الم خلف الراس او داخل الراس بالخلف هل المشكلة ستزول من وحدها
هل تشعر بوجود الم خلف الراس او داخل الراس بالخلف هل المشكلة ستزول من وحدها؟ إليك تلك المقالة لتوضيح سؤالك بالتفصيل، تابع معنا.
أسباب ألم خلف الرأس
قد تُريد معرفة السبب وراء شعورك بألم في مؤخرة الرأس، وخاصة؛ أنه يزداد مع مرور اليوم، ولكنك تتجاهله، معتقدًا أنه مجرد صداع ناجم عن التوتر أو بسبب مكوثك في وضعية سيئة. إليك أهم الأسباب:
-
الصداع التوتري
ينتج ذلك النوع من الصداع، بسبب التوتر العضلي، الناتج عن الإجهاد البدني، أو الإجهاد العاطفي، أو سوء الوضع. كما أن الصداع التوتري هو السبب الأكثر شيوعًا في حدوث ألم خلف الرأس.
-
الصداع النصفي
يتسبب ذلك النوع من الصداع في آلامًا شديدة ونابضة، تبدأ من مؤخرة الرأس. وتستمر أعراض الصداع النصفي لساعات وقد تصل إلى عدة أيام، مما يجعلك غير قادرًا على أداء المهام اليومية.
-
الصداع العنقي
غالبًا ما يحدث الصداع العنقي بسبب آلام الرقبة، مثل: حالات التصلب، أو التهابات المفاصل، أو الإصابات، ويبدأ عند قاعدة الجمجمة وللأسف ينتشر إلى أعلى.
-
الصداع العنقودي
هو نادر ما يحدث، ولكن عندما يكون هو السبب في الم خلف الراس او داخل الراس بالخلف هل المشكلة ستزول من وحدها؟ فإن الألم يكون شديدًا، وقد يُشبه ألم الطعن.
-
الألم العصبي القذالي
قد يحدث خطأ في تشخيص الألم العصبي القذالي على أنه صداع نصفي في بداية الأمر، ولكنه فريد من نوعه بسبب طبيعته المفاجئة، وقوة ألمه الحارق.
الم خلف الراس او داخل الراس بالخلف هل المشكلة ستزول من وحدها؟
كي تكون مطمئنًا، عادة؛ ما تكون آلام مؤخرة الرأس ليست أمرًا يدعو للقلق، وقد يكون السبب أنواع مختلفة من الصداع، ولكن على الرغم من ذلك، قد يشير ذلك الألم إلى وجود مشكلة خطيرة، هي الألم العصبي القذالي.
ومن الجيد في حالة ألم خلف الرأس أو داخله؛ أنه لا يتطلب عناية طبية، فقط يُمكن علاجه في المنزل من خلال:
- استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- إحداث تغييرات في نمط الحياة.
بينما في حالة أن السبب في الم خلف الراس او داخل الراس بالخلف هل المشكلة ستزول من وحدها؟ للأسف؛ لم تزل العلامات وحدها، إلا إذا طلبت الرعاية من الطبيب المعالج، واتباع الإرشادات. وإليكَ بعض العلامات التحذيرية التي تتطلب رعاية طبية عاجلة:
- الحمى.
- الارتباك.
- خدر الأطراف.
- صداع مزمن لا يتحسن.
- يزداد الألم سوءًا على الرغم من تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
طرق إدارة ألم خلف الرأس منزليًا
هنام طرق بسيطة يُمكنك اتباع كل واحدة على حدة، أو دمج أكثر من علاج منزلي سويًا، ومنهم التالي:
-
العلاج الطبيعي
من الجيد أن تعمل مع أخصائي علاج طبيعي لديه دراية بالتمارين والحركات الصحيحة، إذ يعمل ذلك، على تحسين قوة الرقبة وتقليل التصلب والتوتر، وبالتالي يقل الألم.
-
مسكنات الألم
قد يكون الايبوبروفين مسكنًا فعالًا، في تخفيف حدة ألم مؤخرة الرأس.
-
إدارة التوتر
تعمل تمارين التأمل والتنفس العميق، على تقليل التوتر، الذي قد يكون سببًا في حدوث الصداع. كما يُمكن أن تأخذ فترات راحة قصيرة أثناء ساعات العمل الطويلة.
-
تغييرات في نمط الحياة
تشمل؛ تحسين وضعية النوم والجلوس، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحاولة على إبقاء الجسم رطبًا، للوقاية من الصداع وألم خلف الرأس.
