يُعرف بأنه اختصار لكلمة مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index)، ويُتيح هذا المؤشر تقييم مدى تناسب الوزن مع الطول، مما يُساعد في تصنيف الوزن المثالي والتعرف على حالات نقص أو زيادة الوزن ووضع خطة علاجية إذا لزم الأمر، وقد يختلف تفسير مؤشر كتلة الجسم من شخص إلى آخر حسب العمر والنوع.
لا يقيس مؤشر كتلة الجسم (BMI) نسبة الدهون في الجسم بشكل مباشر، وإنما يُستخدم لتقييم مدى تناسب الوزن مع الطول، مما يعني أنه حساب مؤشر كتلة الدهون في الجسم يختلف بشكل كبير عن حساب BMI، حيث تقدير نسبة الدهون تتطلب استخدام قياسات وطرق أخرى مخصصة لذلك.
هى أداة طبية ورياضية تعمل على تحديد الوزن الحالي للشخص وفقًا لعدة عوامل تتمثل في:
وعلى الرغم من أهميته فى الكشف عن الوزن الحالي للشخص، وتحديد احتمالية المخاطر الصحية المستقبلية للنقص أو الزيادة عن المعدل الطبيعي، إلا أنه لا يُعد الأداة الأدق؛ حيث أنه يعتمد فقط على الطول والوزن، ولا يميز بين وزن الدهون والعضلات والسوائل، كما لا يأخذ في الاعتبار بعض الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى احتباس السوائل، لذلك قد تحتاج إلى المزيد من الفحوصات الطبية بجانب مؤشر كتلة الجسم.
تعتمد طريقة قياس مؤشر كتلة الجسم على معادلة رياضية بسيطة من خلال القيام بقسمة وزن الشخص المُقدر بالكيلوجرام على مربع الطول الخاص به بالمتر (BMI = الوزن ÷ الطول²) ، الناتج التالي يوضح تصنيف الوزن.
| مؤشر كتلة الجسم (BMI) | التصنيف | التفسير الطبي |
| أقل من 16 | نحافة شديدة | انخفاض شديد في الوزن يستدعي تقييم الحالة الصحية. |
| 16 إلى 16.9 | نحافة متوسطة | انخفاض واضح في الوزن وقد يحتاج إلى معرفة السبب. |
| 17 إلى 18.4 | نحافة خفيفة | انخفاض بسيط عن نطاق الوزن الطبيعي. |
| 18.5 إلى أقل من 25 | وزن طبيعي | الوزن يقع ضمن النطاق الصحي بالنسبة للطول. |
| 25 إلى أقل من 30 | زيادة الوزن | زيادة في الوزن قد ترتبط بارتفاع بعض المخاطر الصحية. |
| 30 إلى أقل من 35 | سمنة من الدرجة الأولى | بداية نطاق السمنة. |
| 35 إلى أقل من 40 | سمنة من الدرجة الثانية | ارتفاع أكبر في المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. |
| 40 فأكثر | سمنة من الدرجة الثالثة | أعلى درجات السمنة وترتبط بمخاطر صحية أكبر. |
عند البالغين، لا يتغير الوزن المناسب كثيرًا حسب العمر، فنطاق الوزن الطبيعي (18.5 - 25 حسب مؤشر كتلة الجسم) ويبقى تقريبًا نفسه من سن 18 حتى الشيخوخة، ولكن قد يختلف الأمر فقط عند الأطفال والمراهقين، الذين يتم تقييم وزنهم بطريقة مختلفة تمامًا عبر الطبيب.
لا، يُعد مؤشر كتلة الجسم أداة أولية لتقييم الوزن، لكنه لا يعكس الحالة الصحية بشكل كامل. فقد يحتاج الطبيب إلى تقييم عوامل أخرى مثل محيط الخصر، ونسبة الدهون في الجسم، والتاريخ المرضي، ومستوى النشاط البدني، ونتائج بعض التحاليل للوصول إلى تقييم أكثر دقة.
لا يُنصح بمحاولة خفض مؤشر كتلة الجسم بسرعة كبيرة، لأن فقدان الوزن السريع قد يكون غير صحي وغير دائم، ويُفضل اتباع خطة تدريجية تجمع بين التغذية المتوازنة والنشاط البدني تحت إشراف طبي لتحقيق نتيجة آمنة وطويلة الأمد.
نعم، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقًا لدى الرياضيين أو الأشخاص ذوي الكتلة العضلية المرتفعة، لأن العضلات تزن أكثر من الدهون، مما قد يؤدي إلى ارتفاع قيمة BMI رغم انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
