الدهون الثلاثية والكوليسترول: أشلون تعرف الخطر قبل ما يدخل بيتك
وش هي الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون اللي تكون بشكل رئيسي مصدر طاقة للجسم. لما تاخذ أكلك وتناول سعرات حرارية أكثر من اللي يحتاجها الجسم، يتحول الباقي لدهون ثلاثية وتخزن في الجسم. في الدم، تنتقل الدهون الثلاثية عن طريق البروتينات الدهنية، وهذا الشيء طبيعي لكن إذا زادت نسبتها وصارت كثيرة، تسبب مشاكل صحية.
أما الكوليسترول فهو مادة دهنية شمعية يصنعها الكبد، وهو ضروري لجدران الخلايا وإنتاج الهرمونات وبعض العصارات اللي بالجسم. الكوليسترول نفسه ما يذوب في الدم، فيحتاج يرتبط ببروتينات دهنية عشان ينتقل في الدم مثل LDL (الكوليسترول الضار) وHDL (الكوليسترول الجيد).
العلاقة بين الدهون الثلاثية والكوليسترول:
العلاقة بين الدهون الثلاثية والكوليسترول ليست منفصلة عن بعض، بل هي مترابطة بشكل وثيق لأن كلاهما ينتقل في الدم عن طريق البروتينات الدهنية. لما ترتفع الدهون الثلاثية في الدم عادةً ترافقها زيادة في نسبة الكوليسترول الضار، وهذا الثنائي يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبية. الدهون الثلاثية نفسها تنتج من السعرات الحرارية الزائدة اللي ما يستخدمها الجسم وتحولها إلى دهون تتجمع في الأنسجة. وإذا تراكمت بشكل كبير، تسبب مشاكل في تدفق الدم وتؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية. وعلى العكس، الكوليسترول الجيد يساعد في تنظيف الأوعية من الدهون الضارة. فمراقبة التوازن بينهم أمر مهم جدًا للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم:
ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول له أسباب متعددة، منها عوامل وراثية وعادات نمط الحياة اللي نعيشها. في السعودية، تراها مشكلة شائعة بسبب الغذاء الغني بالدهون والسكريات وقلة النشاط البدني. لو ما كان فيه سيطرة على مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول، ممكن تسبب المشاكل تبدأ تكون أعراض خطيرة مثل الذبحة الصدرية أو حتى نوبات قلبية. العادات السيئة مثل التدخين، السمنة، ومرض السكري كلها عوامل تزيد من هذا الخطر. الأدوية وبعض الأمراض مثل الغدة الدرقية أيضاً تؤثر على ارتفاع الدهون والكوليسترول. لذلك مهم الالتزام بتغييرات في النظام الغذائي والرياضة مع مراجعة الطبيب وبالأخص عمل تحاليل دورية لمعرفة نسب الدهون والكوليسترول.
كيف تتعامل مع ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
لما تعرف إن عندك ارتفاع في الدهون الثلاثية والكوليسترول، لازم تركز على علاج الحالة وتحسين نمط حياتك. العلاج بيبدأ بتحسين الأكل وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، بالإضافة إلى زيادة الحركة والرياضة يوميًا. بعض الحالات تحتاج أدوية لكن دائمًا تحت إشراف طبيب، ولازم تتابع مع مختبرات معتمدة توفر تحاليل دقيقة مثل مختبرات دلتا في السعودية، اللي تعطيك نتائج سريعة وتحاليل متكاملة تساعد الطبيب يحدد أفضل علاج لك. الاهتمام بالأمر هذا مو بس للحفاظ على الدم ولكن للوقاية من أمراض القلب والسكتات التي قد تكون مهددة للحياة. المداومة على فحوصات الدم والالتزام بالتوصيات هي الطريقة المثلى لتقليل مخاطر هذه الدهون والكوليسترول.
العلاقة بين الدهون الثلاثية والكوليسترول:
الدهون الثلاثية والكوليسترول مرتبطين لأنهم ينقلون في الدم بنفس الوسيلة وهي البروتينات الدهنية (Lipoproteins). ارتفاع الدهون الثلاثية غالبًا يرتبط بارتفاع الكوليسترول الضار LDL، وهذا يرفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. بالعكس، وجود الكوليسترول الجيد HDL يقلل هالخطر لأنه يساعد ينظف الشرايين ويقلل من تراكم الدهون.
مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول:
لو ارتفعت الدهون الثلاثية والكوليسترول عن المعدل الطبيعي، راح تسبب مشاكل صحية كبيرة منها:
- تصلب الشرايين، خصوصًا الشرايين اللي توصل للقلب والدماغ.
- احتمال أكبر للنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- التهاب البنكرياس في حالات ارتفاع الدهون الثلاثية بشكل شديد.
- أمراض الدورة الدموية الطرفية.
- ضغط الدم المرتفع والسكري ممكن يرتفعون مع الموضوع.
لهذا السبب لازم يكون فيه متابعة دورية وتحليل دم لمراقبة النسب الطبيعية للدهون الثلاثية والكوليسترول.
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية والكوليسترول:
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم عادة ما يكون أقل من 150 ملغ/ديسيلتر. أما الكوليسترول الكلي فيفضل يكون أقل من 200 ملغ/ديسيلتر. أما الكوليسترول الضار LDL فيفضل يكون أقل من 100 ملغ/ديسيلتر، والكوليسترول الجيد HDL يكون عالي نسبياً فأكثر من 40 ملغ/ديسيلتر للرجال وأكثر من 50 ملغ/ديسيلتر للنساء.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول:
الأسباب كثيرة منها:
- الأكل الغني بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- قلة النشاط البدني والوزن الزايد.
- التدخين.
- بعض الأمراض مثل السكري، قصور الغدة الدرقية، أمراض الكبد والكلى.
- بعض الأدوية تسبب ارتفاع فيهم.
- عوامل وراثية.
طرق خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول:
- الالتزام بنظام غذائي صحي: تقليل الأطعمة الدسمة، الأكل الصحي مع الفواكه، الخضار، والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين وتقليل شرب الكحول.
- تقليل الوزن الزائد.
- في بعض الأحيان يحتاج المريض أدوية حسب وصفة الطبيب.
فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول في مختبرات دلتا السعودية:
إذا تبغى تعرّف حالتك، مختبرات دلتا الطبية توفر لك أفضل خدمات التحاليل في السعودية بدقة عالية مع سرعة في النتائج. تقدر تحجز فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول بكل سهولة لدى مختبرات دلتا، سواء عبر الهاتف أو الواتساب.
طرق التواصل مع مختبرات دلتا بالسعودية:
تحتاج تسوي تحاليل الدهون الثلاثية أو تستفسر عن الخدمات الطبية؟ مختبرات دلتا في السعودية توفر كل الحلول الحديثية في التحاليل الطبية:
- الاتصال على الرقم الموحد: 920022723
- واتساب: 920022723
- بريد إلكتروني: info@delta-medlab.com
- الموقع الرسمي: https://www.delta-medlab.com
- الفرع الرئيسي: الرياض ولهم فروع بالخرج، لبن، وغيرها من مناطق المملكة.
- ساعات العمل: من السبت إلى الخميس من 6 صباحاً حتى 12 مساء، يوم الجمعة من 2 ظهراً حتى 10 مساءً.
أي استفسار عن نتائج التحليل أو نصائح غذائية، فريق دلتا جاهز يخدمك مع سرعة عالية وجودة مضمونة، ويقدم استشارات طبية معتمدة.
إذا كنت تهتم بصحتك وتبي تتابع مستوى الدهون الثلاثية، لا تهمل النصائح اللي قرأتها اليوم. خلك نشيط، انتبه لأكلك، وسارع بالفحص عند أقرب مختبرات دلتا. واذكر دايماً: الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، واليوم تصرفك يعكس مستقبلك. الله يديم عليكم الصحة والعافية.
بالنهاية الدهون الثلاثية وتصلب الشرايين من المشاكل الصحية اللي تستدعي اهتمامنا المستمر، خاصة مع ازدياد أنماط الحياة غير الصحية. بالوعي والفحوصات المنتظمة واتباع أسلوب حياة صحي، نقدر نقي نفسنا ونحمي قلوبنا وأجسامنا من أضرارها.
اختاروا فحوصاتكم مع مختبرات دلتا الطبية فهي تقدم لك دقة وموثوقية عالية مع خدمة عملاء متميزة تسهل عليك التحاليل والمتابعة.
