الدهون الثلاثية.. كيف تحمي قلبك وتوازن صحتك بأسلوبنا السعودي؟

يا أهل السعودية الكرام، كثير نسمع من الدكاترة ومن الناس عن الدهون الثلاثية وتخوفهم من ارتفاعها، خصوصًا مع العادات الغذائية والطبخ الدسم في أجواءنا. لكن هل فعلاً الدهون الثلاثية خطيرة؟ متى نعتبرها مصدر قلق؟ وكيف ممكن نعالجها أو حتى نتجنبها من الأساس؟ اليوم بناقش معكم كل شي يخص الدهون الثلاثية بطريقة قريبة للكل، وبأمثلة وأسئلة تدور في بالكم دايم، ونختم بمعلومات عن التحاليل المتقدمة اللي تقدمها مختبرات دلتا وانتشارها الكبير في السعودية.

ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية نوع من الدهون تنتشر في الدم، وهي مصدر الطاقة الأساسي لجسم الإنسان. إذا أكلت زيادة عن حاجتك، الجسم يحول السعرات الزايدة لدهون ثلاثية يخزنها في البطن أو الأرداف. الجسم ياخذها من الأكل أو يصنعها بنفسه خصوصًا من الكربوهيدرات والسكر.

الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول:

الكوليسترول مادة شمعية يصنعها الكبد، تساعد في بناء الخلايا وبعض الهرمونات. أما الدهون الثلاثية فهي بشكل أساسي الطاقة الزايدة اللي يحولها الجسم لمخزون يستخدمها وقت الحاجة. الإثنين ينتقلون بالدم عن طريق البروتينات الدهنية، لكن وظيفة كل واحد مختلفة.

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية:

تناول أكلات دهنية وسكرية بشكل كبير
السمنة أو زيادة الوزن
أمراض مثل السكري وقصور الغدة الدرقية
قلة الحركة والخمول
عوامل وراثية أو مشاكل عائلية
استخدام بعض الأدوية (كالكورتيزون وحبوب منع الحمل)

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية:

غالبًا ما يكون الارتفاع بدون أعراض واضحة، وأغلب الناس يكتشفونه بعد فحص الدم.
لكن إذا ارتفعت النسبة بشكل كبير تحصل بعض العلامات:

نوبات ألم بالبطن خصوصًا مع التهاب البنكرياس الحاد
تجمعات دهنية صفراء صغيرة تظهر بالجلد (زانثوما)
إرهاق وضيق تنفس أو خفقان القلب
غثيان وقيء وحمى أو يرقان برتقالة لون الجلد.

مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية:

زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب والجلطات
مشاكل بالكبد أو الكلى
التهاب البنكرياس الحاد (خاصة مع ارتفاع شديد)
مشاكل بالتذكر والخرف في الحالات النادرة أو المزمنة.

متى الدهون الثلاثية تعتبر عالية؟

نتائج فحص الدم تحدد مستوى الدهون الثلاثية كالتالي:

طبيعي: أقل من 150 ملغ/دسل
حدّي: 150-199 ملغ/دسل
مرتفعة: 200-499 ملغ/دسل
مرتفعة جداً: فوق 500 ملغ/دسل

إذا كانت النسبة فوق 500، هنا الخطر كبير ويحتاج تدخل وعلاج بسرعة.

طرق تشخيص الدهون الثلاثية:

تحليل الدهون الثلاثية جزء من تحليل الدهون الكامل (عينة دم بعد صيام 9-12 ساعة). مختبرات دلتا الطبية تقدم خدمات التحليل بكل فروعها بالسعودية بأدق وأحدث أجهزة.

كيف تقلل الدهون الثلاثية؟

هناك عدة خطوات، أغلبها يبدأ من تعديلات يومية بسيطة وعادات صحية:

خسارة الوزن حتى لو كانت 5-10% من الوزن الحالي
ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات بالأسبوع
تقليل الأكل المقلي والحلويات والخبز الأبيض والمكرونة
زيادة أكل الخضار، الفواكه، السمك (السلمون والسردين)
شرب الماء بكثرة بدل المشروبات الغازية والعصائر
التوقف عن التدخين
تخفيف التوتر والضغط النفسي.

آلية التمثيل الحيوي للدهون الثلاثية ودورها كمصدر للطاقة:

الدهون الثلاثية تمثّل الشكل الرئيسي لتخزين الطاقة في أجسام الكائنات الحية، وهي تتكون كيميائيًا من جزيء جلسرين مرتبط بثلاثة أحماض دهنية. عند تناول وجبة غذائية عالية السعرات؛ سواء من الكربوهيدرات أو الدهون، يحوّل الجسم هذا الفائض إلى دهون ثلاثية يتم تخزينها في الخلايا الدهنية. عندما تنخفض مستويات الجلوكوز أو يزداد احتياج الطاقة بين الوجبات أو أثناء الصوم أو المجهود البدني، يطلق الجسم هذه الدهون الثلاثية عبر سلسلة من التفاعلات البيوكيميائية تبدأ بانزيم الليباز الذي يكسر الروابط بين الأحماض الدهنية والجلسرين. بعدها، تدخل الأحماض الدهنية إلى مجرى الدم وتنتقل إلى الأنسجة، خاصة العضلات والكبد، حيث يتم أكسدتها في الميتوكوندريا لتوليد “جزيئات أدينوسين الثلاثي الفوسفات” (ATP) التي تعتبر عملة الطاقة المعتمدة في كل وظائف الخلية الحيّة. هذا يسمح للجسم بالحفاظ على مستوياته من الجلوكوز وتوفير الطاقة المستدامة خلال فترات الصيام أو الجهد. الدور الهام هنا لا يتوقف على الاستقلاب فقط، بل يشمل كذلك دعم بناء أغشية الخلايا وإنتاج بعض الجزيئات الحيوية. ولهذا، اختلال التوازن في عملية تصنيع أو أكسدة الدهون الثلاثية يرتبط بشكل مباشر بحدوث اضطرابات التمثيل الغذائي وظهور الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض الكبد الدهني.

2. اضطرابات الدهون الثلاثية وعلاقتها بأمراض القلب والكبد:

ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم (فرط شحوم الدم الثلاثية) يُعد من أهم عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب والشرايين، حيث يساهم في تصلب جدران الشرايين وزيادة حدوث الجلطات والسكتات الدماغية. تناول الأغذية ذات المحتوى العالي من السكريات أو الدهون المشبعة يؤدي إلى تراكم الدهون الثلاثية بالكبد والخلايا الدهنية، مما يضعف حساسية مستقبلات الأنسولين التابعة للخلايا، ويسهم في حدوث “متلازمة الأيض” التي تجمع بين ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الدهون في منطقة البطن، وارتفاع مستويات السكر في الدم. كذلك، تراكم الدهون الثلاثية في الكبد يؤدي إلى ما يسمى بـ”مرض الكبد الدهني غير الكحولي” والذي، مع استمرار التراكم، قد يتطور إلى التهابات كبدية وتليف وأحيانًا فشل كبدي مزمن. في المقابل، يشكّل ارتفاع الدهون الثلاثية، مع عوامل الخطورة الوراثية أو البيئية، أرضية خصبة لمقاومة الأنسولين، والإصابة بأمراض السكري والنوبة القلبية. بناءً عليه، تُوصي الهيئات الطبية بقياس الدهون الثلاثية بانتظام لمراقبة صحة القلب واكتشاف الحالات الخطرة في وقت مبكر. ويؤكد الأطباء أن الارتفاع الشديد (فوق 500 ملغم/دسل) مرتبط كذلك بخطر حاد للإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد—a حالة خطرة قد تتسبب بمضاعفات تهدد الحياة.

العوامل البيئية والوراثية التي تتحكم في مستويات الدهون الثلاثية:

تلعب الجينات دورا محوريا في تحديد قدرة الجسم على تصنيع وتخزين وتحويل الدهون الثلاثية. فهناك أنواع من الطفرات الجينية تؤثر على فعالية إنزيمات رئيسية مثل الليباز البنكرياسية أو الإنزيمات المرتبطة بالأيض الكبدي، ما ينتج عنه ارتفاع غير طبيعي في الدهون الثلاثية منذ الطفولة أو الشباب. إلى جانب ذلك، يُعتبر النمط الغذائي عاملًا بيئيًا أساسيًا؛ فالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة (كالسكر الأبيض ومشتقاته)، والدهون المشبعة (كالوجبات السريعة)، وقلة النشاط البدني ترفع خطر الإصابة. وتلعب أمراض مزمنة مثل السكري غير المسيطر عليه، وقصور الغدة الدرقية، وكذلك بعض الأدوية (كالستيرويدات، المدرات البولية، وبعض علاجات الهرمونات) دورًا في رفع مستويات الدهون الثلاثية بشكل غير مباشر. كما يلاحظ أن التوتر النفسي الحاد واضطرابات النوم والسمنة تزيد من احتمالية مشاكل الاستقلاب الدهني. إذ أن الجمع بين هذه العوامل الوراثية والبيئية يُنتج ما يُسمى بـ”المخاطر المتراكبة”، ما يستدعي العناية المركزة بالنمط الحياتي والمراقبة المستمرة لمعدل الدهون الثلاثية في الدم.

طرق التشخيص والاستخدام الإكلينيكي لتحليل الدهون الثلاثية:

يعد “تحليل الدهون الثلاثية” أحد التحاليل البيوكيميائية الرئيسية لتقييم صحة القلب والاستقلاب في الجسم. يتم أخذ عينة دم بعد فترة صوم تتراوح بين 9 و12 ساعة للحصول على قراءة دقيقة لمستوى الدهون الثلاثية بالدم، إذ قد تؤثر الوجبات مباشرة قبله على النتيجة. تتراوح المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية عند البالغين أقل من 150 ملغ/دسل، فيما تعتبر النسب بين 150-199 حدية، 200-499 مرتفعة، وأكثر من 500 ملغ/دسل مرتفعة جدا وتتطلب تدخل طبي فوري. يُستخدم تحليل الدهون الثلاثية ضمن بروتوكول فروق الدهون (Lipid Profile) للكشف المبكر عن أمراض الشرايين والإرشاد إلى خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ، وأيضا كعنصر أساسي لمتابعة الأشخاص المصابين بالسكري، ومرضى السمنة، والأفراد ذوي التاريخ العائلي بأمراض القلب. النتائج غير الطبيعية غالبًا ما تقود الطبيب لتركيب خطة علاجية شاملة تشمل الغذاء، والرياضة، والدواء. مؤخراً، استحدثت بعض المختبرات—ومنها مختبرات دلتا—تقنيات تحليل تفصيلي للجسيمات الدهنية لتقييم توزيع الدهون وتقديم نصائح مخصصة بناءً على النمط الجيني والاستقلابي للفرد، ما يرفع من دقة التشخيص ومستوى الوقاية.

علاج الدهون الثلاثية بالأدوية:

لو التغيير في أسلوب الحياة ما كفى وتبقى الدهون مرتفعة، الطبيب ممكن يصف أدوية مثل:

الفايبريت
الستاتينات
أوميغا 3 بجرعات عالية

لا تستخدم الأدوية إلا بتوصية الطبيب، لأنها تعتمد على حالة كل شخص وظروفه.

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب:

بعض الأعشاب والمكملات مفيدة ضمن النظام الصحي:

بذور الكتان الغنية بالأوميغا 3
الشوفان ونخالة الشوفان
الشاي الأخضر
الكركم والحلبة
لكن لازم تستشير الطبيب قبل الاستخدام، خاصة لو عندك أمراض مزمنة أو تأخذ أدوية.

فحوصات مختبرات دلتا للدهون الثلاثية:

مختبرات دلتا تعتبر من أفضل المختبرات الطبية بالسعودية وتقدم خدمة فحص وتحليل الدهون الثلاثية باستخدام أحدث التقنيات، مع شرح مبسط للنتيجة وتوصية بخطة علاج تناسبك. دي الخدمة متوفرة بكل الفروع في كل المناطق.

طرق التواصل مع مختبرات دلتا:

الاتصال على الرقم الموحد: 920022723
واتساب: 920022723
بريد إلكتروني: info@delta-medlab.com
الموقع الرسمي: https://www.delta-medlab.com
الفرع الرئيسي: الرياض ولهم فروع بالخرج، لبن، وغيرها من مناطق المملكة.
ساعات العمل: من السبت إلى الخميس من 6 صباحاً حتى 12 مساء، يوم الجمعة من 2 ظهراً حتى 10 مساءً.

يا جماعة، لا تهملون صحتكم ولا تنتظروا الأعراض تظهر! فحص الدهون الثلاثية سهل وسريع في مختبرات دلتا، ونتيجته تفرق كثير في حياتكم. تواصلوا مع أقرب فرع أو اطلبوا تحليل الدهون الثلاثية خصوصًا لو عندكم تاريخ عائلي أو وزن زايد أو أمراض مزمنة.