نصائح صحية بمناسبة بدء العام الدراسي

مع اقتراب عودة المدارس وبدء العام الدراسي الجديد يزداد انتشار الأمراض بين الأطفال بسبب الاحتكاك في المدرسة، ومن أجل التمتع بعام دراسي مفيد وممتع سنتعرف على أهم النصائح الطبية لطلاب المدارس وأشيع الأمراض التي تنتقل بينهم.

ما هي أسباب انتشار الأمراض بين طلاب المدارس بكثرة؟

1. كثرة الاحتكاك بين الأطفال أثناء اللعب.
2. الازدحام في الصف الدراسي.
3. عدم غسل اليدين قبل تناول الطعام.
4. ملامسة اليدين للوجه.
5. فصل الشتاء حيث تضعف المناعة وتزداد الأمراض في البرد.

ما هي أكثر أمراض الطلاب خلال العام الدراسي؟

1. نزلات البرد:

تعتبر نزلة البرد من أكثر الأمراض التي تنتقل بين الأطفال في المدارس خلال العام الدراسي حيث تنتشر بسهولة بين الطلاب. تتنوع أعراض نزلة البرد من عطاس وسعال واحتقان أنفي وترفع حروري وغيرها من الأعراض التنفسية المزعجة. لا تحتاج للعلاج بالأدوية بل يكفي تناول الفيتامينات والمشروبات الساخنة مع الراحة في السرير لتجنب انتشار العدوى.

• الإنفلونزا:

تعتبر الإنفلونزا من الامراض الشائعة التي تنتشر بين طلاب المدارس، حيث ينتشر فيروس الإنفلونزا بسهولة عبر الهواء. تترافق الإنفلونزا مع أعراض مزعجة مثل التهاب الحلق والترفع الحروري والسعال والاحتقان الأنفي. يمكن الوقاية منها باتباع قواد النظافة وتناول لقاح الإنفلونزا السنوي.

• التهابات الأمعاء:

تشيع التهابات الأمعاء في المدارس بسبب تناول الأطفال للطعام دون غسل يديهم. تترافق التهابات الأمعاء مع أعراض مثل الإسهال والألم البطني والترفع الحروري. يمكن الوقاية منها بالمحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين قبل تناول الطعام.

• جدري الماء:

تنتشر جدري الماء في المدارس وخاصة في فصل الربيع. وهو مرض معدٍ بشدة يترافق بأعراض تشبه الإنفلونزا مع تعب ووهن عام ومن ثم تظهر الطفوح الجلدية المميزة لجدري الماء. يجب الراحة التامة في السرير عند الإصابة بجدري الماء وذلك للحصول على الشفاء التام وتجنب انتشار العدوى في المدارس.

• الحصبة:

الحصبة مرض فيروسي ينتشر بسرعة بين طلاب المدارس. يترافق مع أعراض تشبه الإنفلونزا وطفوح جلدية مميزة للحصبة وقد يؤدي في حالات نادرة إلى التهاب الدماغ ومضاعفات خطيرة. عند الإصابة بالحصبة يجب الراحة التامة بالسرير وذلك للحصول على الشفاء التام وتجنب انتشار العدوى في المدارس.

• قمل الرأس:

يكاد يكون قمل الرأس من أشيع الأمراض التي تصيب طلاب المدارس. تنتشر حشرة القمل بسهولة بين الأطفال بسبب الاحتكاك أثناء اللعب وتسبب أعراض مثل الحكة الشديد والترفع الحروري. يحتاج الطفل للانعزال عن أقرانه لتجنب نقل العدوى كما يجب تطبيق الأدوية الموضعية لعلاج القمل والتخلص منه.

ما هي طرق حماية الأطفال من الأمراض في المدارس؟

لحماية الأطفال من الامراض التي تنتشر في المدارس يجب اتباع التعليمات التالية:

1. المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين والاستحمام باستمرار.
2. الاهتمام بنظافة شعر الأطفال ويفضل ربط الشعر لكيلا تنتقل الحشرات للرأس.
3. تعليم الطفل عدم مشاركة أدواته الشخصية مع الآخرين.
4. تجنب لمس العينين والوجه بيدي الطفل المتسختين.
5. الحصول على اللقاحات الضرورية للطفل.
6. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان صحة مناعة الطفل.
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل المدرسة من أجل التركيز وتعزيز صحة الطفل.

ما هي أهمية الإفطار الصحي لطلاب المدارس؟

تعتبر وجبة الإفطار الصحي مهمة جداً لطلاب المدارس ومن المهم أن تكون صحية وتحوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة. قد يعاني بعض الأطفال الذين يفوّتون وجبة الإفطار العديد من المشاكل الصحية مثل:

1. التعب.
2. قلة التركيز.
3. الدوار والدوخة.
4. سرعة الانفعال والغضب.

تقدم وجبة الإفطار لطلاب المدارس العديد من الفوائد الصحية وتشمل:

1. تساعد الطفل على القدرة على التركيز والتعلم.
2. تعطي للطفل طاقة ونشاط من أجل اللعب والتسلية.
3. عندما يحتوي الإفطار على جميع العناصر الغذائية المهم للطفل فهذا يدعم جهازه المناعي ويقيه من الإصابة بالأمراض.
4. يشعر الطفل بالشبع والامتلاء وبالتالي لا يحتاج لتناول الحلويات والأطعمة المضرة.

ما هي أهمية النوم مبكراً لطلاب المدارس؟

1. يساعد النوم المبكر طلاب المدراس على التركيز والقدرة على التعلم وتحسين الوظائف المعرفية.
2. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم طلاب المدارس على الحصول على الطاقة الكافية من أجل اللعب والتمتع بوقتهم.
3. يساهم النوم المبكر في نمو الطفل وتطوره.

من المهم التزام طلاب المدارس بالنصائح السابقة حتى يتمتعوا بعام دراسي ممتع ومفيد مع تجنب الأمراض التي يمكن أن تصيبهم والحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة والمتعة.