كيفية قياس الضغط الطبيعي: الأرقام المثالية لصحة قلبك

يُساعد قياس الضغط الطبيعي على الكشف المبكر عن أي مشكلة صحية، حيث أن ضغط الدم الطبيعي يُعد مؤشرًا لصحة القلب والجهاز الدوري، وحدوث أي تذبذب به يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل سريع وصحيح، لذلك فيما يلي سنتعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بقياس الضغط.

جدول المحتويات

ما هو قياس الضغط الطبيعي

يُعد ضغط الدم جزءًا هامًا ورئيسيًا في الرعاية الصحية، حيث أنه هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخ الدم لكافة أجزاء الجسم، وبالتالي فإن تدفقه بشكل طبيعي يساعد على تزويد الأعضاء بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، وينصح جميع الأطباء دائمًا بالحرص على قياس الضغط ومعرفة الأرقام المثالية والأرقام التي يجب الانتباه إليها لضمان صحة جيدة.

قياس ضغط الدم الطبيعي

يعتمد قياس ضغط الدم الطبيعي على عدة عوامل، تشمل: (كمية الدم التي يضخها القلب، مرونة جدران الشرايين، والمقاومة التي تواجهها الأوعية الدموية أثناء تدفق الدم من خلالها)، حيث يبدأ ضغط الدم مرتفعًا في الشرايين، ثم يقل تدريجيًا عند مروره في الشرايين والشعيرات والأوردة، ويتم التعبير عن ضغط الدم بقيمتين هما:

الضغط الانقباضي: هو (الرقم العلوي) الذي يمثل الضغط الممارس على الشرايين عندما تنقبض عضلة القلب لضخ الدم.
الضغط الانبساطي: وهو (الرقم السفلي) الذي يعكس ضغط الدم في الشرايين أثناء استراحة القلب بين النبضات.

ويمُكن قياس ضغط الدم بأكثر من طريقة مثل:

جهاز قياس الضغط الزئبقي

يعتبر هذا الجهاز أكثر دقة في قياس ضغط الدم، حيث أنه يتمتع بحساسية كبيرة تجاه الضغط؛ مما يُمكنه في قياس الضغط بشكل صحيح، وعادة ما يتم استخدامه عند الطبيب، أو في الصيدليات.

الاجهزة الالكترونية لقياس الضغط

تُعد طريقة بسيطة وسهلة، وتتناسب مع كبار السن بشكل خاص، حيث أنها خالية من الصعوبات، وتتم من خلال لف قطعة قماشية على اليد والضغط على زر البدء، وبعد دقائق قليلة تظهر نتيجة القياس، ولكن يُصاب هذه الجهاز بعدة شكوك كونه أقل دقة من الجهاز الزئبقي، لذلك يُنصح بالقيام بالآتي:

تكرار عملية قياس الضغط في أوقات متفرقة من اليوم.
تسجيل قراءات جهاز الضغط الإلكتروني عند الحاجة لمراقبة الضغط باستمرار.

جهاز هولتر لقياس الضغط

يتم قياس ضغط الدم بجهاز هولتر في حالات محددة يراها الطبيب، فهو جهاز صغير يتصل بجسم الإنسان لفترة من الوقت، ويقوم بتسجيل قياس الضغط بشكل مستمر على مدار 24 ساعة، ومن أبرز الحالات التي تستخدم هذا الجهاز:

متابعة ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من فشل في أعضاء الجسم.
تشخيص متلازمة ارتفاع ضغط الدم الناتجة عن زيارة الطبيب أو التواجد في المستشفى.
تقييم حالات مقاومة ارتفاع ضغط الدم للعلاج بالأدوية.

قياس الضغط الطبيعي للإنسان

يظل الضغط الطبيعي واحدًا من أهم المؤشرات الحيوية التي تؤثر على حياة الإنسان بشكل يومي، حيث أنها تكشف عن حالة القلب والأوعية الدموية، لذلك من الضروري مراقبة ضغط الدم بانتظام واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على مستوياته ضمن النطاق الصحي، فإذا زادت أو انخفضت تلك المستويات عن حدها الطبيعي، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشاكل صحية مثل: (ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم)، مما يتطلب الانتباه والتدخل الطبي عند الضرورة.

ويكون معدل الضغط الطبيعي للإنسان كالآتي:

الضغط الانقباضي أقل من 120 والضغط الانبساطي أقل من 80.

الجدير بالذكر، أن مستويات الضغط الطبيعي تختلف بين الأشخاص تبعًا للفئة العمرية، كما قد تختلف أيضًا بحسب الطبيعة الجغرافية، ونوعية الطعام، والأمراض المزمنة والوراثية التي يعاني منها كل شخص لكل شخص.

جدول قياس ضغط الدم الطبيعي

يتساءل الكثيرون عن المعدل الطبيعي لضغط الدم، حيث أن حدوث ارتفاع أو انخفاض يتسبب في ظهور أعراض، ويدل على مشكلة صحية لا بد من علاجها والانتباه إليها، وقد يختلف المعدل الطبيعي للضغط حسب الفئة العمرية، ولا يوجد فرق بين أنثى وذكر كالآتي:

الفئة العمرية	ضغط الدم الانقباضي	ضغط الدم الانبساطي
من سن 19 إلى 24	120	79
من 25 إلى 29	120	80
من 30 إلى 35	122	81
من 36 إلى 39	123	82
من 40 إلى 45	124	83
من 46 إلى 49	126	84
من 50 إلى 55	129	85
من 59 إلى 56:	130	86
من 60 إلى أكثر	134	84

ما هو قياس الضغط الطبيعي للحامل

قد تُعاني الكثير من الحوامل من تذبذب في ضغط الدم الطبيعي، لذلك لا بد من قياس ضغط الدم للحامل بشكل مستمر ومتابعته، لان التذبذب يُمكن أن يتسبب في الكثير من المضاعفات الخطيرة على الأم وعلى الجنين، ولا يختلف قياس الضغط الطبيعي للحامل عن الأشخاص الطبيعية حيث أن نسبته الطبيعية تكون 80\120.

ويُمكن أن يحدث انخفاض طفيف في ضغط الدم للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وذا الانخفاض ناتج عن إفراز هرمون البروجيسترون الذي يعمل على خفض مستوى الضغط، وعادة ما يعود الضغط إلى طبيعته في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولكن في جميع الأحوال لا بد من مراجعة الطبيب بشكل مستمر.

ما هو قياس الضغط الطبيعي للأطفال

يُنصح بمتابعة الضغط الطبيعي للأطفال على الأقل مرة واحدة خلال العام، ويتم ذلك باستخدام جهاز قياس الضغط المتعارف عليه للكبار، حيث أن قياسه يسهم في اكتشاف أي مشاكل صحية مرتبطة بالقلب أو الأوعية الدموية في مراحل مبكرة، وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يُعد أكثر شيوعًا لدى البالغين، إلا أنه يمكن أن يصيب الأطفال أيضًا نتيجة لعوامل وراثية أو نمط الحياة أو بعض الحالات الصحية الأخرى.

ويعتمد فهم المستويات الطبيعية لضغط الدم عند الأطفال على عدة عوامل مثل: (العمر، والطول، والجنس)، مما يجعل القياس المنتظم جزءًا أساسيًا من الرعاية الطبية للأطفال لضمان نموهم السليم والحفاظ على صحتهم، وفيما يلي مستويات ضغط الدم الطبيعي عن الأطفال:

الفئة العمرية من الولادة إلى عام واحد: 98/52.
الفئة العمرية: من عام إلى عامين: 100/55.
الفئة العمرية من 3 إلى 5 سنوات: 105/60.
الفئة العمرية من 6 إلى 12 سنة: بين 106/66 و 115/75.
الفئة العمرية من 13 إلى 18 سنة: 120/80.

كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي؟

للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي، يُمكن اتباع عدة أشياء تُساعد في تحقيق ذلك مثل:

اتباع نظام غذائي متكامل: يسهم هذا النظام في الحفاظ على صحة القلب والضغط، من خلال تناول (الخضروات والفواكه والمكسرات والسمك وغيرهم).

تقليل تناول الملح: تتسبب زيادة الملح في الطعام من احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية، لذلك لا بد من تقليله بشكل كبير لمنع ارتفاع ضغط الدم وحدوث مشكلات صحية.

- ممارسة الرياضة: تُساعد على الحفاظ على معدل ضغط الدم من خلال إفراز الجسم لحفظ النيتريك الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد؛ مما يقلل من ضغط الدم.