجنب شرب الكحول

قد يُسهم تقليل تناول الكحوليات في تقليل مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، إلا أن الحاجة لا تزال قائمة للمزيد من الأبحاث لتأكيد هذا الأمر.

ما هو مؤكد لدينا هو أن الإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، مما ينعكس سلبًا على مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة.

الخلاصة

يُعد تحليل الكوليسترول النافع hdl، أو الذي يُعرف باسم تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة مهمًا في تقييم صحة القلب والأوعية الدموية، والحماية من الإصابة بها، مما يوضح أهمية إجراء ذلك الاختبار الصحي، ومن المهم وضعه ضمن قائمة فحوصاتك الدورية التي تُجريها بانتظام.