اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين وأهم النصائح للحد من المخاطر
من الطبيعي؛ أن تكون قد سمعت عن ارتفاع مستوى سكر الدم عن الحد الطبيعي لدى مرضى السكر، سواءً أكان سكري من النوع الأول، أو الثاني.
ولكن؛ هل سمعت من قبل بشأن اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين؟ يبدوا أنك لم تسمع عن هذا من قبل!
لذلك؛ نُقدم إليك عرضًا تفصيليًا؛ عن الحالات التي قد يرتفع بها جلوكوز الدم عن الحد المسموح به.
قياس السكر الطبيعي
في معامل التحاليل، هناك مجموعة تحاليل تُسهم في معرفة نسبة الجلوكوز لديك، وتتمثل في:
- تحليل السكر الصائم.
- تحليل السكر الفاطر.
- تحليل السكر التراكمي.
- تحليل السكر العشوائي.
كما أن معدل السكر الطبيعي يختلف على مدار اليوم والليل، ولكن في العموم؛ تبلغ نسبة السكر الطبيعي من (70 إلى 140) مجم لكل ديسيلتر.
تحليل السكر التراكمي الطبيعي
عبارة عن تحليل يكشف عن مستويات السكر في الدم، خلال آخر ثلاثة أشهر، ويُعد تحليلًا مهمًا في حالة ظهور اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين، لتحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بالفعل منذ فترة ولم يعلم، أم أنه مجرد ارتفاع مفاجئ، وسيعود إلى وضعه الطبيعي بمجرد معالجة السبب؟
يتراوح النطاق الطبيعي للهيموجلوبين السكري التراكمي من (20 إلى 39) مليمول/مول (4 إلى 5.7%)، وهو نفس المعدل لدى الجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس.
أسباب ارتفاع معدل السكر الطبيعي لغير المصابين بالسكري
غالبًا ما ترتبط اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين، بهرمونات التوتر، أو كيفية معالجة الجسم للأنسولين.
وغالبًا؛ ما يحدث ذلك في أثناء إصابة أو حدث مرهق أو قد يكون مشكلة مستمرة.
-
العوامل الوراثية
قد يزيد التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري، من خطر إصابتك بارتفاع نسبة السكر في الدم.
-
مقاومة الأنسولين
الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس، ويُساعد الخلايا على تخزين الجلوكوز. أما مقاومة الأنسولين هي عندما لا يستجيب الجسم للأنسولين كما ينبغي.
وفي حالة أن خلاياك قد أصبحت مقاومة للأنسولين وتأثيراته، فإن ذلك يسبب اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين.
-
الصدمة أو الإجهاد
خلال الأحداث المرهقة، يستعد الجسم من خلال التأكد من توفر قدر كافٍ من الطاقة (السكر)، وتنخفض مستويات الأنسولين، وتزداد هرمونات التوتر مثل: الكورتيزول، وبالتالي يرتفع الجلوكوز وقد تصبح أنسجة الجسم أقل حساسية للأنسولين.
قد يحدث هذا في أثناء الإصابات الرضحية، أو الأمراض الخطيرة، أو عند فترات القلق الشديد، والضغط العاطفي.
هي حالة تحدث للنساء، كما أنها تزيد من خطر حدوث مقاومة الأنسولين، وبالتالي، فإنها تجعل المرأة عرضة لخطر ظهور اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين.
-
سوء التغذية
يتحلل السكر الزائد والكربوهيدرات المكررة إلى جلوكوز، مما يرفع نسبة السكر في الدم، ويحفز إفراز الأنسولين لتخزين الطاقة.
-
متلازمة كوشينغ
وجود متلازمة كوشينغ، والتي تحدث عندما يتعرض الجسم، لكمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، أو تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزول، مثل: (الكورتيكوستيرويدات)، قد يُؤدي ذلك؛ إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وظهور اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين.
-
أسباب أخرى
مثل: (القهوة، قلة النوم، تخطي وجبة الإفطار، الجفاف، السمنة).
اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين
عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، قد يشعر الأشخاص بالقلق؛ بسبب تسارع ضربات القلب. وقد يُعانون أيضًا من صعوبة التركيز أو الشعور بالارتباك. واعتمادًا على شدة الحالة، قد تشعر بظهور اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين، مثل:
- الصداع.
- التعب شديد.
- حكة في الجلد.
- حالات مزاجية متقلبة.
- عدم وضوح الرؤية.
- ضربات قلب سريعة.
- زيادة العطش أو الجوع.
- التبول أكثر من المعتاد.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- وخز أو حرق أو خدر في اليدين أو القدمين.
- العدوى المتكررة أو التقرحات البطيئة الشفاء.
قد تكون هذه الأعراض خفية، ويمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد بسهولة، لذلك غالبًا ما لا تُعالج هذه الحالة.
اعراض انخفاض السكر
عندما يقل مستوى الجلوكوز في الدم عن 70 مجم لكل ديسيلتر، فهذا يعني أن لديك انخفاضًا في السكر، وتظهر أعراض تتمثل في:
- التهيج.
- الدوار.
- الجوع.
- التعرق.
- العصبية.
- الشعور بالقلق
- ارتعاش أو ارتجاف.
- سرعة ضربات قلب.
وفي حالة تركه دون علاج، يُمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم أعراضًا خطيرة، مثل:
- الدوار.
- إغماء.
- الصداع.
- الضعف.
- الارتباك.
- حدوث النوبات.
- التصرف بغرابة.
- مشكلات في الرؤية.
- مشكلات في المشي.
- تشوش في التفكير.
- الشعور بالخدر في الشفاه أو اللسان، وقد يكون في الخدين أيضًا.
مضاعفات اعراض السكر
من المؤسف؛ إعلامك بذلك، ولكن عليك أن تكون حذرًا. في حالة عدم علاج اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين بالسكري، فقد يُؤدي ذلك إلى:
- بطء التماثل والشفاء.
- تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب).
- تلف الشرايين والأوعية الدموية؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تطور العدوى، عن طريق المساس بجهاز المناعة.
كيفية إدارة مستويات السكر في الدم؟
تتضمن طرق المساعدة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتقليل ظهور اعراض ارتفاع السكر لغير المصابين، ما يلي:
اتباع نظام غذائي صحي
- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه.
- اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والدهون المشبعة، والدهون المتحولة والسكر والملح.
- شرب الماء عوضًا عن العصير أو الصودا.
- اختيار الفاكهة للحلوى.
ممارسة الرياضة
- من الأفضل ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة، من النشاط البدني المعتدل الشدة أسبوعيًا، ويمكن أن يُسهم ذلك في خفض نسبة السكر في الدم، عندما تكون مرتفعة، وأيضًا الحفاظ على مستوى جلوكوز الدم ثابتًا مع مرور الوقت.
الحفاظ على وزن صحي
- يُسهم الوزن الصحي على خفض مستويات السكر في الدم، ومن الأفضل؛ أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية أن يُساعدك في وضع خطة لفقدان الوزن، إذا كنت بالفعل تعاني زيادة الوزن، إذ إنه من السهل معًا تحديد أهداف قابلة للإدارة لفقدان الوزن.
الحد من تناول الكحول
- من الأفضل التوقف عن تناول المشروبات الكحولية، أو الامتناع عنها نهائيًا، إذ يُمكن أن يكون للكحول تأثيرات متفاوتة على نسبة السكر في الدم؛ مما يتسبب في ارتفاعها أو انخفاضها.
عدم التدخين
- يتسبب النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى، الموجودة في السجائر والسيجار في تلف الرئة فحسب، بل إنها تجعل من الصعب أيضًا التحكم في مستويات السكر في الدم.
الخلاصة
غالبًا ما يرتبط ارتفاع السكر لغير المصابين بهرمونات التوتر، أو كيفية معالجة الجسم للأنسولين وغالبًا؛ ما يحدث ذلك في أثناء إصابة، أو حدث مرهق، أو قد يكون مشكلة مستمرة.
عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، قد يشعر الأشخاص بالقلق؛ بسبب تسارع ضربات القلب. وقد يُعانون أيضًا من صعوبة التركيز أو الشعور بالارتباك. واعتمادًا على شدة الحالة، قد تشعر بظهور اعراض ارتفاع السكر.
كما أن هناك مجموعة تحاليل تُسهم في معرفة نسبة الجلوكوز لديك، وتتمثل في:
- تحليل السكر الصائم.
- تحليل السكر الفاطر.
- تحليل السكر التراكمي.
- تحليل السكر العشوائي.
