الإسهال في العيد: أسبابه الشائعة وطرق علاجه والوقاية منه
يُعد الإسهال في العيد من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين خلال أيام عيد الفطر؛ مما يُفسد أجواء الاحتفال، ويجعل البعض يتجنب تناول أكعمة العيد الشهية، خوفًأ من تفاقم الأعراض، فما هي أسباب الإسهال بعد رمضان وأبرز أعراضه؟ وكيف يُمكن علاجه بشكل سريع، كل هذا وأكثر سوف نتعرف عليه خلال هذا المقال.
أسباب الإسهال بعد رمضان
تُمثل التغيرات في العادات الغذائية بعد رمضان، السبب الرئيسي للإصابة بالإسهال في العيد، حيث يؤدي الإنتقال المفاجئ من ساعات الصيام الطويلة، إلى الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأطعمة المختلفة بشكل متصل، من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، نظرًا لإجهاد المعدة والأمعاء، وفيما يلي سوف نتعرف على أبرز الأسباب المؤدية إلى ذلك:
- تناول الأطعمة الدهنية: يُعد الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والدسم، مثل: (الوجبات الجاهزة، والبطاطس، والدجاج المقلي، وغيرهم)، أحد أبرز أسباب الإصابة بالإسهال في العيد، نظرًا لعدم تعود االمعدة على هذه الأطعمة بعد أيام كثيرة من أتباع الصيام لساعات طويلة.
- الإفراط في تناول السكريات: يتسبب ذلك في زيادة الضغط على المعدة؛ مما يُشكل عبئًا على الجهاز الهضمي خلال هضم هذه الأطعمة.
- التسمم الغذائي: يُعد الإسهال أحد أشهر علامات الإصابة بالتسمم، حيث ينتج لمحاولة التخلص من العدوى الموجودة داخل الجهاز الهضمي.
اسباب الإسهال الشائعة
- العدوى الفيروسية: تُعد من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالإسهال.
- العدوى البكتيرية: هى عدوى ناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوث ويحتوى على البكتيريا، مثل: (السالمونيلا، البكتيريا الإشراكية القولونية، وغيرهم).
- حساسية الطعام: هي مشكلة مرضية تحدث نتيجة تنصيف الجهاز المناعي لبعض مشتقات الأطعمة على أنها ضارة، مثل: (حساسية القمح والجلوتين، واللاكتوز).
- الأدوية العلاجية: قد يتسبب عدد كبير من الأدوية في أثار جانبية مزعجة، من أبرزها: (المضادات الحيوية، علاج السرطان، وغيرهم).
- القولون العصبي: يُعد أحد أبرز مشاكل الجهاز الهضمي، والتي يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية، من أبرزها الإسهال، وعادةً ما يتهيج نتيجة كثرة تناول الأطعمة الدهنية في العيد.
ما هي الأطعمة التي تسبب الإسهال؟
يحدث الإسهال بسبب اضطرابات هضمية؛ ناتجة عن الإفراط في تناول الأطعمة المختلفة؛ مما يُسبب عبئًا على المعدة، ويُساعد التعرف على الأطعمة التي تتسبب في ذلك، في تجنب الإفراط في تناولها لمنع الإصابة بالإسهال، وهي كالآتي:
- اللبن ومشتاقته.
- الأطعمة الغنية بالسكر.
- الأطعمة الحارة.
- المشروبات التي تحتوى على الكافيين.
- الثوم والبصل.
أعراض الإسهال
عادةً ما يكون الإسهال مشكلة صحية لا تتجاوز اليومين، وتشمل عددًا من الأعراض المزعجة، مثل: ( الغثيان، الرغبة المتكررة لدخول المرحاض، والشعور بتشنجات والألم في المعدة)، ولكن إذا تجاوزت الأعراض هذه المدة وأصحبت مستمرة، ويرافقها الأعراض التالية، فهذا يتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، مثل: (الجفاف، وانخفاض الضغط وغيرها)، وفيما يلي نتعرف على أبرز أعراض الإسهال الخطيرة في العيد:
- ظهور دم أو مخاط في البراز.
- الجفاف.
- القيء المتكرر.
طرق علاج الإسهال بعد رمضان
يُعد علاج الإسهال في العيد أو غيرها من أيام أمرًا بالغ الأهمية، لتجنب حدوث مضاعفات قد تصل إلى الوفاة، فبالرغم من أنها مشكلة صحية طارئة وتزول سريعًا إلا أنها تتطلب العناية والإهتمام، وفيما يلي نُقدم أفضل طرق لعلاج الإسهال:
- مضادات الإسهال: مثل: (أنتينال، نانازوكسيد، فلاجيل، سميكتا، دياكس، إموديوم، ستروبتوكين، وغيرها).
- المضادات الحيوية: يُمكن اللجوء إليها في حالة كان الإسهال بسبب الإصابة بعدوى بكتيريا.
علاج طبيعي للإسهال
يُمكن علاج الإسهال طبيعيًا في الحالات البسيطة، وذلك من خلال تناول الأطعمة التى تُساعد على تهدئة القولون، ومنع تشنجاته، ومن أبرزها:
- الموز.
- الجزر.
- البطاطس والبطاطا.
- الأرز.
كيفية الوقاية من الإسهال في عيد الفطر؟
لا شيء يفسد ويُعرقل فرحة العيد، سوى المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان الإسهال، فبعد رمضان يُصبح الجهاز الهضمي حساسًا للغاية؛ مما يجعل الوقاية أمرًا ضروريًا، وفيما يلي تقدم مختبرات دلتا الطبية مجموعة متميزة من النصائح الوقائية لتجنب الإصابة بالإسهال في العيد:
تغيير النظام الغذائي بشكل تدريجي
- يُنصح بالبدء في تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة بعد رمضان، بشكل تدريجي، لعدم إرهاق المعدة، لذا يجب عدم تناول الأطعمة الدهنية والدسمة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر في أول أيام العيد.
التأكد من جودة الطعام
- يجب التأكد من نظافة الأطعمة قبل تناولها، ويُنصح بتجنب الأطعمة المجهولة أو المكشوفة.
عدم الإفراط في تناول الحلويات
تُعد مخبوزات العيد من الأطعمة الشهية التي لا تقاوم، إلا أن تناولها بشكل مفرط، قد يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية، نظرًا لإحتواها على كمية كبيرة من الدهون والسكريات؛ لذا يُنصح بتناولها بإعتدال.
تجنب المشروبات الغازية
بالرغم من المذاق الممتع لتلك المشروبات إلا أنها قد تزيد من اضطرابات الأمعاء؛ لذا يُنصح باستبدالها بالمشروبات الطبيعية، مثل: (النعناع، الينسون، أو ماء الليمون).
ممارسة التمارين الرياضية
تُساعد ممارسة الرياضة البسيطة بعد تناول الطعام، من تحسين عملية الهضم، وتقليل فرص الشعور بالإنتفاخ أو عسر الهضم؛ مما يساهم في تجنب خطر الإصابة بالإسهال في العيد.
يذكر أن؛ تضمن الإرشادات السابقة، أن يكون الاحتفال بالعيد ممتعًا وخاليًا من المشكلات الصحية، حيث تُمكنك من الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة دون القلق من الإسهال، أو أي اضطرابات هضمية أخرى.
