فقر الدم أنيميا: 9 علامات صادمة لنقص الحديد وطرق العلاج في أسبوع
ما هو فقر الدم أنيميا؟
فقر الدم هو حالة تعكس نقصًا في خلايا الدم الحمراء، أو في مستوى الهيموجلوبين – ذلك البروتين الأحمر الغني بالحديد- الذي يتفاعل مع الأكسجين، وأحيانًا مع ثاني أكسيد الكربون.
تقوم خلايا الدم الحمراء بدور البطولة في نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم المختلفة، حيث تستخدمه هذه الخلايا لتوليد الطاقة اللازمة لحياتها، وبعد أداء هذه المهمة النبيلة، تحمل خلايا الدم الحمراء ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين لتتم إزالته.
ولكن، عندما تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء، أو تنقص نسبة الهيموجلوبين فيها، تعجز هذه الخلايا عن توصيل كميات كافية من الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم، مما يؤدي إلى شعورها بالاختناق، والبحث المستمر عن الهواء.
أسباب فقر الدم عند النساء
قد يكون تشخيص فقر الدم أنيميا وعلاجه معقدًا نظرًا، لوجود العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى حدوثه أو تسهم في تفاقمه، ومن بينها:
فقر الدم اللاتنسجي
- إنه حالة يكون فيها نخاع العظم غير قادر على إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
- يمكن أن يكون فقر الدم اللاتنسجي وراثيًا، مما يعني أن الشخص قد يكون مدركًا لهذه الحالة منذ مراحل مبكرة من حياته، أو يمكن أن يظهر لاحقًا نتيجة لعوامل أخرى، مثل:
- التعرض لمواد سامة شائعة في البيئة مثل المبيدات الحشرية، الزرنيخ، والبنزين.
- التعرض للإشعاع أو العلاج الكيميائي.
- تناول بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية.
- الإصابة بأمراض معدية، مثل فيروس إبشتاين بار، فيروس نقص المناعة البشرية، أو التهاب الكبد.
- وجود حالات مناعية ذاتية، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
تدمير خلايا الدم الحمراء مبكرًا
- تدمير خلايا الدم الحمراء قد يؤثر سلبًا على صحتنا، حيث إن عمر خلايا الدم الحمراء الطبيعي هو 120 يومًا، وأي عامل يقصر من هذا العمر قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
- كما هو الحال في فقر الدم اللاتنسجي، يمكن أن تكون الأسباب وراثية، مثل الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي، أو أن تظهر في مراحل لاحقة من الحياة لأسباب متنوعة، مثل استخدام الأدوية، التعرض للسموم، أو الإصابة بالعدوى.
نقص العناصر الغذائية
- يُعرف غالبًا بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، أو فيتامين ب12 أو ب6.
- فقد يسهم نقص هذه العناصر، أو حمض الفوليك، أو ضعف قدرة الجسم على امتصاص، أو استخدام العناصر الغذائية في ظهور فقر الدم أنيميا.
- وقد يرتبط هذا النقص بالعوامل الوراثية، النظام الغذائي، الإجهاد المزمن، الأدوية التي تستنزف العناصر الغذائية، أو أمراض مثل الكبد الدهني وأمراض المناعة الذاتية.
فقدان الدم
- يمكن أن يحدث نتيجة لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل القرحة النازفة، أو بسبب الدورة الشهرية، أو بعد إجراء جراحة.
- كما أن بعض السرطانات والأورام الليفية في الرحم قد تؤدي إلى فقر الدم من خلال تغيير تدفق الدم، وزيادة احتياج الجسم للحديد أو المغذيات الأخرى.
9 علامات تدل على نقص الحديد فى الجسم
يُؤثر نقص الحديد على قدرة الجسم على نقل الأكسجين، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد وظهور أعراض معينة، تشمل:
أعراض فقر الدم النفسية والجسدية
- التعب والإرهاق العقلي: شعور مستمر بالإرهاق، وضعف في الأداء العقلي نتيجة نقص الأكسجين اللازم لوظائف الدماغ.
- شحوب الجلد والملتحمة: يظهر الجلد بلون شاحب أو مصفر، بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وإذا كنت تريد معرفة؛ كيف أعرف فقر الدم من اليد؟ يمكن ملاحظة ذلك عند الضغط على ظفر الإصبع، أو سحب الجفن السفلي.
- تغيرات في اللسان والتهاب الشفاه: تظهر تغيرات في شكل اللسان (مثل كونه أملس أو ملتهب)، أو التهاب في زوايا الفم (التهاب الشفة الزاوي).
- هشاشة الأظافر وتساقط الشعر: يُعتقد أن نقص الحديد يؤثر في النسيج الضام، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر، وزيادة معدل تساقط الشعر.
أعراض الانيميا السلوكية والحركية غير المعتادة
- الباجوفاجيا (Pagophagia): رغبة مفرطة، وغير مفسرة في تناول الثلج أو الطين، وهي ظاهرة تُعتبر استجابة للتعب والإرهاق.
- متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome – RLS): حالة مزعجة تؤثر على النوم، وتتميز برغبة قوية في تحريك الساقين.
أعراض فقر الدم الحاد عند النساء والرجال
بسبب الانيميا أنيميا قد تحدث مضاعفات متعلقة بالدورة الدموية، تتمثل في:
- قصور القلب: يحدث عندما يؤدي نقص الأكسجين إلى تسارع نبضات القلب (تسرع القلب) بهدف زيادة تدفق الدم، مما يضع ضغطًا على عضلة القلب، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم مشاكل قلبية سابقة.
- ضيق التنفس والصداع: يمكن أن يشعر المصاب بصعوبة في التنفس أو بألم في الصدر، بالإضافة إلى صداع يتزايد مع المجهود، وذلك نتيجة لزيادة تدفق الدم الشرياني بسبب نقص الأكسجين.
- طنين النبض: قد يشعر الشخص بدقات، أو “صفير” في الأذنين، وهو مرتبط بشكل مباشر بسرعة تدفق الدم.
متى يكون فقر الدم خطير؟
إذا لم يُعالج الانيميا أنيميا، فإنه قد يُؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية الخطيرة، منها:
- صعوبة في إنجاز المهام اليومية نتيجة الشعور بالتعب، وضيق التنفس، وصعوبة التركيز.
- مضاعفات أثناء الحمل، مثل الولادة المبكرة.
- ضعف في النمو والتطور لدى الأطفال.
- كما يمكن أن يسبب فقر الدم تسارعًا، أو عدم انتظام في نبضات القلب (اضطراب نظم القلب)، وفي حالة وجود فقر الدم، يُضطر القلب إلى ضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين، مما قد يؤدي إلى تضخم القلب أو قصوره.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تُحدث بعض أنواع الانيميا الوراثي، مثل فقر الدم المنجلي، مضاعفات قد تُهدد الحياة.
تحليل فقر الدم الطبيعى
للوصول إلى تشخيص دقيق لفقر الدم وتحديد أسبابه، يتوجب إجراء سلسلة من الفحوصات المتخصصة، تبدأ هذه الرحلة بتحليل تعداد الدم الكامل (CBC)، الذي يكشف النقاب عن رموز تحليل الانيميا الأساسية، مثل مستوى الهيموغلوبين (HGB)، وحجم الكريات الحمراء (MCV)، ولتعميق الفهم وتحديد نوع فقر الدم ودرجته، يتم اللجوء إلى فحوصات إضافية ضرورية.
من أبرز الفحوصات المستخدمة في تشخيص فقر الدم:
- تعداد الدم الكامل (CBC): حجر الزاوية للكشف عن رموز تحليل فقر الدم.
- اختبار الفيريتين والحديد في المصل: لتحديد المخزون الفعلي من الحديد في الجسم.
- اختبار فيتامين B12 وحمض الفوليك: لتشخيص حالات فقر الدم الناتجة عن نقص الفيتامينات.
- اختبار الهيموغلوبين الكهربائي: لتشخيص الأنواع الوراثية مثل الثلاسيميا.
- عدد الخلايا الشبكية (Reticulocyte count): لتقييم قدرة نخاع العظم على إنتاج كريات دم جديدة.
إذا كنت تبحث عن هل تحليل فقر الدم يحتاج صيام؟ فالجواب؛ هو لا، لكن فحص مخزون الحديد قد يتطلب صيامًا حسب إرشادات الطبيب، كما يُمكنك إجراء تحليل فقر الدم فى المنزل من خلال الاتصال بخدمة السحب المنزلي مجانًا، تصلك أينما كنت في أرجاء السعودية.
هل يُمكن علاج فقر الدم بسرعة؟
لعلاج الانيميا بشكل فعال وسريع، يجب أولاً تحديد السبب وراء حدوثه، فبالنسبة لـ:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يُعالج عادةً من خلال تناول مكملات الحديد، وتغيير النظام الغذائي، إذا كان نقص الحديد ناتجًا عن فقدان الدم (بخلاف الدورة الشهرية)، يجب تحديد مصدر النزيف ومعالجته، وقد يتطلب ذلك إجراء جراحة.
- فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات: يتم معالجته من خلال تناول المكملات الغذائية وزيادة العناصر الغذائية في النظام الغذائي، وإذا كان الجسم يعاني من صعوبة في امتصاص فيتامين ب-12، فإن ذلك يتطلب إعطاء جرعات إضافية.
- فقر الدم المرتبط بالأمراض المزمنة: فهو نوع من الانيميا يترافق مع حالة مرضية مزمنة خطيرة، ولا توجد علاجات محددة له، حيث يتركز الجهد على معالجة الحالة المرضية الأساسية.
- فقر الدم اللاتنسجي: لعلاج الانيميا اللاتنسجي وزيادة مستوى خلايا الدم الحمراء، يتم إجراء نقل الدم، وإذا لم يكن نخاع العظم قادرًا على إنتاج خلايا دم سليمة، يتم اللجوء إلى عملية زرع نخاع عظم.
- فقر الدم المرتبط بأمراض نخاع العظم: يمكن معالجة فقر الدم أنيميا الناتج عن أمراض نخاع العظم بواسطة مجموعة من الأدوية، العلاج الكيميائي، أو زراعة نخاع العظم.
- فقر الدم الانحلالي: تتضمن خيارات علاج الانيميا الانحلالي نقل الدم، الأدوية، فصل البلازما، الجراحة، وزرع الخلايا الجذعية من الدم والنخاع، بالإضافة إلى تغييرات في نمط الحياة.
- فقر الدم المنجلي: يشمل العلاج استخدام الأكسجين، تسكين الألم، والسوائل الوريدية، قد يتطلب العلاج أيضًا استخدام المضادات الحيوية، مكملات حمض الفوليك، ونقل الدم.
- الثلاسيميا: في حالات الثلاسيميا الشديدة، يُنصح بإجراء نقل الدم، استخدام مكملات حمض الفوليك، إزالة الطحال، أو زرع الخلايا الجذعية من نخاع العظم.
علاج فقر الدم بالاكل
يُعتبر النظام الغذائي الدرع الأول والأكثر قوة في مواجهة فقر الدم أنيميا الناتج عن نقص الحديد، ومن أجل تحقيق أقصى استفادة، يتعين علينا التفريق بين نوعي الحديد الموجودين في الأطعمة: الحديد “الهيم” الذي يوجد في المصادر الحيوانية، ويمتاز بامتصاصه العالي، والحديد “اللاهيم” الذي نجد مصدره في النباتات، حيث يتعزز امتصاصه عند تناول فيتامين ج، مثل عصير البرتقال.
وفيما يلي سوف نُوضح قائمة بأفضل 12 نوعًا من الأطعمة لزيادة مستويات الحديد بسرعة، مصنفة حسب المصدر:
1. مصادر الحديد الهيم (حيوانية – عالية الامتصاص):
- الكبد واللحوم الحمراء: تُعتبر من أغنى المصادر بالحديد الهيم، وخاصة كبد الضأن والدجاج.
- البيض والدجاج: يقدمان كمية جيدة من الحديد مع البروتين.
- العظم والنخاع: تُعتبر مصادر تقليدية للحديد الهيم، خصوصًا في شكل حساء العظام.
- السردين والأسماك الصغيرة: تُعد مصدرًا ممتازًا يجمع بين الحديد وأحماض أوميغا 3.
2. مصادر الحديد اللاهيم (نباتية – يُعزز بفيتامين ج):
- الخضراوات الورقية الداكنة: مثل السبانخ وغيرها من الخضراوات ذات الأوراق الداكنة (كالباسالاي والبالاكَ) تعد من الأغذية الغنية بالحديد.
- البقوليات والحبوب: الفاصوليا المطبوخة تُعتبر مصدرًا نباتيًا جيدًا للحديد.
- الفواكه المجففة والداكنة: مثل التمر والزبيب والزبيب الأسود، وهي خيارات شائعة وفعالة لزيادة مستويات الحديد.
- الخضروات الداكنة والبذور: مثل الرمان وبذور اليقطين (اليقطين الأخضر)، بالإضافة إلى الشمندر والجزر.
أفضل عصير لفقر الدم ونقص الحديد
الانتقال من إدراك الأطعمة الغنية بالحديد إلى تضمينها في نظامنا الغذائي بانتظام يتطلب الوصفات الشهية والسلسة، إن العصائر تتمتع بجاذبية خاصة، حيث تنسجم فيها المكونات الغنية بالحديد اللاهيم (الذي يستمد من المصادر النباتية) مع كميات وفيرة من فيتامين C، الذي يُعَد العنصر الأساسي المُعزِّز لامتصاص الحديد في الجسم بطريقة لم تشهد لها مثيلًا من قبل.
إليك 6 وصفات لعصائر تُستخدم لعلاج الانيميا في أسبوع بفاعلية وسرعة:
- الشمندر الأساسي: مزيج رائع يجمع بين الشمندر والبرتقال والجزر، ويُعتبر نقطة انطلاق متميزة لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وزيادة مستويات الحديد وحمض الفوليك.
- عصير ABC (التفاح والبنجر والجزر): هذا الخليط القوي المعروف باسم ABC يعزز مستويات الهيموغلوبين الصحية بفضل غناه بالحديد النباتي وفيتامين C.
- عصير أخضر غني بالحديد: يقدم مزيجًا منعشًا ومليئًا بالحيوية من الأناناس والهندباء والبقدونس والليمون، ويدعم مستويات الحديد بفضل خصائص فيتامين C التي تسهل الامتصاص.
- عصير الزنجبيل والشمندر: وسيلة طبيعية لرفع كفاءة امتصاص الحديد، وخاصةً للنباتيين، بفضل قدرة الزنجبيل على تعزيز الهضم ودعم فيتامين C.
- عصير الفراولة والبرتقال: خيار لذيذ وسهل للمبتدئين في عالم العصائر، يمزج بين حلاوة الفراولة، وتركيز فيتامين C من البرتقال لدعم الدورة الدموية.
- عصير السبانخ “باباي” للطاقة: يزود الجسم بجرعة مركزة من الحديد النباتي وحمض الفوليك، مما يجعله مثاليًا لدعم مستويات الطاقة اليومية ومكافحة فقر الدم.
هل تؤدي الانيميا إلى الموت؟
من الطبيعي أن تشعر بالقلق عند تلقي تشخيص طبي، وفقر الدم أنيميا ليس استثناءً، عند التساؤل “هل هو مميت؟”، الجواب المختصر هو على الأرجح لا، لأن حالات الوفاة المرتبطة بفقر الدم نادرة في معظم الأحيان. ومع ذلك، لا يمكن تجاهله، حيث إن تركه دون علاج قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل إجهاد القلب الذي يمكن أن يسبب تضخمه أو قصوره.
نحن هنا لتقديم التحذيرات والحلول، لتبدأ رحلتك العلاجية وأنت مطمئن، مختبرات دلتا سترافقك خطوة بخطوة لإجراء الفحوصات اللازمة، لكي تصل إلى تشخيص دقيق مبكرًا، وتتفادى أي مضاعفات محتملة.
الخلاصة
