اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم: وهل ارتفاع الكالسيوم في الدم خطير؟
يُعد عنصر الكالسيوم أحد المعادن المهمة في الجسم، والذي له دور هام في تشكيل عظام الجسم، كما أنه يذوب في الدم وبالتالي يُنظم وظائف الجسم المختلفة.
تُنظم الغدد جارات الدرقية مستويات الكالسيوم بالدم، عن طريق إفراز هرمون PTH الذي يعمل على زيادة مستوى الكالسيوم في الدم وذلك إذا كانت مستويات الكالسيوم منخفضة، بينما إذا شهدت نسبة الكالسيوم ارتفاعًا في الدم فإن الغدد الجار درقية تتوقف عن إفراز ذلك الهرمون، في محاولة منها لإبقاء مستوى الكالسيوم طبيعيًا أي يتراوح بين 8.6-10.3 ملجم/ ديسيلتر.
وفي الغالب يرتبط عنصر الكالسيوم بالبروتين، وإذا قل البروتين في الدم قلت نسبة الكالسيوم وبالتالي يحتاج إلى اتباع اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم في الدم.
اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم في المنزل
إذا شعرت بمرحلة الخطر وأن معدل الكالسيوم لديك منخفض، فإن اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم هو محاولة اتباع ما يلي:
-
الحصول على نسبة كافية من فيتامين د
فيتامين د يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم من الجسم، لذلك التأكد من نسبته أمر ضروري.
-
اتباع نظام غذائي صحي
حاول أن تُقلل من نسبة الملح في الطعام، لأن الكمية الزائدة منه تُؤدي إلى فقدان الكالسيوم من الجسم، واعتمد على الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب ومنتجات الألبان، الأسماك (السردين، السلمون)، الخضروات الورقية.
أما بالنسبة للأشخاص التي لديها حساسية اللاكتوز فإن اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم لديهم هو تناول الأطعمة المدعمة مثل: حليب اللوز، ولكن يجب رج العبوة جيدًا قبل الاستخدام لأن الكالسيوم غالبًا ما يترسب في القاع.
-
تجنب شرب المشروبات الغازية
أشارت الدراسات أن النساء اللاتي شربن أكثر من 10 مشروبات غازية في الأسبوع كانوا أكثر عرضة لخطر التعرض للكسور وفقدان كثافة العظام بنسبة 42%.
-
الإقلاع عن التدخين
يمنع التدخين امتصاص الجسم للكالسيوم بصورة جيدة، كما أنه يُقلل من كثافة الكتلة العظمية والتي تقل طبيعيًا عند التقدم في العمر.
اسباب ارتفاع الكالسيوم
يُعد ارتفاع الكالسيوم أحد أكبر المشكلات التي يُعاني منها ملايين من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية سنويًا، كما يُعد الكالسيوم مرتفعًا إذا تجاوزت نسبته 10.3 ملجم/ديسيلتر.
وتشمل مشكلة ارتفاع الكالسيوم عدة أسباب تتمثل في:
فرط نشاط الغدة جار الدرقية
في التشخيص الصحيح يطلب المختص من الشخص الذي لديه ارتفاع الكالسيوم بإجراء اختبار هرمون الغدة جار الدرقية لمعرفة هل الارتفاع سببه الغدة أم لسبب آخر.
ويُعد فرط نشاط الغدة جار الدرقية هو السبب الأكثر شيوعًا، نتيجة إصابة الغدة بأحد السرطانات أو الأورام الحميدة. أو يُعد اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم بطريقة مضرة بالجسم.
الأورام السرطانية الخبيثة
تُعد الأورام السرطانية الخبيثة السبب الثاني الأكثر شيوعًا، وينتج عنها فرط في كمية الكالسيوم في الدم نتيجة حدوث أورام في الرحم أو الثدي أو الكلى أو أي جزء غير الغدة جار الدرقية.
مدرات البول
نوع من الأدوية المخصصة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، إذ أنها تجعل الكلى تحتفظ بالكالسيوم وتمنع خروجه في البول، مما يزيد من نسبة الكالسيوم، وبالتالي تُعد الأدوية الثيازيدية هي اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم غير المحمودة.
أمراض الكلى
مثل: الفشل الكلوي أو الفشل الكلوي المزمن أو غسيل الكلى كل هؤلاء يُعانوا من ارتفاع الكالسيوم في الدم.
أسباب أخرى نادرة
- زيادة فيتامين د عن الحد الطبيعي ووصوله إلى المستوى السام قد يكون سببًا في ارتفاع الكالسيوم، أو اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم ولكن زيادة ضارة.
- أمراض الغدة الدرقية التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وفي حالات نادرة جدًا قد يتأثر مستوى الكالسيوم نتيجة وجود مرض شديد في الغدة الدرقية.
- تناول كميات كبيرة من الكالسيوم عن طريق الفم، وتسمى تلك الحالة بمتلازمة الحليب القلوي.
اعراض ارتفاع الكالسيوم
نشرت الدراسات الإحصائية أن حوالي 1-2% من سكان العالم لديهم زيادة في كالسيوم الدم، كما أكدت أنه ليس مرتبطًا بعمر معين، ولكن قد يزداد حدوثه في النساء اللاتي تجاوزن الخمسين عامًا وخاصة بعد انقطاع الطمث.
أعراض أولية
في أغلب الأحيان؛ قد تُشخص الحالة أثناء إجراء الفحص الدوري وتُكتشفت تلك المشكلة مبكرًا، لذلك لا يظهر أي أعراض.
أعراض ارتفاع الكالسيوم الشديد
تتنوع الأعراض تبعًا للسبب ومدة وجود المشكلة وتشمل ما يلي:
- هشاشة وآلام في العظام.
- الشعور بالتعب والإجهاد.
- التشنج وضعف العضلات.
- الغثيان أو القيء.
- زيادة العطش.
- كثرة التبول.
- نقص الشهية.
- الإمساك.
اعراض زيادة الكالسيوم في البول
يعني فرط الكالسيوم في البول أي زيادة كمية الكالسيوم الموجودة في البول، ويُعد ذلك اضطرابًا شائعًا ويُصيب حوالي 3-6% من الأطفال.
كما ينتج عن زيادة الكالسيوم في البول مشكلات عديدة، فعنصر الكالسيوم قد يتبلور ويُؤدي إلى تكوين الأملاح، كما أن هذه البلورات تتسبب في ظهور أعراض في الجهاز البولي على حسب حجمها وموقعها، وبالنسبة للبلورات الكبيرة فهي معروفة باسم حصوات الكلى.
كما أن إعطاء مكملات الكالسيوم على أنه اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم لا يُنصح بها إلا تحت استشارة الطبيب، تجنبًا حدوث تلك الأعراض:
-
ظهور دم في البول
قد يظهر الدم في البول بالعين المجردة أو تحت المجهر.
-
ألم عند التبول
هناك عدة أعراض قد تحدث أثناء التبول: وجود ألم، الشعور بالحاجة إلى التبول عاجلًا، أو التبول اللاإرادي، أو عدم القدرة على التبول.
-
ألم في البطن
يشمل الألم جانب البطن، أو أسفلها أو كل منطقة البطن.
-
حصوات الكلى
قد يُعاني المرضى من وجود حصوات، أو من حدوث التهابات في المسالك البولية بشكل متكرر.
-
هشاشة العظام
نتيجة فقدان جزء كبير من الكالسيوم في البول قد يحدث ضعف في العظام.
اضرار ارتفاع الكالسيوم
إن استخدام اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم وهو في الأساس مرتفع يُؤدي إلى حدوث اضطرابات ومضاعفات وخيمة في الجسم، وما يلي أهم اضرار الكالسيوم:
هشاشة العظام
بعد مرور فترة من ارتفاع نسبة الكالسيوم، قد تُطلق العظام كميات كبيرة من الكالسيوم الموجود داخلها إلى مجرى الدم مما يُؤدي إلى ظهور هشاشة في العظام، وزيادة خطر الكسور، وعدم القدرة على الحركة لمدة طويلة، وقد يحدث انحناء في العمود الفقري.
حصوات الكلى
قد تتجمع أيونات الكالسيوم في الكلى متسببة في حدوث حصوات الكلى والتي تكون مؤلمة للغاية، كما أنها بمرور الزمن قد تُدمر الكلى.
فشل الكلى
نتيجة وجود كالسيوم عالي في الدم، قد تقل كفاءة الكلى ولا تستطيع أن تُنقي الجسم من السوائل بفعالية عالية، وهذه واحدة من اضرار الكالسيوم.
عدم انتظام ضربات القلب
في الطبيعي يعمل الكالسيوم على تنظيم عملية ضربات القلب، فعندما يحدث خلل في نسبته فهذا يُؤدي إلى حدوث خلل أيضًا في ضربات القلب.
الخلاصة
يُعد عنصر الكالسيوم أحد المعادن المهمة في الجسم، والذي له دور هام في تشكيل عظام الجسم، كما أنه يذوب في الدم وبالتالي يُنظم وظائف الجسم المختلفة. ويكون مستوى الكالسيوم طبيعيًا بين 8.6-10.3 ملجم/ ديسيلتر، بينما يُعد مرتفعًا إذا تجاوزت نسبته 10.3 ملجم/ديسيلتر.
وإذا كان الشخص لديه نقص شديد فإن اسرع طريقة لزيادة الكالسيوم في المنزل هي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم، والإقلاع عن التدخين، والتأكد من نسبة فيتامين د.
