هل تعرف ما هو الضغط الطبيعي؟ إليك كافة التفاصيل وطرق الحفاظ على توازن الجسم
إذا كان القلب هو مركز الجسم، فإن ضغط الدم هو الوسيلة الذي تنظم وصول الطاقة والغذاء إلى كافة الأعضاء، وبفضل ذلك التوازن يعيش الإنسان في صحة جيدة، فمن خلال المقال التالي سوف نوضح لكم كافة التفاصيل حول الضغط الطبيعي.
ما هو الضغط الطبيعي؟
الضغط الطبيعي هو القوة التي تدفع الدم داخل الأوعية الدموية، وذلك عندما ينبض القلب، ويضخ الدم إلى كافة أعضاء الجسم.
يزداد ضغط الدم الطبيعي كلما اقتربنا من القلب، ويقل كلما ابتعدنا فمثلًا يكون ضغط الدم مرتفعًا في الشرايين، ويقل في الشعيرات الدموية والأوردة.
تعريف الضغط الانقباضي Diastolic blood pressure
- يُعرف الضغط الانقباضي بهذا الاسم؛ نظرًا لكونه يقيس مقدار ضغط الدم على الشريان في أثناء انقباض عضلة القلب.
- ويعبر عنه الرقم الأول عند قياس الضغط.
تعريف الضغط الانبساطي Systolic blood pressure
- يٌعبر عن مقدار الضغط الذي يقوم به الدم على الشرايين في أثناء انبساط عضلة القلب.
- ويُعَبَّر عن الضغط الانبساطي بالرقم الثاني عند قياس ضغط الدم.
فمثلًا إذا كانت القيم عند قياس الضغط الطبيعي هي 120/80 فإن 120 هي قيمة الضغط الانقباضي و80 هي قيمة الضغط الانبساطي.
كيفية قياس ضغط الدم الشرياني
- يُقَاس ضغط الدم عن طريق أجهزة مختلفة سوف نتحدث عنها تاليًا، حيث يُلَفّ حزام الهواء أعلى ثنية الذراع، ذلك الحزام قد يكون مزوداً بمناطق استشعار لتتبع انقباض وانبساط عضلة القلب.
- يجب أن تجلس لمدة تتراوح بين (3 إلى 5) دقائق قبل أن تقيس الضغط.
- بعد أن يُلَفّ حزام الهواء يبدأ الجهاز في ملء حزام الهواء والضغط على الذراع إلى أن يتم القياس.
- هناك بعض الأجهزة تُثَبَّت عند رسغ اليد، ولكننا لا ننصحك بها حيث تكون منخفضة الدقة كما ينطبق ذلك أيضًا على الساعات الذكية فهي لا تعتبر مصدرًا موثوقًا يمكن الاعتماد عليه في قياس ضغط الدم.
أجهزة قياس ضغط الدم
هناك أكثر من نوع لأجهزة قياس الضغط، وفيما يلي نبذة عن كل منها:
جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي
- يعتبر جهاز قياس الضغط الزئبقي هو أدق أنواع أجهزة القياس، حيث يقوم الطبيب أو المختص بوضع حزام الهواء أعلى ثنية الذراع، ثم يضع السماعة الطبية أسفله.
- يرتدي الطبيب السماعة، ويبدأ في نفخ الحزام الهوائي عن طريق مضخة صغيرة، ثم يبدأ في تفريغ الهواء ببطء.
- عندما يسمع الطبيب نبضات القلب تُعَيَّن القيمة التي توقف الزئبق عندها، وتمثل الضغط الانقباضي.
- يستمر الطبيب في تفريغ الهواء ببطء، حتى يتوقف صوت النبض، حينها يُعَيَّن الضغط الانبساطي ومقارنته بالضغط الطبيعي.
جهاز قياس ضغط الدم الرقمي
- إن استخدام الجهاز الرقمي أسهل كثيرًا من الزئبقي، حيث تُوضَع الكفة (الحزام الهوائي) أعلى الذراع ثم تشغيل الجهاز.
- الجهاز مزود بمضخة كهربائية تدفع الهواء بداخل الكفة، وبعد ذلك تُحْسَب قيمة الضغط وأيضًا معدل ضربات القلب، ويظهر ذلك على الشاشة الرقمية مباشرة.
جهاز قياس ضغط الدم المحمول
- يتم استخدام هذا النوع من الأجهزة في الحالات الحرجة، والتي تحتاج إلى مراقبة قيمة ضغط الدم باستمرار.
- حيث يُثَبَّت الجهاز في ذراع المريض، وفي خلال اليوم يقوم الجهاز من تلقاء نفسه بقياس ضغط الدم كما يعطي تنبيهات عندما تزداد القيمة عن الضغط الطبيعي.
- استخدام هذا الجهاز محدود جدًا، وذلك نظرًا لارتفاع ثمنه وصعوبة استخدامه وتثبيته مقارنة بأجهزة قياس ضغط الدم الأخرى.
ما هو قياس الضغط الطبيعي
- بعد أن تعرفنا على معنى ضغط الدم الشرياني، فعلينا أن نذكر معدل ضغط الدم الطبيعية؛ وذلك حتى يمكنك معرفة إذا ما كنت تعاني ارتفاع في ضغط الدم أم لا.
- إن معدل ضغط الدم الطبيعي للشخص البالغ يجب أن يكون 120/80.
- ولكن قد تزداد تلك القراءة قليلًا في كبار السن فوق 65 عامًا؛ بسبب عوامل تقدم العمر مثل تصلب الشرايين، حيث تعتبر ضمن ضغط الدم الطبيعي إذا لم تزد عن 139/89.
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي للأطفال؟
تختلف قيم ضغط الدم الطبيعية للأطفال عن البالغين حيث:
- معدل ضغط الدم للأطفال في عمر (3- 5 سنوات: 95/56.
- معدل ضغط الدم للأطفال في عمر (6 – 10 سنوات: 97/57.
- معدل ضغط الدم الطبيعي للأطفال في عمر (6 – 10 سنوات: 112/66
العوامل المؤثرة على قياس ضغط الدم
يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر في مستوى ضغط الدم وذلك مثل:
- شرب القهوة والتدخين
إن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو النيكوتين تعمل على رفع الضغط على نحو مؤقت حتى يزول تأثيرها.
- السن
يزداد المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار، وذلك بسبب إصابتهم ببعض الأمراض الأخرى مثل قصور الكلى أو أمراض القلب.
- التوتر والقلق
يعمل التوتر على إفراز هرموني الأدرينالين النور أدرينالين اللذين يعملان على رفع ضغط الدم أيضًا.
نصائح للحفاظ على الضغط الطبيعي
- تناول غذاء صحي متوازن
إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يعمل على توفير المعادن والڤيتامينات اللازمة لصحة القلب، والوقاية من الأمراض.
- ممارسة الرياضة
إن ممارسة تمارين رياضية خفيفة إلى متوسطة الشدة لمدة نصف ساعة يوميًا تجعل أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، والجلطات.
- تقليل ملح الطعام
يحتوي ملح الطعام على الصوديوم الذي يعمل على رفع الضغط الطبيعي؛ لذلك يجب الحد منه والتقليل من معدل تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.
- الإقلاع عن التدخين
تحتوي السجائر على مادة النيكوتين، والتي ترفع ضغط الدم على نحو مباشر، وينطبق الأمر نفسه على المشروبات الكحولية.
تأثير ضغط الدم على الحامل
بالإضافة إلى تحاليل الحمل، فإن متابعة ضغط الدم باستمرار أمر هام جدًا بالنسبة للحامل، حيث إن أي ارتفاع في ضغط الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل.
ما هو قياس الضغط الطبيعي للحامل
إن معدل ضغط الدم الطبيعي للحامل لا يختلف عن المعدلات الطبيعية للبالغين وهي 120/80، ويجب أن يكون قياس ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية لتجنب الكثير من المخاطر.
بعض الأمراض المتعلقة بضغط الدم
عند تغير قياسات ضغط الدم عن معدل الضغط الطبيعي يصاب الإنسان بما يعرف بأمراض ضغط الدم.
تلك الأمراض شائعة للغاية حيث إنها من أكثر الأمراض انتشارًا في المملكة العربية السعودية بنسبة تتخطى 30% ومن تلك الأمراض الآتي:
أولًا: ضغط الدم المرتفع
يُشَخَّص ارتفاع ضغط الدم الشرياني عندما تكون قياسات ضغط الدم أعلى من 140/90، وبالرغم من أنه قد يكون بدون أعراض في البداية، إلا أن تجاهل العلاج يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
أعراض الضغط المرتفع
تظهر الأعراض عند أغلب المرضى على شكل:
- صداع مستمر في مقدمة ووسط الرأس.
- دوار.
- ألم في الصدر أو الذراع الأيسر.
- عدم انتظام في ضربات القلب.
- نزيف الأنف.
- أسباب ارتفاع ضغط الدم.
في بعض الأحيان توجد عدة أشياء تعتبر عوامل خطر، ومن يمتلكها أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مثل:
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب
- السمنة المفرطة
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني
- التدخين وشرب الكحول
ثانيًا: ضغط الدم المنخفض
يعتبر انخفاض الضغط عن المعدل الطبيعي عرضاً وليس مرضاً فقد يكون نتيجة لبعض الأدوية مثل المهدئات وأغلب الأدوية النفسية.
ينخفض ضغط الدم أيضًا عند بعض الناس مع الحركة المفاجأة مثل الوقوف فجأة، ثم يعود إلى معدلاته الطبيعية بعدها بدقائق.
أسئلة شائعة
كيف يمكن زيادة دقة جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني؟
من الشائع جدًا أن تتأثر دقة القياس في الأجهزة الرقمية، وسوف نخبرك ببعض النصائح التي سوف تساعدك على القياس بدقة:
- قم بتغيير البطارية الخاصة بالجهاز باستمرار، حيث تتأثر جودة القياس عندما تنخفض كفاءة البطارية.
- تكرار القياس مرتين متتاليتين في الوقت نفسه، إذا كان الفرق بين القراءتين طفيفاً فإن الجهاز دقيق.
- في أثناء استخدام الجهاز قم بإبعاد أي أداة معدنية أو هاتف عن الجهاز، وإذا كنت ترتدي ساعة قم بخلعها قبل القياس.
ما هو الفرق بين معدل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب؟
كما ذكرنا من خلال المقال، فإن الضغط الطبيعي هو القوة التي يُدْفَع الدم بها داخل الشرايين، أما معدل ضربات القلب هي عدد النبضات التي يقوم بها القلب خلال دقيقة واحدة.
المراجع
أحدث المقالات
