لا تخلي الميزان يحكم حياتك: دليل سعودي مبسّط لفهم اضطرابات الأكل والنحافة

قبل فترة كنت جالس مع صديقي عبدالله (22 سنة) من الرياض ولاحظت عليه إنه صار يتجنب الأكل كثير وكل ما نسأله ليش ما تاكل؟ يرد: شبعان رغم إننا ما شفناه ياكل طول اليوم مع الوقت اكتشفنا إن الولد يعاني من اضطراب فقدان الشهية العصبي وصار ينزل وزنه بشكل خطير ويبتعد عن التجمعات. القصة هذي مو […]

من الدوخة لنحافة مزعجة: حكاية فقر الدم في بيوت السعودية

تخيل فهد شاب في الثلاثينات من جدة رياضي على الخفيف فجأة صار يحس بدوخة مع أقل مجهود ونبضه يصير سريع مع طلعة الدرج ووجهه شاحب وكأنه هلكان من غير سبب واضح راح سوا تحليل بسيط وطلع عنده فقر دم من نوع نقص الحديد. ومها أم لطفلين من الدمام كانت دايم تشتكي من تساقط الشعر وتكسر […]

فقدان الوزن غير المبرّر: رسالة جسدية تستحق الانتباه

يميل كثيرون إلى استقبال خبر نقصان الوزن بالترحيب، ويُقابَل من فقد بعض كيلوغراماته بعبارات المدح والتهنئة. غير أنّ الطب يفرّق تفريقًا حاسمًا بين نوعين مختلفين تمامًا: نقصان وزن مقصود ناتج عن نظام غذائي منضبط ونشاط بدني منتظم، ونقصان وزن يحدث من تلقاء نفسه دون تغيير في العادات الغذائية أو الحركية. النوع الثاني هو ما يُعرف […]

وين راحت شهيّتي؟ دليل سعودي للتعامل مع فقدان الشهية

في حياتنا اليومية بالسعودية دايم نشوف السفر عامرة بالأكلات اللذيذة اللي تمثل موروثنا: الكبسة، الجريش، القرصان، المرقوق، وحتى المشروبات الشعبية مثل القهوة العربية والتمر. ولأن الأكل عندنا ما هو مجرد حاجة للجسم بل يعتبر جزء من هويتنا وعاداتنا الاجتماعية: نتجمع حول الأكل، نحتفل فيه، ونسوّي منه جلسات ولَمّات أسرية. لكن تخيل إنك تجلس في وسط […]

الحديد وباقة الطفل الشاملة اطمئن على صحة ابنك ب27 فحصًا فقط

هل ابنك دائم الشعور بالتعب والإعياء؟، هل بشرته شاحبة دائمًا؟، أتريد الاطمئنان على صحة ابنك؟، لا تقلق، ودع عنك الخوف والقلق على طفلك، فمختبرات دلتا توفر لك تحليل الحديد وباقة الطفل الشاملة داخل جميع فروعها، فالآن يمكنك الاطمئنان على جميع وظائف الجسم الحيوية لطفلك بأقل الأسعار.  وخلال هذه المقالة، سنوضح لك أكثر عن هذه الباقة، […]

صحتك سر نبضك: دليل تغذية مرضي القلب

تدري إن قلبك ما يوقف ولا ثانية عن الشغل؟ 24 ساعة يصرف دم، يوازن الضغط ويحافظ على طاقتك… وكل هذا يعتمد بشكل كبير على الوقود اللي تعطيه له: أكلك اليومي. الحقيقة البسيطة والقوية في نفس الوقت: أغلبنا يقدر يخفّف مخاطر أمراض القلب بخطوات عملية في المطبخ قبل العيادة. مو لازم تغييرات جذرية من أول يوم، […]

ودّع التعب وغلّف كبدك بالعافية “التغذية لمرضي الكبد”

يا سعد صباحك/مساءك! خلّني أقولها لك بصراحة: الكبد مثل عامل النظافة الذهبي في جسم الإنسان لأنه شغّال 24 ساعة ينقّي الدم من السموم، يخزّن لك الفيتامينات والمعادن للطوارئ ويصنّع بروتينات مهمّة لثبات السوائل وتخثّر الدم مثل الألبيومين وعوامل التخثّر. إذا تعرض الكبد لإجهاد من دهون زايدة، التهابات، أدوية، أو كحول لازم تبدأ العدادات الحمراء تشتغل: […]

تغذية مرضى الكلى: البروتين والبوتاسيوم والفوسفور بالأرقام

يخرج كثير من مرضى الكلى من العيادة بقائمة طويلة من الممنوعات: لا موز، لا تمر، لا ألبان، لا بقوليات، لا مكسرات، وملح أقل. والنتيجة نظام غذائي فقير ومملّ ومُحبِط، يقود أحيانًا إلى ما هو أخطر من المشكلة الأصلية: سوء التغذية البروتيني الطاقي. وقد تغيّر التفكير التغذوي في أمراض الكلى تغيّرًا جوهريًّا في السنوات الأخيرة، وانتقل […]

الأسئلة الشائعة نحو افضل مكمل لزيادة الوزن

ما هو افضل مكمل لزيادة الوزن؟ عند البحث عن المكمل الغذائي الأفضل لزيادة الوزن يجب أن تأخذ في اعتبارك عدة عوامل مثل: تركيبة المكمل وسعراته الحرارية. أحد الخيارات الشائعة هو مساحيق البروتين مثل :مصل الحليب أو بروتين البازلاء، حيث تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية. يمكنك أيضًا التفكير في مكملات السعرات الحرارية العالية […]

الأسئلة الشائعة حول الكرياتين وزيادة الوزن

ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب طبيعي يتواجد في العضلات ويعزز من قدرة الجسم على أداء الأنشطة البدنية العالية الكثافة وهو يتكون بشكل أساسي من الأحماض الأمينية مثل الأرجينين والميثيونين والجلايسين ويستخدم الكرياتين كهل المكملات الغذائية مضرة بين الرياضيين لتحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية كما يساعد أيضًا في تسريع عملية الاستشفاء العضلي بعد التدريبات المكثفة […]