يُعد علاج ضغط الدم من الأمور الصحية، التي تُثير العديد من التساؤلات بشأن أفضل الأنواع، وإمكانية استبدالها بأطعمة ومشروبات طبيعية؛ ومدى كفاءة العلاج الدوائي والطبيعي، وغير ذلك من أسئلة كثيرة تدور في أذهان الكثيرين من المرضى.
لذا؛ حرصت مختبرات دلتا الطبية أن يكون هذا المقال دليل شامل لكل ما تحتاجون معرفته بشأن طرق علاج ضغط الدم بنوعيه المرتفع والمنخفض، وكيفية اختيار الافضل، مع توضيح أنه لا يمكن علاج ضغط الدم نهائيًا في جميع الحالات، وإنما يهدف العلاج إلى السيطرة على مستوياته والحفاظ عليها ضمن النطاق المناسب، كما سنجيب عن مجموعة من الأسئلة الشائعة المُتعلقة بالأطعمة والمشروبات المسموحة والممنوعة.
هل يُمكن علاج ضغط الدم نهائيًا؟
قبل أن نتعرف على طرق علاج الضغط الممكنة، لابد أولاً من أن نؤكد على أن ضغط الدم وخاصةً النوع المرتفع يُعد في أغلب الحالات من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى متابعة مستمرة، فارتفاع ضغط الدم الأساسي (وهو الأكثر شيوعًا) لا يُشفى نهائيًا، لكن يمكن السيطرة عليه جيدًا، بينما قد يتحسن ارتفاع الضغط الثانوي أو يختفي عند علاج سببه، مثل بعض أمراض الكلى أو الغدد أو التوقف عن دواء يرفع الضغط بإشراف الطبيب.
وقد تتساءل: ما فائدة علاج ضغط الدم الدوائي أو الطبيعي؟ والجواب هو أن الهدف من العلاج يكمُن في وضع حد للضغط يمنع ارتفاع مستوياته؛ وهو ما يضمن عدم التعرض للمخاطر الصحية المختلفة.
ويُعرف ضغط الدم بأنه القوة التي يُمارسها الدم على جدران الشرايين، أثناء ضخه من القلب إلى مختلف أجزاء الجسم، فكلما كانت هذه القوة كبيرة، زادت مستويات الضغط، والعكس صحيح.
كيف تعرف أن الضغط مرتفع؟
الطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه، لأن معظم المصابين لا تظهر عليهم أعراض، وتقدّر منظمة الصحة العالمية أن نحو 600 مليون بالغ مصاب بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون إصابتهم، وقد تظهر أعراض غير محددة عند الارتفاع الشديد فقط، مثل الصداع الشديد وضيق التنفس ونزيف الأنف، ولمعرفة الأعراض بالتفصيل راجع دليل ارتفاع ضغط الدم.
وتُصنَّف قراءات ضغط الدم لدى البالغين وفق جمعية القلب الأمريكية كما يلي:
- طبيعي: أقل من 120 على أقل من 80 ملم زئبق.
- مرتفع: من 120 إلى 129 على أقل من 80 ملم زئبق.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: من 130 إلى 139، أو من 80 إلى 89 ملم زئبق.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140 ملم زئبق أو أكثر، أو 90 ملم زئبق أو أكثر.
- ارتفاع شديد: أعلى من 180 و/أو أعلى من 120 ملم زئبق.
تنبيه: إذا كانت القراءة أعلى من 180/120 ملم زئبق وصاحبها ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو ضعف مفاجئ أو صعوبة في الكلام أو تغير في الرؤية أو صداع شديد، توجّه للطوارئ فورًا أو اتصل 997.
أدوية جديدة لعلاج ضغط الدم
ظهرت في السنوات الأخيرة أدوية تعمل بآليات مختلفة عن أدوية الضغط التقليدية، وتُستخدم أساسًا لارتفاع ضغط الدم المقاوم للعلاج، أي الذي لا ينضبط رغم تناول عدة أدوية، ولا يزال بعضها قيد الدراسة ولم يُعتمد بعد، ويوضح الجدول التالي أبرزها مع وضعها الحالي:
| الدواء | آلية العمل | الوضع الحالي |
| أبروسيتنتان (Aprocitentan) | دواء فموي من مضادات مستقبلات الإندوثيلين، يمنع تأثير هرمون الإندوثيلين-1 الذي يساهم في تضييق الأوعية الدموية. | اعتمدته هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عام 2024 لعلاج ارتفاع الضغط المقاوم مع أدوية الضغط الأخرى. |
| لوروندروستات (Lorundrostat) | من مثبطات إنزيم تصنيع الألدوستيرون، يقلل إنتاج هرمون الألدوستيرون نفسه بدلًا من منع تأثيره على المستقبلات. | أظهر نتائج إيجابية في الدراسات، ولا يزال قيد المراجعة التنظيمية ولم يُعتمد للاستخدام بعد. |
| إساكسيرينون (Esaxerenone) | يحجب مستقبلات القشرانيات المعدنية، فيقلل تأثير الألدوستيرون الذي يسبب احتباس الصوديوم والماء. | معتمد لعلاج ارتفاع ضغط الدم في اليابان، وغير متوفر في كثير من الدول. |
| ساكوبيتريل/فالسارتان | يجمع بين مادتين: ساكوبيتريل الذي يؤثر في إنزيم النيبريليسين، وفالسارتان الذي يمنع تأثير الأنجيوتنسين II. | يُستخدم أساسًا في علاج قصور القلب، واعتُمد لعلاج ارتفاع الضغط في بعض الدول. |
هذه الأدوية لا تُستخدم كبداية للعلاج، ولا يجوز تناولها إلا بوصفة ومتابعة من الطبيب، الذي يقرر مدى ملاءمتها وفقًا لحالة المريض ووظائف الكلى والكبد والأدوية الأخرى.
ما هو أفضل دواء لضغط الدم؟
تأتي الأقراص الدوائية في مقدمة قائمة علاج ضغط الدم، حيث يوصى الطبيب بها عادةً سواء كنت تُعاني من مستويات بسيطة أو مرتفعة من الضغط، حيث أنها تعمل على تنظيم هذه المستويات وجعلها في النطاق الطبيعي.
ولكن لابد من الإشارة إلى توافر عدة أنواع من أدوية علاج الضغط المرتفع، والتي لا يتم أخذها إلا بعد استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعات المُناسبة لكل حالة، ومن أبرز أنواعها:
- مدرات البول من نوع الثيازيد.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARB).
- حاصرات بيتا، وتُستخدم غالبًا عند وجود حالات قلبية معينة وليست عادةً الخيار الأول.
ولا يوجد دواء واحد هو «الأفضل» للجميع، إذ يختار الطبيب الدواء حسب العمر والأمراض المصاحبة مثل السكري وأمراض الكلى والقلب، وقد يحتاج بعض المرضى إلى أكثر من دواء، ولا يجوز إيقاف الدواء أو تغيير جرعته دون استشارة الطبيب، وللمزيد راجع طرق علاج ارتفاع ضغط الدم.
ما علاج ضغط الدم في المنزل؟
تساعد تغييرات نمط الحياة على خفض ضغط الدم، وقد تكفي وحدها في المراحل المبكرة حسب تقييم الطبيب، لكنها لا تُغني عن الدواء عندما يصفه الطبيب، ومن أهمها: تقليل الملح، واتباع نظام غذائي صحي مثل حمية DASH، وإنقاص الوزن الزائد، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والإقلاع عن التدخين، والنوم الكافي، والتحكم في التوتر، مع قياس الضغط في المنزل بانتظام.
ما هي الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم؟
لا يوجد طعام يخفض الضغط المرتفع بسرعة أو يعالج أزمة ارتفاع الضغط، لكن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفقير بالصوديوم يساعد على خفض الضغط بمرور الوقت، ومن أبرز هذه الأطعمة:
الخضروات الورقية والطازجة: تُعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم؛ مما يُساعد على موازنة تأثير الصوديوم في الجسم وخفض ضغط الدم، من أهمها:
- الخس.
- الجرجير.
- الكالي.
- الفلفل بألوانه.
- أوراق البنجر.
- اللفت الأخضر.
- الكرنب.
- الفاصوليا الخضراء.
- البسلة.
الفواكه الطازجة: تمد الجسم بالألياف ومضادات الأكسدة، وتساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، من أبرزها:
- الموز.
- الفراولة.
- الرمان.
- التوت.
- المانجو.
- البطيخ.
- الكنتالوب
الحبوب الكاملة والبقوليات: تُعتبر مصدرًا مهمًا للألياف والمعادن التي تدعم صحة الأوعية الدموية وتساعد في ضبط الضغط، ومن أهمها:
- الشوفان.
- الأرز البني.
- الكينوا.
- العدس.
- الفول.
- الفاصوليا.
منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم: مثل: (الزبادي والحليب)، فهي تمنح الجسم الكالسيوم والبروتين دون زيادة الدهون المشبعة؛ مما يُساعد على ضبط ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب.
- البروتينات الخالية من الدهون تُسهم في بناء العضلات والحفاظ على وزن صحي دون رفع مستويات الدهون في الدم.
من مصادرها:
- الأسماك (الماكريل، السردين، السالمون، التونة).
- الدواجن، خاصةً صدور الدجاج.
- البيض.
- الزيوت الصحية تمد الجسم بالدهون غير المشبعة المفيدة للقلب، مثل:
- زيت الزيتون.
- زيت الأفوكادو.
- زيت عباد الشمس.
ما أفضل مشروب لمرضى الضغط؟
الماء هو الخيار الأفضل، كما يمكن تناول الحليب أو الزبادي قليلَي الدسم ضمن نظام DASH، ويُنصح بالحد من المشروبات المحلاة والمشروبات الغنية بالكافيين ومشروبات الطاقة، وقد تشير بعض الدراسات إلى أن شاي الكركديه قد يخفض الضغط بدرجة بسيطة، لكن الأدلة محدودة، ولا ينبغي استخدامه بديلًا عن الدواء، ويُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام مع أدوية الضغط.
هل الليمون ينزل الضغط؟
لا توجد أدلة علمية قوية على أن الليمون أو عصيره يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ أو يعالجه، ويمكن تناوله ضمن نظام غذائي صحي، كما يمكن استخدامه لإضافة النكهة للطعام بدلًا من الملح، وهذا قد يساعد على تقليل الصوديوم، لكنه لا يُغني عن الدواء أو المتابعة الطبية.
أسئلة شائعة عن علاج ضغط الدم
على الرغم من أننا قد تعرفنا على أهم المعلومات المُتعلقة بـ علاج ضغط الدم، إلا أنه قد تراودكم بعض التساؤلات الآخرى، لذا حرصت مختبرات دلتا الطبية على جمع أبرز هذه التساؤلات والإجابة عنها فيما يلي من قبل فريقنا الطبي:
هل رفع الرجلين ينزل الضغط؟
لا، فرفع الساقين لا يُعد وسيلة لخفض الضغط المرتفع، بل يُستخدم عادةً عند الشعور بالدوخة أو الإغماء بسبب انخفاض الضغط، لأنه يساعد على عودة الدم إلى القلب والدماغ، أما ارتفاع الضغط فيحتاج إلى قياس متكرر واتباع خطة العلاج التي يحددها الطبيب.
ما هو أسرع شئ لانخفاض الضغط؟
هُناك عدة خطوات يُمكن اتبعها بعد التأكد فعليًا من انخفاض مستوى ضغط الدم، وتتمثل في الآتي:
- شرب كميات كافية من السوائل: الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض الضغط، لذا يُفضل شرب كوب أو اثنين من الماء أو العصائر الطبيعية فور الشعور بالأعراض.
- تناول القليل من الملح: زيادة بسيطة في كمية الصوديوم تساعد في رفع ضغط الدم مؤقتًا، مثل: (تناول رشة ملح أو كوب من ماء مملح بشكل خفيف (في الحالات الطفيفة فقط).
- شرب مشروبات تحتوي على الكافيين (مثل القهوة أو الشاي): الكافيين يساعد على تنشيط الدورة الدموية ورفع الضغط بشكل مؤقت، لكن لا يُنصح بالإكثار منه.
- تناول وجبة خفيفة: في حال كان انخفاض الضغط ناتجًا عن الجوع أو انخفاض سكر الدم، فإن تناول طعام خفيف يحتوي على الكربوهيدرات أو البروتين يُساعد في استقرار الضغط.
وإذا صاحب انخفاض الضغط إغماء أو ارتباك شديد أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو برودة الجلد، توجّه للطوارئ فورًا أو اتصل 997.
ما هو الأكل الممنوع لمرضى الضغط؟
للحصول على أفضل نتيجة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يجب الامتناع والحد من عدة أطعمة، حيث أنها تُساعد في تدهور صحة الشرايين وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرز هذه الأطعمة:
- الأطعمة المالحة (المخللات، الوجبات السريعة).
- اللحوم المصنعة.
- المشروبات الغازية المحلاة.
- الأطعمة المقلية.
- منتجات الألبان كامل الدسم.
هل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟
شرب كمية كافية من الماء مهم لصحة الجسم والكلى، والماء خيار أفضل من المشروبات المحلاة، لكن لا توجد أدلة قوية على أن زيادة شرب الماء وحدها تخفض ضغط الدم المرتفع، لذلك لا يُعد بديلًا عن تقليل الملح أو الدواء الموصوف.
هل يمكن إجراء تحاليل لمتابعة مرض الضغط؟
نعم، فإلى جانب قياس الضغط، يطلب الطبيب عادةً تحاليل لتقييم وظائف الكلى والأملاح والسكر والدهون، لمتابعة تأثير الضغط والأدوية على الجسم، ويمكنك إجراؤها ضمن باقة ارتفاع ضغط الدم في مختبرات دلتا الطبية، في أي من فروعنا التي تتجاوز 63 فرعًا في المملكة أو بخدمة سحب العينة من المنزل مجانًا.
في الختام، يظل علاج ضغط الدم رحلة تتطلب وعيًا والتزامًا أكثر من كونها مجرد تناول دواء أو اتباع نظام غذائي، فالمُفتاح الحقيقي للتحكم في الضغط هو المتابعة المنتظمة،إلى حانب اتباع نمط حياة صحي يجمع بين التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والابتعاد عن التوتر والعادات الضارة.
تنويه: المعلومات الواردة في هذا المقال للتثقيف الصحي فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو تشخيصه.
المصادر
- WHO – Hypertension fact sheet
- Mayo Clinic – High blood pressure: diagnosis and treatment
- Cleveland Clinic – Hypertension (High Blood Pressure)
- Cleveland Clinic – Low blood pressure (hypotension)
- PubMed – A New Drug for Resistant Hypertension: Aprocitentan (2026)
- Cleveland Clinic – New drug trial to treat high blood pressure (podcast)
احجز باقة ضغط الدم
نسحب العينة من بيتك مجاناً، ونتائجك تصلك على التطبيق
