حصوات الكلى: ماذا يأكل مريض حصى الكلى وماذا يتجنب؟
تُعد حصوات الكلى من أكثر أمراض المسالك البولية شيوعًا، حيث تصيب حوالي 4% إلى 8 % من سكان العالم في مرحلة ما من حياتهم، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي للمرض. الخبر السار؛ أنه يُمكن علاج هذه الحصوات، كما يمكن الوقاية منها بشرب كميات كافية من الماء، […]
رجيم اتكنز: دليل المبتدئين لخسارة 6 كيلوجرامات أو أكثر
يُعد نظام أتكنز الغذائي أحد أشهر الحميات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن حول العالم. ولكن هل تعلم أن فوائده تتعدى مجرد التخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟ هذا النظام لا يركز فقط على ما تأكله، بل يغير طريقة عمل جسمك ليصبح آلة حقيقية لحرق الدهون. في هذه المقالة، سوف نتعرف على ما هية حمية أتكنز؟ وما […]
التغذية في الصيف: دليلك لصحة أفضل وانتعاش دائم
تكتسب التغذية في الصيف أهمية كبيرة مُقارنة بالفصول المُناخية الأخرى، وذلك نظرًا لتأثير العوامل البيئية القاسية على صحة الإنسان، حيث قد يتسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة الجوية من زيادة معدلات التعرق، وفقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية؛ مما يُعرضه للخطر. ويتطلب فصل الصيف عناية صحية فائقة، لحماية الصحة من أي تحديات مُفاجئة قد تتعرض لها، لذا […]
نقص الفيتامينات: الأعراض والتغذية المناسبة لكل نوع
هل تشعر بالإرهاق المُفاجئ والكسل الغير مُبرر؟ قد يكون نقص الفيتامينات هو السبب الخفي وراء الشعور بهذه الأعراض الغامضة، التي تُعاني منها دون أن تبذل أي مجهود يُذكر. فعادةً ما يبدأ نقص مستويات الفيتامينات بهذه الأعراض البسيطة، إلا أنها سرعان ما تتفاقم، ليظهر تأثيرها على الجهاز المناعي، والبشرة والشعر، إلى جانب الحالة النفسية والصحية العامة؛ […]
الأسئلة الشائعة حول نبض الجنين
نبض الجنين هو الصوت الناتج عن ضربات قلب الجنين داخل رحم الأم حيث يعتبر هذا النبض مؤشر حيوي على صحة الجنين وتطوره. في الأغلب ما يبدأ نبض القلب في الأسبوع السادس من الحمل، ويمكن لطبيب النساء متابعة هذا النبض باستخدام الأجهزة الطبية، كجهاز الدوبلر أو الموجات فوق الصوتية. يساعد اكتشاف نبض الجنين في تقديم الاطمئنان […]
الحمل والضغط النفسي: رحلة فهم ومواجهة الضغوط بطريقة سهلة وواقعية
يا هلا وغلا بكل وحدة حامل تقرا هالنص، سواء كانت حامل لأول مرة أو متعودة على الحمل، هالفترة ما تخلو من التحديات. الحمل من أجمل المراحل في حياة المرأة، لكنه برضه يجيب تغييرات نفسية وجسدية كثيرة ممكن تضغط على بنتها وتخليها تحس بثقل أو توتر. الله يهون عليك، وبهالكلام ودنا نفهم معاك كل شي عن […]
رحلة الحمل وكثرة دخول الحمام: وش الأسباب والحلول؟
يا هلا بـالحوامل الجميلات وكل وحدة تقرا هالكلام وتعيش مرحلة الحمل هاليومين يمكن تحسين إن الحمام صار صاحبك الدائم كل شوي تقومين تروحين له مرات حتى قبل لا تهنين بنومتك تلاقين نفسك واقفة عند بابه وأحيانًا يمكن تحسين الموضوع غريب لكن صدقيني الموضوع أبسط مما تتخيلين وله أسبابه العلمية والمنطقية اللي بتخلي تشيلين الهم عنه […]
كيف يساهم حمض الفوليك في تطور جنينك؟
تخيلي معاي، إنك تقدري تعيشي رحلة حمل صحية ومليانة طاقة وحيوية، وكل هذا بسر صغير لكنه قوي وفعال… هو حمض الفوليك! هالفيتامين السحري اللي يمكن ما تعرفين عنه كثير، بس دوره كبير مرة في حماية جنينك وضمان نموه بشكل سليم. أنا عن نفسي، لما عرفت أهمية حمض الفوليك، تغيرت نظرتي للحمل ولصحتي، وصار جزء لا […]
الأسئلة الشائعة حول قصور الغدة الدرقية
ما هو قصور الغدة الدرقية؟ قصور الغدة الدرقية هو حالة طبية تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تباطؤ العمليات الأيضية في الجسم. ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟ تشمل الأعراض الشائعة الغدة الدرقية ما يلي: التعب والضعف زيادة الوزن غير المفسر حساسية متزايدة تجاه البرودة جفاف […]
هل يكشف السونار الحمل في بدايته؟، توقعات الموجات فوق الصوتية المبكرة
تبدأ رحلة الأمومة بما تحمله من تساؤلات بدايةً من أول يوم في الحمل، وأكثر ما يجول في بال النساء الحوامل في هذه الفترة، هو (“هل يكشف السونار الحمل في بدايته؟“، “متى يمكنني رؤية طفلي بالسونار؟”)، لا تقلقِ، فكل هذه التساؤلات أمر طبيعي، فحنينك وشوقك لطفلك، ومشاعر الأم التي تحمليها، ورغبتك العارمة في الاطمئنان على […]
