أعراض الأملاح في القدم وأفضل طرق العلاج: دليلك الشامل

هل تُعاني يا عزيزي من مشكلة في كاحل قدمك؟ أم أنك تشعر بوجود خطب ما في كعب الرجل؟ أو ربما قد شعرت بأن رجلك ساخنة، وخاصة عندما تستيقظ من النوم؟ لا تقلق؛ قد يكون الأمر بسيطًا، ويدل على أعراض الأملاح في القدم.

إذ تُعرف الأملاح على أنها مركبات كيميائية، مهمة للجسم، ولكن في العموم؛ إذا زادت كميتها عن الحد المطلوب، فإنها تُسبب حدوث مشكلة، إذ أنها تترسب في أماكن متفرقة ومختلفة من الجسم.

أنواع املاح القدم والجسم

3 أشهر أنواع من الأملاح، والتي تُؤدي إلى ظهور أعراض الأملاح في القدم والجسم، وتتمثل في:

أملاح الأوكسالات

تُعد أملاح أكسالات الكالسيوم هي النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى، كما أنها عبارة عن كتل صلبة، تتكون في الكلى، عندما تكون هناك مستويات عالية من (الكالسيوم، أو الأكسالات أو السيستين أو الفوسفات)، وقليل جدًا من السائل.

أملاح الفوسفات.

وُجد أن أملاح الفوسفات وأملاح الأوكسالات، لهم دور كبير في فقدان الكالسيوم من الدم، عن طريق البول، وبالتالي من الممكن أن يكون لهم دور في الإصابة بهشاشة العظام.

أملاح البولينا

المعروفة باسم حمض اليوريك، يُؤدي ارتفاع حمض اليوريك في الجسم إلى الإصابة بمرض النقرس. والذي هو عبارة عن تراكم أملاح البولينا في المفاصل ومنها؛ مفصل القدم.

أسباب ظهور اعراض الاملاح في الجسم

هناك عدة أسباب شائعة لحدوث أعراض الأملاح في القدم، وتتمثل في:

تناول الكثير من الأطعمة المالحة، وكما قال الطبيب الأمريكي لين: “أن الصوديوم الموجود في الطعام، يُسبب التورم، وذلك بسبب احتباس الماء مع الملح عند تناول الصوديوم. كما يُمكن أن يُؤدي هذا إلى زيادة حجم الأوعية الدموية، ويُمكن أن يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم”.
تناول الأطعمة الغنية بالبيورين: والتي تُوجد في بعض الأطعمة مثل: اللحوم الحمراء، واللحوم العضوية، وبعض المأكولات البحرية. وعندما تتحلل البيورينات في الجسم، فإنها تنتج حمض البوليك، والذي يمكن أن يتبلور في المفاصل ويسبب النقرس.

أعراض الأملاح في القدم

من الجيد مراقبة كمية الملح التي تتناولها، وعليك؛ أن تكون حذرًا، كي تحمي جسمك من ظهور أعراض الأملاح في القدم، والتي تتمثل في:

التعب

يُؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى اختلال التوازن الدقيق للإلكتروليتات في الجسم، مما؛ يُؤدي إلى الشعور بالتعب أو الخمول.

كما تلعب الإلكتروليتات مثل: (الصوديوم والبوتاسيوم)، دورًا حاسمًا في تنظيم توازن السوائل، ووظيفة الأعصاب، وانقباض العضلات.

الصداع

يمكن أن تتسبب مستويات الصوديوم المرتفعة في مجرى الدم في انقباض الأوعية الدموية، وتمددها بشكل غير منتظم، مما يُؤدي إلى الإصابة بالصداع، أو الصداع النصفي.

تورم القدم

العلامة الأكثر شيوعًا من أعراض الأملاح في القدم، حيث أن تناول كميات كبيرة من الملح، قد يُؤدي إلى اختلال التوازن الدقيق للسوائل في الجسم، مما يُؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة، ويحدث ذلك بسبب؛ وجود فائض من الصوديوم، وبالتالي يحتفظ الجسم بالماء لتخفيفه، مما يتسبب في تورم الأنسجة وتمددها.

ألم القدمين

من الممكن أن تتسبب الأملاح أو حتى تناول الكربوهيدرات والسكريات أو الدهون المشبعة، إلى زيادة التهابات الجسم والقدم.

الشعور بالعطش

أحد أبرز أعراض الأملاح في القدم، إذ يُؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تحفيز آلية العطش الطبيعية في الجسم، وخاصة في أثناء محاولته استعادة التوازن السليم للسوائل.

كثرة التبول

يُحاول الجسم التخلص من الصوديوم الزائد، والحفاظ على توازن السوائل المناسب. إذا وجدت نفسك تتبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على؛ أن تناولك للملح مرتفع للغاية، ويجب الاعتدال فيه.

خفقان القلب

يُعد واحدًا من اعراض الاملاح، إذ إنه في بعض الحالات، قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى تعطيل الإشارات الكهربائية التي تنظم ضربات القلب، مما يؤدي إلى خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.

ارتفاع ضغط الدم

إن أحد أهم العواقب المترتبة على الإفراط في تناول الملح، هو ارتفاع ضغط الدم، إذ يجذب الملح الماء، مما يزيد حجم الدم في الأوعية الدموية، ويضع ضغطًا إضافيًا على جدران الشرايين، ومع مرور الوقت، يمكن أن يُؤدي هذا الضغط المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم.

تراكم حمض البوليك

يُمكن أن تُؤدي مستويات حمض البوليك المرتفعة إلى تكوين بلورات في المفاصل، مما يُسبب نوعًا مؤلمًا من التهاب المفاصل يُعرف باسم النقرس.

اعراض النقرس

غالبًا ما تظهر أعراض النقرس، نتيجة استجابة الجهاز المناعي في الجسم لبلورات حمض البوليك، التي تكونت في المفاصل والأنسجة الرخوة. وتظهر علامات مثل:

الألم.
الالتهاب.
الاحمرار.
التورم.

كل هذا يكون أكثر شيوعًا في مفاصل الأطراف السفلية، مثل: (الركبتين والكاحلين، وخاصة قاعدة إصبع القدم الكبير).

هل مرض النقرس خطير؟

على الرغم من أن النقرس مرض يُمكن التعايش معه، وذلك في حالة إذا شُخِص في حالة مبكرة، بينما يُصبح الأمر كارثي وخطير، وذلك في حالة عدم تلقي العلاج أو الاهتمام به.

فقد يُؤدي مرض النقرس إلى حدوث مضاعفات شديدة في المفاصل، وقد تصل إلى تدهورها بالكامل، مع وجود آلام من الصعب تحملها.

تحليل الاملاح

هو عبارة عن مجموعة من التحاليل، والتي تكشف عن نسبة الإلكتروليت أو الأملاح في الجسم، كما أنه مهم في الفحص الدوري، أو على أنه جزء من مجموعة اختبارات أخرى، كما أنه مفيد في تحديد سبب ظهور أعراض الأملاح في القدم، أو في حالة أن لديك مخاوف بشأن تناولك للأملاح. ومن أمثلة تحاليل الأملاح، التالي:

تحليل الكالسيوم.
تحليل الصوديوم.
تحليل البوتاسيوم.
تحليل الفوسفور.
تحليل الكلوريد.
تحليل حمض اليوريك.

وبالنسبة للعينة المطلوبة لتحليل الأملاح هي، إما عينة دم، أو عينة بول، وذلك طبقًا لنوع التحليل المطلوب.

علاج الاملاح والنقرس

بعد معرفة أعراض الأملاح في القدم والنقرس، إليك طريقة العلاج الفعالة:

تعديل النظام الغذائي

يتضمن خط العلاج الأول عادة تقليل تناول الملح من خلال تغييرات في النظام الغذائي. ويشمل ذلك تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات الخفيفة المالحة، واختيار الأطعمة الطازجة الكاملة بدلاً منها. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحد من استخدام الملح في الطهي وعلى المائدة.

زيادة تناول السوائل وشرب الماء

إن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يساعد على التخلص من الملح الزائد في الجسم واستعادة توازن الإلكتروليت.

تغيير نمط الحياة

ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نمط صحي، عادة؛ ما يلعب دورًا في التحكم في مستويات الأملاح.

الأدوية

قد يصف الطبيب بعض الأدوية مثل: مدرات البول، وغيرها.

الخلاصة

تُعرف الأملاح على أنها مركبات كيميائية، مهمة للجسم، ولكن في العموم؛ إذا زادت كميتها عن الحد المطلوب، فإنها تُسبب حدوث مشكلة، حيث تترسب في أماكن متفرقة ومختلفة من الجسم.

ومن الجيد مراقبة كمية الملح التي تتناولها، وعليك؛ أن تكون حذرًا، كي تحمي جسمك من ظهور أعراض الأملاح في القدم.

وقد يكون سبب زيادة أملاح الجسم، هو تناول الكثير من الأطعمة المالحة، وكما قال الطبيب الأمريكي لين: “أن الصوديوم الموجود في الطعام، يُسبب التورم، وذلك بسبب احتباس الماء مع الملح عند تناول الصوديوم. كما يُمكن أن يُؤدي هذا إلى زيادة حجم الأوعية الدموية، وبالتالي حدوث ارتفاع ضغط الدم”.