اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟ أكثر 6 حلول فعالة
هل تُعاني كثرة الركض إلى الحمام طوال اليوم؟ أو تستيقظ بالليل عدة مرات بسبب مشكلة كثرة التبول، وتُقول دائمًا ” اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟
لست وحدك، فإن مشكلة كثرة التبول وازرقاق الأطراف شائعة بين كبار السن، وكذلك تُؤثر على الأشخاص في جميع الأعمار. تابع معنا وستجد أكثر الحلول فعالية.
أسباب كثرة التبول وازرقاق الأطراف
إن معرفة السبب الرئيسي الكامن وراء ظهور أعراض كثرة التبول وازرقاق أطراف اليد أو القدمين، قد يكون هو العلاج الأمثل لتخلصك من تلك المشكلات. وتتنوع الأسباب وتتعدد لتشمل:
- مرض السكري: تُؤدي اضطرابات مستوى السكر في الدم إلى حدوث ظاهرة كثرة التبول، وخصوصًا ارتفاع السكر في الدم، لذلك، من المهم أن تُراجع مستويات الجلوكوز في دمك كل فترة من خلال إجراء تحليل السكر التراكمي، أو تحايل السكر العادي.
- أمراض الكلى: تُعد الكليتان جزءًا مهمًا في الجسم، إذ يعملان على تنظيف الدم، وإخراج البول، وعندما لا تعمل الكليتان بشكل سليم، فإن ذلك يتسبب في تراكم الفضلات والسوائل داخل الجسم.
- أمراض القلب: إن الإصابة بأمراض قصور القلب، قد تُؤدي إلى عدم ضخ الدم إلى أنحاء كما ينبغي، لذلك، قد تكون سببًا في ازرقاق الأطراف.
- مرض الأوعية الدموية الطرفية: ويعني انخفاض تدفق الدم إلى جزء من الجسم، وذلك؛ بسبب ضيق الأوعية الدموية، مما قد ينتج عنه تغير لون الأطراف إلى اللون الأزرق، بسبب ضعف الإمداد بالدم المحمل بالأكسجين.
- عوامل أخرى: قد تكون الأمراض العصبية، أو أدوية معينة هي السبب في اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟
علاج كثرة التبول وازرقاق الأطراف
اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟ تعرف على أبرز العلاجات المستخدمة:
تغيير في نمط الحياة
- تشمل تغييرات نمط الحياة ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إدارة مرض السكري أو الضغط، وتناول العلاجات، إجراء فحوصات دورية، العناية بالإصابات في المناطق المصابة، وتجنب التعرض لدرجات حرارة أكثر برودة.
- التخلص من عادة الذهاب إلى الحمام في حالة الطوارئ.
العلاج الدوائي لزرقة الأطراف
- تُؤدي الأدوية المستخدمة لعلاج الزرقة الطرفية إلى استرخاء الأوعية الدموية وقد تشمل مضادات الاكتئاب أو أدوية خفض ضغط الدم أو الأدوية المستخدمة عادة لعلاج ضعف الانتصاب.
- تجنب الأدوية التي تُقلل من تدفق الدم، مثل: حاصرات بيتا، حبوب منع الحمل، أدوية الربو والحساسية.
ممارسة التأمل الواعي
- قد أثبتت الدراسات أن اليقظة والتأمل له دور في علاج فرط نشاط المثانة، وقد أثبتت التجارب أنه قد نجحت مجموعة صغيرة من النساء، اللتي قد مارسن التأمل الواعي لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم لمدة أسبوعين، في تقليل نوبات سلس البول.
العلاج الجراحي لكثرة التبول وازرقاق الأطراف
- اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟ في الحالات المستعصية، التي قد جربت العلاج الدوائي وغيره من تغيير نمط الحياة، ولكم لم يُجد ذلك بالنفع، فإن الحل المثالي هو التدخل الجراحي، سواءًا لحل ضيق الأوعية ومشكلات القلب، التي تُسبب ازرقاق الأطراف، أو تنظيم ضربات المثانة عن طريق الجراحة.
علاج كثرة التبول كل عشر دقائق
إضافة إلى ما قد ذكرنا سابقًا، إليك أيضًا أكثر الحلول التي قد تُؤدي إلى نتائج مرغوبة، في تقليل عملية التبول، ويتمثل ذلك في:
تغيير النظام الغذائي
- شرب الماء بحكمة في حالة إذا كنت تشرب كثير خلال اليوم، إذ يعمل تقليل كمية الماء بشكل كبير على تقليل تكرار البول.
- تجنب شرب القهوة، إذ أوضحت الدراسات أن شرب الماء يتسبب في الإصابة بمشكلات المثانة، وبالتالي قد يُؤدي ذلك إلى كثرة التبول.
- التخلي عن الأطعمة التي تُهيج المثانة، مثل: الحمضيات، الشوكولاته، المشروبات الغازية، وغيرهم.
ممارسة تمارين كيجل
- تُعد مفيدة لكل من الرجال والنساء.
- وهي عبارة عن تمارين تعمل على شد عضلات قاع الحوض.
- وذلك عن طريق أن تحدد العضلات الصحيحة عن طريق محاولة توقف تدفق البول. ومن ثم استرخ لمدة 5 ثوان، ثم ممارسة الانقباض لمدة 10 ثوان، وهكذا.
تغيير موعد تناول السوائل
- في حالة أنك تذهب إلى الحمام في الليل كثيرًا، فإن الحل يكمن في تقليل كمية السوائل، التي تشربها بعد الساعة 6 مساءً.
- ومن الجيد عدم تناول أدوية علاج ارتفاع الضغط أو مدرات البول ليلًا، تجنبًا لتفاقم المشكلة.
حقن البوتوكس
- يُمكن أن تقل كثرة التبول عن طريق إجراء تحفيز الأعصاب أو حقن البوتوكس.
الخلاصة
اعاني من كثره تبول و ازرقاق اطراف ما الحل؟ يكمن الحل في معرفة السبب الرئيسي وراء ذلك، وهو ما يُحدده الطبيب المعالج، كما يُمكن أن تُجري بعض التعديلات على نظام الحياة، وتناول الأدوية، وممارسة تمارين كيجل، أو إجراء تدخل جراحي، ولكن يُعد ذلك هو الخيار الأخير.
