ارتفاع ضغط الدم: أفضل 10 أطعمة تساعدك في خفض مستوياته بسرعة
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر شيوعًا، حيث يُعاني منه الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنه يحدث نتيجة الإصابة بمشكلة في الشرايين والأوعية الدموية، إلا أن عادةً ما يكون السبب الرئيسي في حدوث ذلك؛ هو اتباع نظام غذائي غير صحي وغني بالدهون والعناصر التي تتسبب في انسداد الشرايين والضغط […]
التغذية أثناء الدورة الشهرية: ماذا تأكلين لتقليل الألم؟
تلعب التغذية أثناء الدورة الشهرية دورًا محوريًا في دعم صحة المرأة، حيث يُمكن أن تُساهم بعض الأطعمة في تخفيف الشعور بالألم والتقلصات خلال هذه المرحلة، بينما يُمكن أن يزيد البعض الأخر من حدتها، مما يضع المرأة في حيرة وتشتت عن اختيار ما تتناوله. لذا؛ حرصت مختبرات دلتا الطبية، على تقديم هذا المقال الشامل، الذي يُساعدكِ […]
سونار الحمل في الشهر الاول أشياء مذهلة تحدث لجنينك بداخلك
يراكِ العالم كما أنتِ دائمًا في الشهر الأول من الحمل، ولكن في الحقيقة، يوجد بداخلك جنينك بحجم بذرة الخشخاش تقريبًا، وتحدث له عدة تغيرات مذهلة، ويمكنك رؤية هذه الأحداث، والعيش مع طفلك هذه اللحظات النادرة من خلال إجراء فحص سونار الحمل في الشهر الأول. ما هي علامات الحمل السليم في الشهر الأول؟ على الرغم من […]
متى يظهر كيس الحمل في السونار؟، العلامة الأولى لتأكيد الحمل
هل فحوصات الحمل أعطتك نتائج إيجابية، ولكنكِ ما زالتِ تريدين التأكد من وجود الحمل؟، فكثيرًا ما تسألين “متى يظهر كيس الحمل في السونار؟”، لا عليكِ، فهذه الفترة من الفترات المقلقة من الحمل عند جميع النساء، فأنتِ دائمًا ما تكونين بحاجة إلى الاطمئنان على جنينك، ولكنها أيضًا في الحقيقة فترة مليئة بالحماس والإثارة، فعيشيها عزيزتي دون […]
الأسئلة الشائعة حول آلام الظهر أثناء الحمل
ما هي أسباب آلام الظهر أثناء الحمل؟ آلام الظهر أثناء الحمل يمكن أن تحدث بسبب عدة عوامل منها: تغيرات في الوزن: زيادة الوزن خلال الحمل يمكن أن تؤثر على العمود الفقري. تغيرات هرمونية: تزيد الهرمونات من الاسترخاء في المفاصل والأربطة. وضعية جسمك: التغيرات في وضع الجسم قد تؤدي إلى الضغط على منطقة الظهر. إجهاد العضلات: […]
الأسئلة الشائعة حول أفضل نظام غذائي للحامل
ما هو النظام الغذائي المثالي للحامل؟ يجب أن يتضمن النظام الغذائي المتوازن مجموعة متنوعة من الأطعمة. تناولي الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية، والدهون الصحية. هل يجب علي زيادة سعراتي الحرارية أثناء الحمل؟ نعم، تحتاجين إلى زيادة كمية السعرات الحرارية، لكن يجب أن تكون هذه الزيادة من مصادر مغذية. يُفضل زيادة حوالي 300-500 سعرة حرارية […]
الفرح والغيمة: اكتئاب الحمل في السعودية وأسرار التغلب عليه
يا أهل السعودية الأعزاء تعالوا نحكي لكم اليوم موضوع حساس يخص كثير من الأمهات والعوائل في بلادنا “اكتئاب الحمل”. الموضوع هذا يمكن كثير ناس يخافون يتكلمون عنه، لكن والله إنه مهم ويستاهل كل اهتمام وحب، ويمكن يكون باب الفرج والأمل للكثير من الأمهات فخلكم جاهزين لمقال مختلف تمامًا عن كل مقال قرأتهونه وخبّروا قلبكم يستعد! […]
كيف تنتصرين على حرارة السعودية وأنت حامل وتعيشين تجربة ولا أروع!
يا هلا والله وسهلا بكل أم سعودية وبكل بنت مقبلة على عالم الأمومة، يقال دايمًا: “ما يحس بالنار إلا واطيها”، لكن خلونا اليوم نحسها معاكم ونعطيكم جرعة حماسية عن علاقة الحرارة بفترة الحمل، وكيف تتجاوزونها مثل الأبطال وتطلعون أنتم وعيالكم بصحة وعافية وبمزاج يجنن، جاهزين؟ يلا نبدأ الرحلة! أول شيء: وش معنى حرارة جسم الحامل […]
معركة سكري الحمل: قصص واقعية ونصائح عملية لكل أم سعودية
يا هلا وغلا فيك في رحلة الحمل كل أم سعودية تعيش حكاية مميزة… بس فيه مرحلة يمكن تخلي الأم تعيش قلق مضاعف وتطرح مليون سؤال: وش سالفة سكري الحمل ؟ وهل له تأثير كبير على صحتي وصحة البيبي؟ وليه كثير من الحريم يقولون صار لهم فجأة بدون مقدمات؟ لو أنت وحدة من هالأمهات اللي يدور […]
كيف تخلي ولدك قوي وذكي؟ التغذية العلاجية بعاداتنا السعودية
يا أهل السعودية الطيبين يا اللي تهتمون بأطفالكم وتحبون تشوفونهم ينبضون صحة وحيوية الموضوع اللي بنحكي عنه اليوم مو بس مجرد معلومات عن الأكل أو وصفات طعام… هو رحلة مليانة تحديات وأسرار فيها حكايات أمهات وآباء فيها مشاعر خوف واهتمام وفيها الفرحة لما تشوف طفلك متحمس للحياة وكل يوم أقوى من اليوم اللي قبله. كم […]
