مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لوزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر، ويساعد هذا الحساب الأطباء على تحديد ما إذا كان الطفل يتمتع بوزن صحي أو يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن. وبالنسبة للأطفال والمراهقين، يختلف هذا باختلاف العمر والجنس، ويُشار إليه بمؤشر الكتلة بالنسبة للعمر، وقد تشكل زيادة الوزن أو نقصه خلال مرحلة الطفولة خطرًا على الصحة وتؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة.
كما توفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال معلومات أولية حول وزن الطفل، لكنها لا تُغني عن استشارة الطبيب المختص، إذ يُعد مؤشر الكتلة مؤشرًا غير مباشر على نسبة الدهون في الجسم ويتطلب التقييم الأكثر دقة فحصًا من قبل أخصائي رعاية صحية مؤهل.
ما هو مؤشر كتلة الجسم للأطفال؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو تقدير لنسبة الدهون في الجسم باستخدام الطول والوزن، وهو أحد الأدوات التي يستخدمها أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان وزن الطفل صحيًا، كما يُعد أحد الطرق السهلة وغير المكلفة لتقييم الوزن.
كذلك، يُقاس مؤشر BMI بشكل مختلف لدى البالغين عنه لدى الأطفال، لذا من المهم استخدام الآلة الحاسبة المناسبة لحساب مؤشر كتلة جسمك ومؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك بشكل منفصل. وبالنسبة للأطفال والمراهقين، يتم تقييم كتلة الجسم BMI باستخدام جداول خاصة بالعمر والجنس، مع مراعاة أنماط النمو المختلفة بين الجنسين.
كيف يتم حساب كتلة الجسم BMI للأطفال؟
بالنسبة للأطفال من عمر سنتين إلى 19 سنة يحسب الأطباء مؤشر كتلة الجسم كالتالي:
- الصيغة المترية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالأمتار × الطول بالأمتار).
- الصيغة الإمبراطورية: مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالرطل × 703) ÷ (الطول بالبوصة × الطول بالبوصة).
ثم بعد ذلك يستخدمون مخطط نمو مؤشر كتلة الجسم للأطفال، والذي يتناسب مع عمر الطفل وجنسه.
إذ يوضح هذا المخطط موقع الطفل مقارنةً بأقرانه من الأولاد أو البنات في نفس العمر، مما يُسهّل التحقق من نمو الطفل بمعدل صحي. ومن المهم معرفة أن مؤشر الكتلة ليس مجرد رقم واحد عند الأطفال، حيث يُعد جزءًا من منحنى النمو، وإذا ارتفع هذا المؤشر أو انخفض بشكل كبير، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية. يتابع الأطباء هذا المؤشر بمرور الوقت للحفاظ على صحة الأطفال.
جدول مؤشر كتلة الجسم BMI للأطفال
يُحسب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين على شكل نسبة مئوية، ويتم تمثيله بيانيًا على مخططات النمو للحصول على ترتيب مئوي، وتُستخدم النسب المئوية عادةً كمؤشر لتقييم حجم الأطفال وأنماط نموهم، فهي بمثابة معيار للمقارنة مع أطفال آخرين من نفس العمر والجنس، كما يتغير الوزن والطول خلال مراحل النمو والتطور، وكذلك علاقتهما بنسبة الدهون في الجسم.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يتم تقسيم النسب المئوية لذلك المؤشر في الأطفال إلى فئات وزن متميزة:
| الفئة | النسبة المئوية لـ BMI للأطفال |
|---|---|
| وزن صحي | من المئين 5 إلى أقل من المئين 85. |
| نقص الوزن | أقل من المئين 5. |
| زيادة الوزن | من المئين 85 إلى أقل من المئين 95. |
| سمنة | المئين 95 أو أعلى. |
عوامل تؤثر في حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
إن مؤشر كتلة الجسم بسيط ولكنه ليس مثاليًا، وهذه الأمور قد تؤثر عليه:
- كتلة العضلات: قد يكون لدى الأشخاص الأقوياء مؤشر كتلة جسم مرتفع ولكن نسبة دهون منخفضة.
- مرحلة النمو والبلوغ: يصبح مؤشر BMI أقل دقة خلال فترة البلوغ.
- الجنس: تختلف المخاطر الصحية باختلاف المجموعة.
- مستوى النشاط البدني.
- العوامل الوراثية.
مؤشر كتلة الجسم مجرد أداة فحص مبدئي، ولا يُستخدم لتشخيص السمنة أو الحالة الصحية، وقد يُجري الطبيب فحوصات أخرى، مثل قياس ضغط الدم أو الكوليسترول، للحصول على صورة كاملة للحالة.
حساب مؤشر كتلة الجسم حسب العمر للأطفال
تختلف تفسيرات مؤشر كتلة الجسم (BMI) باختلاف الأعمار والأجناس. لذا، من الضروري مقارنة مؤشر الكتلة مع الأطفال الآخرين، إذ تنمو عضلات الأطفال مع تقدمهم في العمر، ويميل الأولاد إلى امتلاك كتلة عضلية أكبر من البنات، وفيما يلي توضيح ذلك (قيم تقريبية للمدى بين المئين 5 والمئين 85، وتختلف قليلًا بحسب مخطط النمو المعتمد):
| العمر | البنات (BMI طبيعي) | الأولاد (BMI طبيعي) |
|---|---|---|
| 5 سنوات | 13.6 – 16.7 | 13.8 – 16.8 |
| 10 سنوات | 14.0 – 19.5 | 14.2 – 19.4 |
| 15 سنة | 16.3 – 24.0 | 16.5 – 23.4 |
ويستخدم الأطباء مخططات النمو التي تُظهر منحنيات النسب المئوية، ويرسمون BMI طفلك على مخطط ويحددون النسبة المئوية التي تقع عليها النقطة، وهذا يُشير إلى ما إذا كان وزنه صحيًا بالنسبة لعمره وجنسه.
كما يمكن للوالدين طلب الاطلاع على هذه الرسوم البيانية خلال الفحوصات الدورية، ومن المفيد متابعة نمو طفلك عامًا بعد عام.
كيف يستخدم الأطباء نتيجة BMI للأطفال؟
تشير الدراسات إلى أن المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة تصل إلى 80% للاستمرار في مواجهة مشكلات الوزن خلال مرحلة البلوغ، مما يبرز أهمية متابعة النمو ومؤشر كتلة الجسم بانتظام للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة.
لذلك، لا يُعد مقياس BMI للأطفال أداة تشخيصية بحد ذاته، بل يُستخدم كوسيلة فحص أولية للكشف عن مشكلات الوزن المحتملة، فإذا أظهرت مخططات النمو ارتفاعًا أو انخفاضًا ملحوظًا في مؤشر كتلة الجسم، فقد يوصي الطبيب بإجراء تقييمات إضافية، مثل قياس سماكة طيات الجلد، ومراجعة النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني، والتاريخ الصحي للطفل.
كيفية حساب كتلة الجسم للمراهقين
عند تحديد مؤشر كتلة الجسم الصحي للمراهقين، تُعد جداول هذا المؤشر بحسب العمر والجنس المرجع الأساسي لتفسير النتائج.
وتُستخدم هذه الجداول لتحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى المراهق يقع ضمن المعدل الصحي أو يشير إلى نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة، كما تختلف هذه الجداول بين الأولاد والبنات، وتعرض النتائج على شكل نسب مئوية تساعد على مقارنة المراهق بأقرانه من نفس العمر والجنس، ومن خلال تحديد النسبة المئوية التي يقع ضمنها مؤشر الكتلة للجسم، يمكن تقييم ما إذا كان النمو والوزن يتوافقان مع المعدلات الطبيعية.
وفي خلال مرحلة المراهقة، تؤثر التغيرات المرتبطة بالنمو والبلوغ في تكوين الجسم وتوزيع الدهون والكتلة العضلية، لذلك لا يُفسَّر مؤشر BMI للمراهقين بالطريقة نفسها المستخدمة لدى البالغين.
ما المخاطر المرتبطة بانخفاض كتلة الجسم والوزن المثالي للأطفال؟
قد يكون انخفاض ذلك المؤشر بشكل كبير ضارًا أيضًا، وقد يؤدي إلى:
- الشعور بتعب مستمر.
- ضعف في العظام (خطر الإصابة بهشاشة العظام).
- ضعف في وظائف الجهاز المناعي.
- مشاكل في الخصوبة.
- نقص في العناصر الغذائية.
ما هي المخاطر المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة جسم الأطفال؟
بدون إحداث تغيير في نمط الحياة، من المرجح جدًا أن يظل الطفل البدين بدينًا حتى في مرحلة البلوغ، ويرتبط ذلك بمخاطر صحية متعلقة بالسمنة، مثل:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: تشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، إذ يعاني ما يصل إلى 70% من الأطفال المصابين بالسمنة من عامل خطر واحد على الأقل، بينما يعاني 40% منهم من عاملين أو أكثر.
- خطر ضعف استقلاب الجلوكوز، وزيادة مقاومة الأنسولين، وتطور مرض السكري من النوع الثاني.
- مشاكل العظام الناتجة عن التحميل الزائد على نظام المفاصل.
- أصبح مرض الكبد الدهني أكثر أمراض الكبد شيوعًا بين الأطفال.
- مشاكل في التنفس والربو، وانقطاع النفس النومي.
إن اضطراب تقدير الذات واضطراب العلاقات بين الأطفال، والتنمر على الأطفال، والضغوط النفسية والاجتماعية، كل تلك العوامل تقلل من فرص الحصول على وظيفة في المستقبل.
إذا كنت تريد الاطمئنان على صحة طفلك العامة إلى جانب متابعة وزنه ونموه، يمكنك حجز باقة الأطفال العامة من مختبرات دلتا الطبية (أكثر من 63 فرعًا)، ثم مناقشة النتائج مع طبيب الأطفال.
نصائح للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم حسب العمر طبيعي
إذا كنت تتساءل عما يمكنك فعله للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم صحي، فيما يلي نصائح بسيطة للحفاظ على وزن طفلك ومؤشر كتلته:
- شرب الكثير من الماء.
- النوم جيدًا وخاصة بالليل.
- تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات.
- استهدف ممارسة الحركة بشكل منتظم يوميًا.
- التقليل من إعطاء الأطفال الأطعمة المصنعة أو السكرية كوجبات خفيفة.
- محاولة تشجيع الأطفال على اللعب، المشي، الجري، وركوب الدراجات.
- تناول طعامًا صحيًا، يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
وتذكّر أنّ لكل جسم طبيعته الخاصة، والهدف هو الشعور بالراحة والنشاط.
متى يجب زيارة الطبيب وحساب وزن الطفل بالنسبة لعمره؟
هناك عدة أعراض عليك وضعها في عين الاعتبار واستشارة الطبيب عند ظهورها، وتتمثل في:
- مؤشر كتلة جسم الطفل مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.
- وزن الطفل يتغير بسرعة.
- حجم خصر الطفل كبير حتى لو كان مؤشر كتلة جسمه ضمن المعدلات الطبيعية.
- يشعر بالمرض أو التعب.
- لديه مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
قد يقوم الطبيب أيضًا بفحص مؤشرات أخرى مثل الكوليسترول وسكر الدم، أو إجراء فحص شامل للجسم لفهم حالة طفلك الصحية بشكل أفضل.
الأسئلة الشائعة
ما هو BMI الطبيعي للأطفال؟
يكون معدل الوزن طبيعيًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل يتراوح بين النسبة المئوية الخامسة والنسبة المئوية الخامسة والثمانين.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للأطفال ذوي البنية العضلية؟
لا، فعلى الرغم من أنه مقياس مفيد للأطفال والبالغين إلا أنه لا يُظهر ما إذا كان لدى الطفل كتلة عضلية أكثر أو دهون أكثر، أو مدى نشاطه. لذا، فهو مجرد جزء واحد من الصورة الصحية الكاملة. كما أن زيادة كتلة العضلات أو وزن الطفل يمكن أن ترفع نسبة هذا المقياس دون أن يعني ذلك وجود دهون زائدة في الجسم.
كم مرة يجب فحص BMI؟
يُقاس BMI للأطفال عادةً خلال الفحوصات الدورية ومتابعة النمو، وقد يوصي الطبيب بقياسه بوتيرة أكبر عند وجود زيادة أو نقص في الوزن أو عوامل خطر صحية أخرى.
لماذا لا يستخدم الأطفال حاسبة مؤشر كتلة الجسم المخصصة للبالغين؟
لا يُميّز حاسب BMI للبالغين بين العمر والجنس، وهما عاملان أساسيان لتقييم نمو الأطفال.
ففي مرحلة البلوغ، تُستخدم حدود واحدة فقط لزيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم 25) والسمنة (مؤشر كتلة الجسم 30)، أما في مرحلتي الطفولة والمراهقة، اللتين تتسمان بنمو سريع، فمن الضروري استخدام طرق النسبة المئوية.
هل مؤشر كتلة الجسم مناسب لجميع الأطفال؟
لا يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مقياسًا واحدًا يناسب الجميع، إذ قد تتأثر دقته بعوامل مثل العمر والجنس ومرحلة النمو وتكوين الجسم، لذلك قد يستخدم الأطباء أدوات إضافية أخرى مثل نسبة محيط الخصر أو النسب المئوية للحصول على نتائج أفضل.
الخلاصة
يساعد مؤشر كتلة الجسم للأطفال على متابعة النمو واكتشاف أي تغيرات غير طبيعية في الوزن مبكرًا، إلا أن تفسير النتائج يجب أن يتم دائمًا بالاعتماد على العمر والجنس ومخططات النمو، مع استشارة الطبيب عند وجود أي مخاوف تتعلق بصحة الطفل أو نموه.
