حمية الكيتو: أهم 9 حقائق علمية لم تكن تعرفها من قبل
هل سئمت من الأنظمة الغذائية التي تعد بالكثير، ولا تحقق شيئًا يذكر؟ استعد لاستقبال أسلوب جديد كليًا! حمية الكيتو: حيث يصبح تقليص الكربوهيدرات مفتاحك لفتح أبواب طاقة جديدة، وحرق الدهون المتراكمة، وربما تغيير مفهومك عن الغذاء للأبد. الأمر لا يتعلق بالحرمان، بل بإعادة برمجة جسمك ليصبح آلة متخصصة في حرق الدهون بكفاءة عالية. هل لديك […]
نظام غذائي للتخسيس: تعرف على أشهر 5 أنظمة غذائية، وأهم النصائح
هل سبق لك أن شعرت بأن الوزن الزائد يعيق طاقتك وثقتك بنفسك؟ هل تتطلع إلى نظام غذائي للتخسيس لا يعتمد على قيود مؤقتة، بل يسعى إلى إقامة علاقة صحية ومستدامة مع الطعام؟ ماذا لو كانت الإجابة تكمن في فهم إشارات جسدك واكتشاف الأطعمة، التي تغذي روحك وتدعم طموحاتك؟ تابع معنا لتكتشف المزيد. احجز الآن فحص […]
نظام الكيتو: دليلك الشامل للفوائد والمخاطر والأطعمة وأهم 7 خطوات لبدء حمية آمنة
نظام الكيتو (الحمية الكيتونية) نظام غذائي منخفض جدًا في الكربوهيدرات ومرتفع في الدهون، يهدف إلى دفع الجسم إلى حالة «الكيتوزية» التي يعتمد فيها على الدهون والكيتونات مصدرًا رئيسيًا للطاقة بدل الغلوكوز. ويحقق الكيتو لدى كثيرين خسارة سريعة في الوزن خلال الأشهر الأولى، لكن الدراسات طويلة المدى تُظهر أن تفوقه على الأنظمة الأخرى صغير، وأنه قد […]
ما هو الكيتو؟ دليل علمي للمبتدئين: آلية العمل والفوائد المثبتة والمخاطر ومن يجب أن يتجنبه
ما هو الكيتو؟ الكيتو أو النظام الغذائي الكيتوني نمط غذائي منخفض جدًا في الكربوهيدرات (عادةً أقل من 50 غرامًا يوميًا وقد يصل إلى 20 غرامًا)، مرتفع في الدهون (نحو 70–80% من السعرات)، ومعتدل في البروتين. ويهدف إلى إدخال الجسم في حالة «الكيتوزية»، أي الاعتماد على الدهون والأجسام الكيتونية مصدرًا رئيسًا للطاقة بدلًا من الغلوكوز. وقد […]
ضربة الشمس أثناء الحج: دليل الوقاية والعلاج لحجاج 1447 هـ
تُعد ضربة الشمس أثناء الحج من أخطر الحالات الصحية الطارئة، التي قد يتعرض لها الحجاج خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة، والتزاحم الشديد، والمجهود البدني الكبير أثناء أداء المناسك، وتحدث هذه الحالة عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير قد يهدد الصحة إذا لم يتم التعامل معه سريعًا. وفي […]
الإرشادات الصحية في الحج: التطعيمات والتحاليل والوقاية من الحرارة ونصائح أصحاب الأمراض المزمنة
يجتمع في الحج نحو مليوني حاج في مساحة محدودة وأيام معدودة، وفي أجواء حارة غالبًا، مع مجهود بدني كبير. وهذه الظروف تجعل الاستعداد الصحي جزءًا أساسيًّا من الاستعداد للرحلة، وبخاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. تنبيه مهم: تُحدَّث المتطلبات الصحية للحج في كل موسم. ولذلك يُرجى دائمًا التحقق من أحدث الاشتراطات عبر الإرشادات الصحية في […]
التسمم الغذائي في عيد الأضحى: كيف تتجنبه وطرق التعامل معه؟
يُعد التسمم الغذائي في عيد الأضحى من المشكلات الصحية الشائعة، التي قد تُفسد أجواء العيد، وتمنع الكثيرين من الاستمتاع بأطعمة العيد الشهية؛ لذلك، من الضروري التعرف على أسبابه وأعراضه وكيفية التعامل والوقاية منه، خاصةً مع حلول العيد في طقس حار يُساعد على حدوثه، وفي هذا المقال سوف نُتعرف على كافة المعلومات المتعلقة به. لماذا يحدث […]
الأمراض التنفسية في الحج: الأعراض وطرق الوقاية وأهم التطعيمات
تُعد الأمراض التنفسية في الحج من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال موسم الحج؛ بسبب الازدحام الشديد وسهولة انتقال العدوى بين الحجاج، وتنقسم إلى عدوى علوية مثل: الإنفلونزا الموسمية والتهاب الجيوب الأنفية، وآخرى سُفلية مثل: (الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والسل). تزداد فرصة انتشار هذه الأمراض خلال موسم الحج، نظرًا لتوافد أكثر من مليون حاج […]
ما هو النقرس؟ وما الفئات الأكثر عُرضة للإصابة به؟
هل شعرت ذات صباح بألم مفاجئ وحاد في المفاصل، خصوصًا في إصبع القدم الكبير؟ قد يكون ذلك علامة على النقرس، أحد أنواع التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا والذي يرتبط بارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم. لا يقتصر النقرس على فئة عمرية أو نمط حياة معين؛ بل يمكن أن يصيب أي شخص نتيجة عوامل غذائية، صحية، أو […]
ما هي اعراض زيادة الكوليسترول الكلي في الدم؟
ما هي اعراض زيادة الكوليسترول الكلي في الدم؟، يعتبر من أكثر الأسئلة المنتشرة في الآونة الأخيرة بين الكثير من عملاء مختبرات دلتا، ولهذا سنقوم من خلال هذا المقال بتوضيح أهم هذه الأعراض، والتي تساعدك في اكتشاف ارتفاع الكوليسترول مبكرًا قبل حدوث أي مضاعفات، وسيتم كتابة هذه المعلومات تحت إشراف نخبة من الأطباء والخبراء في دلتا. […]
