مرضى النقرس في العيد: 10 نصائح لتجنب نوبات الألم
يعيش مرضى النقرس في العيد فترة من الترقب والحذر، خوفًأ من الإصابة بنوبات ألم، تتسبب في عرقلة النشاط اليومي لديهم خلال عيد الأضحى، خاصة وأن هذه المُناسبة تتميز بكثرة الأطعمة الشهية التي تحتوي على اللحوم، والتي تُعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بالنقرس، والإفراط بها، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
وفي هذا المقال سوف نُقدم لكم 10 نصائح للوقاية من نوبات النقرس في عيد الأضحى، كما سوف نتعرف على الأطعمة التي تتسبب في ذلك وكيفية الوقاية من حدوث مُضاعفات.
ما هي نوبات النقرس وكم تستمر؟
هي حالات مفاجئة من (الألم الشديد والاحمرار والتورم في أحد المفاصل)، وعادةً ما يحدث في إصبع القدم الكبير، لكنها يُمكن أن تُصيب (الكاحلين أو الركبتين أو المعصمين)، وتنتج هذه الحالة عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، والذي يتم تخزينه بين المفاصل، مُتسببًا في حدوث ألم مُتفاوتة الشدة حسب نسبة هذا الحمض.
وتختلف مدة النوبات التي يشعر بها مرضى النقرس في العيد، فقد تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين، وهُناك بعض الحالات المُتاخرة التي تستمر فيها النوبات لفترة أطول؛ مما يُسبب أعراضًا حادة، قد تؤثر على جودة الحياة.
أسباب الإصابة بالنقرس في العيد؟
تلعب عدة أسباب دورًا في الإصابة بالنقرس، تتمثل في عوامل (مرضية، بيئية، ونمط الحياة وغيرها)، وفيما يلي نتعرف على أبرزهم:
- الجفاف: يتسبب إهمال شرب الماء والسوائل بشكل منتظم، من تركيز حمض اليوريك في الدم، وصعوبة التخلص منه.
- النظام الغذائي الغني بالبيورين: مثل (اللحوم الحمراء)، الإفراط في تناولها، يؤدي إلى الإصابة بالنقرس.
- الفشل الكلوي: يُعد من أكثر الأسباب خطورة، حيث تتراجع قدرة الكلى على تصفية الفضلات، ومنها حمض اليوريك؛ مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم: يُعتبر من العوامل المؤثرة سلبًا على وظائف الكلى، إذ يُضعف من قدرتها على التخلص من حمض اليوريك بشكل طبيعي.
- مرض السكري: تؤدي التغيرات الناتجة عن اضطرابات التمثيل الغذائي، المصاحبة للسكري إلى انخفاض كفاءة الكلى؛ مما يُسهم في تراكم حمض اليوريك في الجسم.
- السمنة المفرطة: تؤدي إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك مع تقليل كفاءة الجسم في التخلص منه، وهو ما يرفع من خطر الإصابة بالنقرس بشكل ملحوظ.
- فقر الدم: تؤثر بعض أنواع فقر الدم المزمن على التوازن الحيوي داخل الجسم، الأمر الذي قد يُسهم في تراكم حمض اليوريك وزيادة احتمالية ظهور أعراض النقرس.
ما هو الطعام الذي يُسبب النقرس؟
عادة ما يشتكي مرضى النقرس في العيد، من نوبات الألم، بعد تناول مجموعة من الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في حدوثها، خاصةً مع الإفراط فيها، وتتمثل في:
- اللحوم الغنية بالدهون مثل: (لحم الضأن، والبقر).
- بعض أنواع المأكولات البحرية مثل: (المحار، السردين، والتونة).
- أحشاء الحيوانات كالكبد والكلى.
- المشروبات المحلاة مثل: (العصائر الصناعية، والمشروبات الغازية).
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة كالحلويات والمعجنات الجاهزة.
- المشروبات الكحولية.
ماذا يفعل مرضى النقرس في العيد للوقاية من النوبات؟
يجب أن يكون قد قام مرضى النقرس القيام بعدد من الفحوصات الطبية، قبل العيد، للتعرف على نسبة حمض اليوريك في البول والدم، ومن ثم يقوم الطبيب المختص بتحديد العلاج المُناسب، الذي يُساعد في الوقاية من تلك النوبات المؤلمة.
10 نصائح لمرضى النقرس في العيد
تُقدم مختبرات دلتا الطبية فيما يلي، مجموعة من النصائح الهامة، التي تقي مرضى النقرس في العيد من حدوث نوبات الألم:
- تجنب الإفراط في تناول البروتينات.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون، مع الحرص على تناول الخضروات لكي تُساعد في تقليل امتصاصه.
- استشر طبيبك المعالج قبل العيد، للحصول على التوجيه المناسب لحالتك الصحية.
- التزم تمامًا بالخطة العلاجية المُقررة، بما في ذلك الأدوية والنظام الغذائي..
- احرص على تناول كميات معتدلة من الطعام في كل وجبة.
- ابتعد عن المشروبات الغازية، المحلاة، والكحولية، لما لها من تأثير سلبي على مستويات حمض اليوريك في الدم
- يُفضل تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر على مدار اليوم لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
- أحرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء والسوائل غير المحلاة، يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم، والمساعدة في طرد حمض اليوريك.
- يُنصح بالابتعاد عن الحمضيات، مثل: (الليمون، البرتقال، اليوسفي) لأنها تزيد من تركيز اليوريك في الدم.
- تجنب تناول الأدوية المُدرة للبول بشكل دائم، حيث قد تتسبب في عرقلة عملية طرد حمض اليوريك من الجسم.
