أطعمة تقوي المناعة: اكتشف أقوى 10 أطعمة لمقاومة العدوى

هل تعلم أن خياراتك اليومية يمكن أن تكون خط الدفاع الأول لجسمك؟ يُقال: الطعام دواء، وهذا صحيح، لأن الجهاز المناعي، الذي يتكون من شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة، يعتمد بشكل كبير على ما تأكله وتشربه. يمتلك هذا الجهاز قدرة هائلة على محاربة البكتيريا والفيروسات، لكنه يحتاج إلى الدعم الصحيح ليعمل بأفضل كفاءة. تابع قراءة هذا […]

حصوات الكلى: ماذا يأكل مريض حصى الكلى وماذا يتجنب؟

تُعد حصوات الكلى من أكثر أمراض المسالك البولية شيوعًا، حيث تصيب حوالي 4% إلى 8 % من سكان العالم في مرحلة ما من حياتهم، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي للمرض. الخبر السار؛ أنه يُمكن علاج هذه الحصوات، كما يمكن الوقاية منها بشرب كميات كافية من الماء، […]

رجيم اتكنز: دليل المبتدئين لخسارة 6 كيلوجرامات أو أكثر 

يُعد نظام أتكنز الغذائي أحد أشهر الحميات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن حول العالم. ولكن هل تعلم أن فوائده تتعدى مجرد التخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟ هذا النظام لا يركز فقط على ما تأكله، بل يغير طريقة عمل جسمك ليصبح آلة حقيقية لحرق الدهون. في هذه المقالة، سوف نتعرف على ما هية حمية أتكنز؟ وما […]

التغذية في الصيف: دليلك لصحة أفضل وانتعاش دائم

تكتسب التغذية في الصيف أهمية كبيرة مُقارنة بالفصول المُناخية الأخرى، وذلك نظرًا لتأثير العوامل البيئية القاسية على صحة الإنسان، حيث قد يتسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة الجوية من زيادة معدلات التعرق، وفقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية؛ مما يُعرضه للخطر. ويتطلب فصل الصيف عناية صحية فائقة، لحماية الصحة من أي تحديات مُفاجئة قد تتعرض لها، لذا […]

نقص الفيتامينات: الأعراض والتغذية المناسبة لكل نوع

هل تشعر بالإرهاق المُفاجئ والكسل الغير مُبرر؟ قد يكون اكلات فيتامين د هو السبب الخفي وراء الشعور بهذه الأعراض الغامضة، التي تُعاني منها دون أن تبذل أي مجهود يُذكر. فعادةً ما يبدأ نقص مستويات الفيتامينات بهذه الأعراض البسيطة، إلا أنها سرعان ما تتفاقم، ليظهر تأثيرها على الجهاز المناعي، والبشرة والشعر، إلى جانب الحالة النفسية والصحية […]

الأسئلة الشائعة حول نبض الجنين

نبض الجنين هو الصوت الناتج عن ضربات قلب الجنين داخل رحم الأم حيث يعتبر هذا النبض مؤشر حيوي على صحة الجنين وتطوره. في الأغلب ما يبدأ نبض القلب في الأسبوع السادس من الحمل، ويمكن لطبيب النساء متابعة هذا النبض باستخدام الأجهزة الطبية، كجهاز الدوبلر أو الموجات فوق الصوتية. يساعد اكتشاف نبض الجنين في تقديم الاطمئنان […]

الحمل والضغط النفسي: الأسباب والتأثيرات وطرق التعامل الآمنة

يُعدّ الحمل والضغط النفسي أمرين متلازمين لدى كثير من النساء؛ فالحمل مرحلة تحمل تغيّرات جسدية وهرمونية واجتماعية متسارعة، ومن الطبيعي أن تشعر الحامل أحيانًا بالقلق أو التوتر. غير أن الضغط الشديد أو المستمر لا ينبغي التعامل معه على أنه أمر عابر، لأنه قد يؤثر في صحة الأم وسير الحمل. يشرح هذا المقال أسباب الضغط النفسي […]

رحلة الحمل وكثرة التبول: الأسباب الطبيعية وعلامات الخطر ونصائح للتخفيف

كثرة التبول أثناء الحمل من أكثر الأعراض شيوعًا في رحلة الحمل، وهي في الغالب أمر طبيعي ينتج عن التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الدم وعمل الكلى في الثلث الأول، ثم عن ضغط الرحم والجنين على المثانة في الثلث الأخير. لكنها تحتاج إلى مراجعة الطبيب إذا صاحبها ألم أو حرقان عند التبول، أو دم في البول، أو […]

حمض الفوليك والحمل: كيف يحمي الجنين ومتى تبدئين وما الجرعة المناسبة

ينغلق الأنبوب العصبي للجنين — وهو الأصل الذي يتكوّن منه الدماغ والحبل الشوكي — في نحو الأسبوع الرابع بعد الإخصاب، أي في وقت لا تعلم فيه كثير من النساء بعدُ أنهنّ حوامل. ولهذا السبب تحديدًا لا تكفي البداية في تناول حمض الفوليك بعد اكتشاف الحمل، بل يُنصح بالبدء قبل الحمل بشهر على الأقل. يشرح هذا […]

الأسئلة الشائعة حول قصور الغدة الدرقية

ما هو قصور الغدة الدرقية؟ قصور الغدة الدرقية هو حالة طبية تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تباطؤ العمليات الأيضية في الجسم. ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟ تشمل الأعراض الشائعة الغدة الدرقية ما يلي: التعب والضعف زيادة الوزن غير المفسر حساسية متزايدة تجاه البرودة جفاف […]