كيف تحافظ على صحة الكلى في العيد؟ دليل شامل للمرضى
تعتبر صحة الكلى في العيد والأيام الطبيعية أمرًا هامًا للغاية، وذلك نظرًا لدورها في تنقية الدم من السموم، وتنظيم توازن السوائل، بالإضافة إلى ضبط مستويات المعادن والأملاح، إلا أن الكثيرون يغفلون عن العناية بها خلال أيام العيد، وذلك بسبب تنوع الأطعمة والمشروبات؛ مما يؤثر سلبًا على وظائفها، وفي هذا المقال نقدم أهم النصائح الغذائية، والعادات الصحية للحفاظ على صحة الكلى.
كيفية حماية الكلى بعد رمضان
تتميز أجواء عيد الفطر بتنوع الأطعمة والمشروبات التي تغري الجميع، لكن بالنسبة لمرضى الكلى، قد يكون الحفاظ على صحتها تحديًا حقيقيًا، فبين الرغبة في الاستمتاع بالأطباق الشهية والخوف من المضاعفات الصحية، يجد المرضى أنفسهم أمام معادلة صعبة.
ويعتقد الكثيرون أن بعض الأطعمة آمنة تمامًا، لكنها في الواقع قد تؤثر سلبًا على وظائف الكلى، وتتسبب في مشاكل صحية، لذا، من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب الحذر منها للحفاظ على صحة الكلى خلال العيد، ومن أبرزها:
الاطعمة الممنوعة لمرضى الكلى
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك المالحة مثل (الرنجة والفسيخ، وغيرها).
- ملح الطعام، والمخللات.
- الأطعمة الدهنية والمقلية مثل: (البطاطس والدجاج، وغيرهم)
- التسالي والمقرمشات، نظرًا لإحتواءها على نسبة عالية من الصوديوم، والتي يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم ومن ثم ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر سلبًا على صحة الكلى.
- الفواكه المجففة مثل (المشمشية والتين، وغيرهم).
- الفواكه التي تحتوى على البوتاسيوم، مثل: ( الموز والبرتقال، والمانجو، والباباي، والمشمش، والرومان والكيوي وغيرهم).
ما هي المشروبات الضارة للكلى؟
تتعدد أنواع المشروبات الضارة والتي تؤثر على صحة مرضى الكلى، فبالرغم من فوائدها العالية، إلا أن تُمثل مشكلة صحية لدى هؤلاء المرضى، ومن أبرز هذه المشروبات:
- اللبن: لأنه يحتوى على نسبة عالية من البروتين.
- عصير الرمان.
- عصير الجريب فروت.
- عصير البرتقال.
- عصير الموز.
- عصير الجوافة.
- المشروبات التي تحتوى على الكافيين، مثل: (القهوة ومشتاقتها).
الجدير بالذكر؛ لا تُعد الأطعمة والمشروبات فقط من يؤثر على صحة الكلى، بل يُمكن لعدة عوامل أخرى أن تؤثر سلبًا عليها، مثل: (ارتفاع ضغط الدم، اللإفراط في تناول الأدوية المسكنة، وغيرها).
هل تؤثر السكريات على الكلى؟
(نعم)، يُمكن أن تؤثر السكريات على صحة الكلى في العيد، وذلك نظرًا لتنوع الأطعمة التي تحتوي عليه خلال هذه الفترة، ولكن يبدأ المريض يتأثر من السكريات في حال ارتفاع مستوياته بشكل مستمر؛ مما يؤدي إلى ضعف أنسجة الكلى.
أفضل نصائح لمرضى الكلى خلال العيد
تُعد مقولة “الوقاية خير من العلاج” من العبارات الشائعة، لكنها تحمل معنى أعمق مما يدركه الكثيرون، حيث أنها تؤكد على أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للحفاظ على الصحة، وذلك من خلال معرفة طرق الحماية من الأمراض، لتجنب الإصابة بها وتفادي أي مضاعفات قد تنتج عنها، وفيما يلي نقدم مجموعة متميزة من النصائح لصحة الكلى في العيد:
تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة
تزيد الأطعمة المالحة مثل: (الرنجة، الفسيخ، والمخللات)، من احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم؛ مما يُرهق الكلى.
تناول كمية كافية من الماء
يُعرف الماء بدوره الأساسي في ترطيب الجسم ومنع حدوث الجفاف أو مشكلات الكلى، لكن لابد من الاعتدال في شرب الماء، وذلك لمنع احتباسها في الجسم، خاصة لمن يعانون من مشاكل في تصريف السوائل.
تجنب الإفراط في تناول السكريات
تحتوي حلويات العيد على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة؛ مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الضغط على الكلى.
قلل من تناول البروتينات الحيوانية
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الغنية بالبروتين قد يزيد من إنتاج السموم في الجسم؛ مما يتطلب جهدًا إضافيًا من الكلى لتصفيتها.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين
تحتوي المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة والكافيين، على نسبة عالية من الفوسفور والكافيين؛ مما قد يؤثر على وظائف الكلى.
راقب مستويات البوتاسيوم والفوسفور
بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: (الموز، التمر، والمكسرات) قد لا تكون مناسبة لمرضى الكلى، خاصةً لمن يعانون من ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، حيث يصعب على الكلى التخلص منه.
قسم وجباتك على مدار اليوم
بدلًا من تناول وجبات كبيرة على دفعة واحدة، حاول تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم، حتى لا تُرهق جهازك الهضمي والكلى في معالجة كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
تابع حالتك الصحية بانتظام
يُنصح بمتابعة الحالة الصحية بأنتظام، ويجب استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي أعراض غير متعارف عليها، مثل: (تورم القدم، وصعوبة في التبول، وغيرها)، حيث يُساهم ذلك في منع حدوث مضاعفات خطيرة، قد يؤدي إهمالها إلى الوفاة.
ممارسة التمارين الرياضية
يُنصح بممارسة الرياضة خلال أيام العيد، مثل: (المشي الخفيف) بعد الوجبات، حيث يُساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية، وتخفيف الضغط على الكلى.
الجدير بالذكر، يأتي عيد الفطر مُحمّلًا بالبهجة والأطعمة الشهية، لكن بالنسبة لمرضى الكلى، فإن العادات الغذائية خلال هذه الفترة قد تؤثر على صحتهم بشكل مباشر، لذلك، من المهم اتباع النصائح السابقة، التي تُساعد في الاستمتاع بأجواء العيد دون التعرض لأي مضاعفات صحية.
