حارب الحزن – تعرف على أفضل الأطعمة المضادة للاكتئاب
هل تشعر بالحزن المستمر وتروادك الأفكار السيئة؟ قد تكون بحاجة إلى التعرف على الأطعمة المضادة للاكتئاب، والتي تُساعدك على تغلب المشاعر السلبية، تحسين المزاج، وزيادة مستويات الطاقة بطريقة طبيعية وصحية. ونظرًا لتعدد الأطعمة الغذائية، حرصت مختبرات دلتا الطبية على مُساعدتك في اختيار الأطعمة التي تُساعدك تحسن صحتك النفسية بكل سهولة، وفي هذا المقال سوف نُقدم […]
علاج حصوات المرارة: أحدث الطرق الطبية والطبيعية الفعالة
هل تُعاني من اضطرابات هضمية وأصفرار البشرة والعينين؟ قد تكون بحاجة إلى التعرف على علاج حصوات المرارة، الذي يُساعدك على الشفاء من الأعراض السابقة، سواء من خلال الطرق الطبية أو الطبيعية، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من تفاقم الحالة والتعرض إلى مُضاعفات صحية خطيرة. ونظرًا لتعدد الطرق المُستخدمة في علاج حصى المرارة، حرصت مختبرات دلتا […]
صحة الكلى: كيف تحافظ عليها وما هي علامات الخطورة؟
تُمثل كيف تحافظ على صحة الكلى حجر الأساس في سلامة الإنسان، وقدرة جسده على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة؛ مما يجعل الاهتمام بها ليس رفاهية، بل ضرورة حياتية، فالكلى ليست مجرد عضوًا، بل هي منظومة مُتكاملة تؤثر على توازن وصحة الجسم بأكمله، وأي خلل فيها قد ينعكس سلبًا على مختلف أجهزة الجسم. ولهذا؛ حرصت مختبرات دلتا […]
علاج ارتجاع المريء: دليل شامل لأفضل الطرق الطبيعية والطبية
هل تشعر بالحموضة والحرقان بعد تناول الطعام؟ فقد تكون بحاجة إلى علاج ارتجاع المريء، الذي يُساعد في الحد من هذا الشعور المؤلم، الذي يُعاني منه الكثيرين، خاصةً بعد الطعام أو أثناء النوم. فلا داعي للقلق، فارتجاع المريء هو أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، والتي يُعاني منها الكثيرون، ولكن لحسن الحظ يُمكن التعامل معه بفعالية من […]
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: كيف تختارها بسهولة؟
هل تعاني من انتفاخ والإسهال المُتكرر؟ قد تكون الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك هي مفتاحك للتخلص من هذه الأعراض المُزعجة، حيث تُساعد في إعادة توازن الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء؛ مما يُساهم في تعزيز الهضم، وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي وفعال. وفي هذا المقال، سوف نتعرف على ماهية البروبيوتيك وأعراض نقصانه، ومصادر تواجده، وأهم الأطعمة التي تحتوي […]
الأسئلة الشائعة حول الأمن الغذائي
ما هو الأمن الغذائي؟ الأمن الغذائي يشير إلى قدرة الأفراد والمجتمعات على الحصول على غذاء كاف وآمن ومغذي يلبي احتياجاتهم الغذائية. يشمل هذا المفهوم عدة عناصر أساسية: التوافر: مدى توفر المواد الغذائية في السوق. الوصول: قدرة الأفراد على الوصول إلى تلك المواد من خلال القدرة المالية أو القرب الجغرافي. الاستخدام: كيفية استهلاك الغذاء والتأكد من […]
الأسئلة الشائعة حول تحسين اللياقة
ما هو تحسين اللياقة؟ تحسين اللياقة البدنية هو عملية تسعى لتحقيق توازن صحي بين الجسد والعقل يشمل ذلك مجموعة من الأنشطة البدنية التي تهدف إلى زيادة القوة، والمرونة، والقدرة على التحمل ولتحقيق ذلك، يمكنك اتباع الخطوات التالية: الخطوة الوصف وضع أهداف واضحة تحديد ما تود تحقيقه في مجالك الرياضي سواء كان فقدان الوزن أو تحسين […]
الأسئلة الشائعة حول النشاط البدني
ما هو النشاط البدني ولماذا هو مهم؟ النشاط البدني هو أي حركة جسدية تنتجها العضلات الهيكلية وتتطلب جهداً مبذولاً وطاقة، ويشمل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، والأعمال المنزلية، وتمارين القوة والمرونة حيث يفيد النشاط البدني الصحة القلبية الوعائية، وصحة العظام والعضلات، والوزن الصحي، والوظائف المعرفية، والصحة النفسية، ويقلل خطر الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة. توصي منظمة […]
الأسئلة الشائعة حول فقدان الوزن
ما هو فقدان الوزن؟ فقدان الوزن هو خفض كتلة الجسم عبر تقليل الدهون وتأتي أهميته من دوره في تحسين مؤشرات الصحة مثل ضغط الدم، حساسية الإنسولين، مستويات الدهون، وجودة النوم والطاقة اليومية والأهم أن يكون فقدان الوزن مستدامًا وآمنًا، يركز على فقدان الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. كيف يحدث فقدان الوزن علميًا؟ يحدث فقدان […]
الأسئلة الشائعة حول زيادة الوزن
ما المقصود بزيادة الوزن والسمنة؟ زيادة الوزن عادةً تقاس بمؤشر كتلة الجسم BMI، والسمنة هي زيادة غير صحية في دهون الجسم وترتبط بعوامل وراثية، سلوكية، وبيئية وطبية مثل قصور الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ (هو اضطراب هرموني يؤدي الي الافراط في انتاج الكورتيزول في الجسم) وبعض الأدوية. كما تسهم قلة النوم، التوتر، الحمل، والإقلاع عن التدخين […]
