نسبة الكولسترول الطبيعي: ومتى يعتبر الكوليسترول مرتفعًا؟
إن الأمر في البداية قد يبدو صعبًا، لكن قياس نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم تُعد أولى الخطوات اللازمة كي تتمتع بحياة صحية أفضل.
ويُعد تحليل الكوليسترول أحد الاختبارات البسيطة التي قد تُجريها في المختبر، وبمجرد أن تعرف مستواه، فمن الممكن والسهل أن تفعل شيئًا حيال ذلك.
ويُعرف الكوليسترول على أنه نوع أساسي من الدهون التي يحملها الدم، ويُعد الكولسترول ضروريًا لجميع خلايا الجسم، فهو جزء أساسي من جدران الخلايا في أجسامنا، وله أدوار كثيرة منها أنه يُسهم في إنتاج بعض الهرمونات، وتخليق فيتامين د، ومهم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية.
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول عبارة عن مادة تُشبه الشمع، وتُصنع في الكبد، ويحصل عليها الإنسان من خلال النظام الغذائي، وهي موجودة في الدهون التي تُوجد في الدم، كما يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما تكون نسبة الكولسترول الطبيعي كبيرة في الدم، وقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات خطيرة متعلقة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
كما أن هناك نوعين من الكوليسترول وهم:
- الكوليسترول الضار LDL.
- الكوليسترول الجيد HDL.
الكوليسترول الضار
يُعرف الكوليسترول الضار باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL، ويُعتبر هذا النوع مضرًا بجسم الإنسان؛ لأنه يُؤدي إلى تراكم الدهون وبالتالي سد الشرايين، مما ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وعلى الرغم من احتياج الجسم إلى نسبة الكولسترول الطبيعي لأداء بعض الوظائف المهمة، إلا أن زيادة كمية الكوليسترول الضار قد تكون لها عواقب وخيمة، ومع ذلك؛ فإن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي متوازن أو تناول بعض الأدوية قد يُسهم خفض وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي التمتع بحياة صحية خالية وبعيدة عن مشكلات القلب.
الكولسترول الطبيعي الجيد
يُسمى الكولسترول النافع أو الجيد البروتين الدهني عالي الكثافة أو (HDL)، ويُعد نافعًا إذ يعمل على إزالة الكوليسترول الزائد من الدم وتوصيله إلى الكبد كي يُعالج، وبالتالي فهو يُسهم في إزالة الكولسترول من الشرايين على عكس البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، وبالتالي فهو يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشكلة الصحية الأخرى.
نتيجة لهذه الفوائد المتعددة يجب زيادة نسبة الكولسترول الطبيعي الجيد في الدم وذلك من خلال:
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.
تحليل الكوليسترول
يُوضح تحليل الكوليسترول أو ملف الدهون مستويات الكولسترول والدهون الأخرى في الدم، ويقيس ذلك الاختبار ما يلي:
- الكوليسترول الكلي: الكمية الكلية للكوليسترول في الدم.
- مستوى HDL: نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
- مستوى LDL: نسبة الكولسترول الضار في الدم.
- الدهون الثلاثية TG: هو عبارة عن نوع آخر من الدهون في الجسم.
وينصح الأطباء دائمًا بإجراء ذلك الاختبار ضمن الفحص الدوري الشامل، كما أنه ضروري جدًا للأشخاص الذين يُعانون من:
- مرض السكري.
- أمراض الكلى.
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
- ضغط الدم المرتفع.
كما أن تحليل ملف الدهون يلزم له شروط وهي:
- الصيام أي الامتناع عن تناول أي الطعام، ولكن يسمح بشرب الماء فقط، وذلك لمدة تتراوح ما بين (8 إلى 12) ساعة قبل أخذ عينة الدم منك.
نسبة الكولسترول الطبيعي
في أغلب الأحيان؛ تظهر النتائج خلال بضعة أيام، وتُعد النتائج جيدة إذا كانت نسبة الكولسترول الطبيعي الكلي في الدم أقل من (200 ملغ/ديسيلتر) أو، (5.17 مليمول/لتر).
معدل الكوليسترول الطبيعي
هناك عدة أرقام تظهر في التحليل وإليك؛ توضيح بسيط قد يُفيدك مبدئيًا في معرفة هل نسبة الكولسترول الطبيعي لديك مثالية أم مرتفعة؟ قبل ذهابك إلى الطبيب المتخصص، وتشمل ما يلي:
- يُعد معدل الكوليسترول الأقل من (200 ملغ/ ديسيلتر) طبيعيًا.
- بينما إذا كان المستوى الكلي يتراوح ما بين (200 إلى 239) ملغ/ديسيلتر (5.17 إلى 6.18 مليمول/لتر) فإنه يُعد مرتفعًا إلى حد ما.
- أما مستوى الكوليسترول الكلي البالغ (240 ملغ/ديسيلتر) (6.21 مليمول/لتر) أو أكثر مرتفعًا.
اعراض الكولسترول
يُعد ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يتبعون أنماطًا غير صحية مثل: (التدخين أو اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالكوليسترول، أو الأشخاص المصابون بأمراض أخرى).
أشهر 6 اعراض ارتفاع الكوليسترول
إذا لاحظت أحد هذه العلامات التي تدل على ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب. ومن أعراض الكوليسترول ما يلي:
ألم الصدر
إن ألم الصدر قد يكون خطرًا يُهدد الحياة، كما أنه علامة تدل على ارتفاع معدل الكوليسترول في الجسم، كما أنه من المهم زيارة الطبيب في أقرب وقت، بينما إذا استمر هذا الألم لمدة 30 دقيقة فإن الاتصال بالطوارئ هو الحل الأمثل لتلك الحالة.
ضيق التنفس
أحد أشهر أعراض ارتفاع الكوليسترول، ولكن في كثير من الأحيان يتم تجاهله. ويدل ضيق التنفس على عدم قدرة القلب على ضخ الكثير من الدم كما يفعل عادة.
اصفرار الجلد
يظهر اصفرار الجلد بسبب ترسب الدهون والكوليسترول داخل الجلد، ويُمكن رؤيتها في الركبتين والمرفقين والذراعين والأرداف.
هالة بيضاء في العين
عادة ما تظهر الهالات البيضاء الرمادية في العينين وذلك؛ بسبب تراكم الدهون حول العينين.
التعب
الشعور بالتعب في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي، بسبب تراكم اللويحات في الشرايين التي تزود عضلة القلب بالدم.
الضعف الجنسي
قد يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم في إحداث خلل في الوظيفة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء
غالبًا ما يحدث ارتفاع الكوليسترول في الدم عند الرجال أكثر من النساء أثناء سن الإنجاب، ولكن قد تزداد الإصابة بالكوليسترول لدى السيدات بعد انقطاع الطمث، وتظهر الأعراض عندما يرتفع بشدة وتتمثل في:
- تساقط الشعر.
- فقدان الوزن.
- السكتة الدماغية
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- انسداد الأوعية الدموية في الأطراف السفلية.
علاج الكولسترول
يُحدد الطبيب المعالج الطريقة الأفضل للعلاج، حتى تبلغ نسبة الكولسترول الطبيعي الحد المسموح به، وذلك باتباع عدة طرق:
- الأدوية.
- أنظمة تنزل الكوليسترول بسرعة.
أدوية خفض الكولسترول
من أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول ما يلي:
- أوميجا 3.
- الستاتينات.
- إزيتيميب.
- حمض بيمبيدويك.
- مثبطات PCSK9.
- حمض النيكوتينيك (النياسين).
- مُثبِّطات الأحماض الصفراوية.
كيف انزل الكوليسترول بسرعة؟
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب.
- التوقف عن التدخين وتناول الكحوليات.
- تقليل التوتر وممارسة التأمل وتمارين التنفس.
الخلاصة
يُعرف الكوليسترول على أنه نوع أساسي من الدهون التي يحملها الدم، ويُعد الكولسترول ضروريًا لجميع خلايا الجسم، فهو جزء أساسي من جدران الخلايا في أجسامنا، وله أدوار كثيرة منها أنه؛ (يُسهم في إنتاج بعض الهرمونات، وتخليق فيتامين د، ومهم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية).
ومن أشهر أعراض ارتفاع الكوليسترول هي: (آلام الصدر، وضيق في التنفس، والعجز الجنسي لدى الرجال والنساء، والتعب، وإصرار الجلد، وظهور هالات بيضاء رمادية حول العينين).
وقد يُؤدي ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشكلات أخرى.
