ما هي أشهر 4 فيتامينات للاطفال؟ وما أهميتها؟

من الصعب جدًا أن يحصل الطفل على نظام غذائي متوازن طوال حياته، لذلك؛ التوجه إلى تناول فيتامينات للاطفال هو أمر مهم لتلبية الفجوة الغذائية التي تحدث نتيجة نقص المعادن والعناصر.
والفيتامينات هي عناصر تكميلية ولكنها أساسية في بناء وقوة الجسم، وهناك نوعان منها: الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي التي تبقى لمدة طويلة مُختزنة ويستهلكها الجسم ببطء، بينما النوع الآخر هو الذي يذوب في الماء ويُستهلك فور وصوله لمجرى الدم، والباقي منه يُطرد في البول.
كما تُوصي الحكومة بإعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 شهور إلى 5 سنوات فيتامينات A,D,C طبقًأ للجرعة التي يُوصي بها الطبيب المختص.

أشهر 4 فيتامينات للاطفال شراب

يُفضل الآباء أن يكون فيتامين اطفال شرابًا، حتى يسهل تناوله مقارنة بالحبوب فهي يصعب على الأطفال تناولها. كما أن جرعة دواء الشراب تكون ذات مستوى آمن على الأطفال وفي الغالب لا تُسبب أي ضرر طالما لا تزيد عن الجرعة المُوصي بها.
وقد أثبتت الدراسات أن: الأطفال التي يهتم آبائهم بإعطائهم فيتامينات للاطفال يمتلكون سلوكًا حسنًا، وجسمًا ينمو في سعادة وصحة، بينما الأطفال الآخرين فإن معدلات النمو الجسدي لديهم تكون منخفضة، وخاصة إذا لم يُعوضوا ذلك من خلال تناولهم وجبات صحية مثالية تُعوضهم النقص.

ومن أشهر فيتامين اطفال ما يلي:

فيتامين b12 للاطفال

يُصنف فيتامين ب 12 أو الفوليك على أنه أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، أي أنه لا يُصنع في الجسم، ويلزم تناوله يوميًا بمقدار كاف. نظرًا لأهميته البالغه لكلًا من الصغار والكبار التي تتمثل في:

• إنتاج الحمض النووي DNA وهو العنصر الرئيسي لانقسام الخلايا ونموها وبالتالي ينمو ويكبر الصغير.
• ثَبُتَ أن هذا الفيتامين ضروري لعمل الجهاز العصبي والتطور المعرفي.
• يُسهم فيتامين ب12 الذي يُعد أحد فيتامينات للاطفال في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتحويل الغذاء الذي نتناوله إلى طاقة مما يجعلك تشعر بالنشاط.
• أشارت الأبحاث إلى: أن له دور في عجيب في تحسين الجهاز المناعي.
• تعزيز صحة القلب، كما أن نقص فيتامين ب12 يُؤدي إلى ارتفاع نسبة الحمض الأميني الذي يتسبب في تلف الشرايين.

فيتامين أ للاطفال​

فيتامين أ هو أحد فيتامينات للاطفال المعروفة باسم الرتينول، كما أنه أحد العناصر التي تذوب في الدهون، وله وظائف متعددة في الجسم فهو يعمل على:

تقوية مناعة الجسم، والحماية من الإصابة بالعدوى الشديدة.
المساهمة في عمليات النمو الطبيعي.
الرؤية بوضوح وخاصة في الإضاءات الخافتة.
تغطية أسطح الجسم، وبمجرد حدوث أي خلل فيه أو نقصه تتعرض الأغشية التي تُبطن الجلد أو القصبة الهوائية وغيرهم من أجزاء الجسم إلى التشقق والجفاف.

فيتامين حديد للاطفال​

يُعد الحديد معدنًا أو عنصرًا وليس فيتامينًا، ولكن قد يعده البعض فيتامينات للاطفال، أيًا كان فهو مهم جدًا للأطفال من عمر 6 شهور.
وتتلخص أهمية فيتامين اطفال الحديد في:

• إنتاج الدم، إذ أن حوالي 70% من الحديد في الجسم يُوجد في خلايا الدم الحمراء التي الهيموجلوبين، وخلايا العضلات المعروفة باسم الميوجلوبين.
• يُشارك الحديد في عملية نقل الأكسجين في الدم من الرئتين إلى أنسجة الجسم.
• عنصر الحديد له دور في عمليات التنفس، وإنتاج الطاقة.
• إمداد الجسم بالمناعة القوية السليمة.
• يُسهم في تكوين الإنزيمات، وخاصة التي لها دور تصنيع الكولاجين وبعض النواقل العصبية.
• وجوده بنسبة كافية يحمي الجسم من حدوث فقر الدم.

فيتامين د للاطفال

فيتامين د هو واحد من فيتامينات للاطفال التي تذوب في الدهون، كما أوضحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: بأن جميع الأطفال يحتاجون إلى فيتامينD بعد الولادة بفترة قصيرة. وذلك؛ لأهميته الكبيرة التي تشتمل على ما يلي:

• دعم صحة العظام، لأنه يُسهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذان يعملان على بناء عظام قوية ومنع حدوث الكساح.
• تقليل الإكتئاب والتوتر، إذ أثبتت الدراسات بأن له دور في الصحة العقلية وأن الأشخاص التي تُعاني نقصًا من فيتامين د أكثر عرضة للاكتئاب.
• دعم الجهاز المناعي.
• قطرة فيتامين دال للاطفال​​
• قطرة فيتامين دال للاطفال هي عبارة عن فيتامينات للاطفال على شكل شراب سائل، ولكن يُعطى بكميات قليلة تُحسب بالوحدة الدولية، كما يحتاج
• الرضيع الصغير الذي يقل عمره عن 12 شهرًا حوالي 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون إلى 600 وحدة دولية من فيتامين D يوميًا.7

اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال​

نقص فيتامين اطفال دال يُؤدي إلى ظهور مشكلات عديدة ومتنوعة، وتُؤثر على حياة الصغار وتتمثل تلك العلامات في:

• تأخر النمو.
• تأخر في المشي.
• هشاشة في العظام.
• ألم وضعف في العضلات.
• ألم في الأطراف السفلية، التي تُوقظ الطفل ليلًا.
• نقص امتصاص الكالسيوم، مما يُؤدي إلى اعتلال في عضلة القلب.

افضل فيتامين للاطفال للتركيز​

على الرغم من أن فيتامينات للاطفال الخاصة بالتركيز آمنه، إلا أنه يجب أولًا: استشارة الطبيب قبل تناولها، وذلك؛ لأن بعضها قد لا يُناسب الجميع، أو قد تتفاعل مع أدوية أخرى نظرًا لوجود حالات مرضية. وتشمل تلك المكملات على ما يلي:

فيتامينات للاطفال اوميجا 3

في دراسة أُجريت عام 2021 ونُشرت في مجلة أن: زيت السمك أو أوميغا 3 له تأثير إيجابي على الذاكرة العاملة، وتحسين الأداء الإدراكي، والأكاديمي لدى الأطفال في عمر المدرسة، كما أنها تُعزز أيضًا التطور المعرفي والوظائف العصبية.

فيتامين ب 12

يتسبب فيتامين ب12 في إنتاج الإشارات العصبية وبالتالي نقل الإشارات إلى الخلايا العصبية في المخ، كما أنه يجعل الطفل يتمتع بذاكرة قوية.

فيتامين C

فيتامين اطفال يعمل مضادًا للأكسدة مما يعمل على حماية خلايا المخ من تأثير الشوادر الحرة.

فيتامين د

دوره مهم في نمو خلايا المخ وتطورها، وبالتالي المساهمة في زيادة مستويات تركيز الصغار.

الماغنيسوم

يُعد الماغنيسوم أحد أهم فيتامينات للاطفال التي يجب أخذها في عين الاعتبار على أنها تُسهم في دعم النوم، وتحسين المزاج، والتركيز، وتعزيز مستويات الطاقة، ودعم الجهاز المناعي والهضمي.

الزنك

هو عنصر نادر موجود في الجسم، ويحتاجه بكميات قليلة، ولكن له فوائد عظيمة في زيادة مستويات التركيز، وتقليل الاندفاع في الأطفال المصابين بفرط الحركة.

الحديد

يتمثل دور الحديد في نقل الأكسجين إلى المخ، وبالتالي دعم الاتصالات العصبية، والقدرات الحركية.

الخلاصة

أثبتت الدراسات أن: الأطفال التي يهتم آبائهم بإعطائهم فيتامينات للاطفال يمتلكون سلوكًا حسنًا، وجسمًا ينمو في سعادة وصحة، بينما الأطفال الآخرين فإن معدلات النمو الجسدي لديهم تكون منخفضة، وخاصة إذا لم يُعوضوا ذلك من خلال تناولهم وجبات صحية مثالية تُعوضهم النقص.
وقد أوضح المختصون أن من أشهر فيتامينات للاطفال ما يلي:

• الزنك: يُقوي الذاكرة.
• الحديد: ينقل الأكسجين.
• أوميجا 3: زيت السمك جيد في زيادة نسبة التركيز.
• فيتامين د: وظائفه متعدده ولكن الأشهر أنه يدعم العظام.
• فيتامين أ: مسؤل عن الرؤية بوضوح.
• فيتامين سي: حماية الجسم من الضرر.
• فيتامين ب12: إنتاج الحمض النووي.
• الماغنيسيوم: دوره مهم في الذاكرة