علاج إمساك الأطفال: 12 حلاً طبيعيًا وسريعًا لوقف معاناة طفلك في دقائق
هل يعاني طفلك من الانزعاج، أو أصبح سريع الغضب والبكاء دون سبب واضح في الآونة الأخيرة؟ قد يكون الأمر أكثر من مجرد مزاج سيئ، غالبًا ما يكون سبب هذا التوتر هو الإمساك.
هل لاحظتِ أن عدد زيارات طفلك للحمام قد انخفض بشكل ملحوظ؟، أو هل يشتكي طفلك من آلام مفاجئة في البطن أو انتفاخ مزعج؟ الإمساك ليس مجرد صعوبة في الإخراج، بل هو مجموعة من الأعراض التي تؤثر على راحة، وسعادة طفلك اليومية.
استمر في القراءة لتتعرف بدقة على علاج إمساك الأطفال في المنزل، وما هي الأعراض التي تُشير إلى ضرورة استشارة الطبيب؟
علاج الإمساك عند الرضع حديثي الولادة: التخلص من الإمساك فى ثلاث دقائق
في كثير من الحالات، يمكنكِ تخفيف الحالة بسرعة، وسهولة من خلال استخدام العلاجات المنزلية التالية، ولكن إذا لم تُحقق هذه العلاجات النتائج المرجوة لطفلكِ، فقد تحتاجين إلى استشارة طبية، وهو أمر نادر الحدوث.
قدّم لطفلك حمامًا دافئًا
عندما يشعر الرضيع بالألم، يصبحون في حالة من العصبية والتذمر وعدم الرضا، من الأساليب الفعّالة لتخفيف الإمساك عند الأطفال هو تغيير البيئة، ومنحهم حمامًا مريحًا، إذ يمكن أن يساعد الماء الدافئ الطفل على الاسترخاء والتخلص من التوتر، كما يسهم في تخفيف توتر عضلات البطن.
قياس درجة حرارة طفلك عن طريق الشرج
لكن؛ عليك استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام هذه الطريقة، رغم أنها قد تكون سريعة لـ علاج إمساك الأطفال، إلا أن بعض الأطفال قد يشعرون بالخوف من الذهاب إلى الحمام، بينما يعتمد آخرون عليها للتبرز.
تدليك بطن الرضيع
التمعج، وهو انقباضات العضلات التي تساعد على دفع البراز عبر الأمعاء، لم يتطور بعد عند الأطفال، لذا قد تجدين أن طفلك يجهد، أو يئن أثناء محاولته دفع البراز، في حالة حدوث الإمساك، يمكن أن يساعد تدليك البطن برفق، أو استخدام حركة أرجل الدراجة في تحريك البراز.
ضعي طفلك على ظهره ، واستخدمي أطراف أصابعك أسفل السرة مباشرة، ودلكي برفق بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة تقريبًا، ثم أمسكِ كاحليه، واضغطي برفق على صدره بساق واحدة في كل مرة بحركة مشابهة لحركة الدراجة، واستمرّي في هذه الوضعية لبضع ثوانٍ.
قومي بتعديل نظامك الغذائي
إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن نظامه الغذائي يتأثر بما تأكلينه، تجنبي الأطعمة التي قد تسبب الإمساك، وأضيفي خيارات تساعد على تليين البراز، مثل البرقوق أو المشمش، وإذا كان طفلك يتناول حليبًا صناعيًا، يُفضل استشارة طبيب الأطفال لتحديد ما إذا كان من المناسب تغيير نوع الحليب.
إذا استمرت مشكلة الإمساك لدى طفلك، عليكِ التواصل مع طبيب الأطفال المختص، لتحديد أفضل علاج إمساك الأطفال.
علاجات سريعة لـ علاج الإمساك عند الأطفال فى المنزل
تُعتبر العلاجات المنزلية التقليدية من أفضل وسائل تخفيف الإمساك لدى الأطفال الصغار، الحلول التي سيتم ذكرها لاحقًا لطيفة، وتهدف إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأطفالك، مما يسهم في راحتهم.
1. زودي نظام طفلك الغذائي بمزيد من الألياف لعلاج الإمساك
يعتبر نقص الألياف أحد الأسباب الرئيسية للإمساك عند الأطفال، فالألياف تلعب دورًا أساسيًا في صحة الجهاز الهضمي، حيث تضيف حجمًا ولينًا للبراز، مما يسهل خروجه.
يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تعزيز حركة الأمعاء بشكل منتظم، ويمنع البراز من أن يصبح جافًا وصلبًا، مما يساهم في تخفيف الإمساك بشكل سريع، يمكنك إضافة المزيد من الفواكه، والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور إلى وجبات طفلك لعلاج الإمساك، من بين الخيارات المتاحة:
- دال مونج الأخضر.
- التفاح والموز والكمثرى.
- الجزر والبازلاء والبروكلي والسبانخ.
- خبز القمح الكامل والشوفان والأرز البني.
- العدس والحمص والفاصوليا.
ابدئي ببطء لتفادي الغازات أو الانتفاخ، وتأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء عند زيادة تناول الألياف، يمكنك أيضًا جعل هذه الأطعمة الصحية أكثر جذبًا عن طريق استخدام قوالب للبسكويت بالفواكه، أو رسم وجوه نباتية على الخبز المحمص، أو إشراك طفلك في إعداد الوجبات.
2. الحفاظ على ترطيب طفلك بشكل جيد
يساهم الترطيب في علاج إمساك الأطفال، قد يكون الجفاف من الأسباب الرئيسية للإمساك، حيث تمتص الأمعاء الكثير من السوائل من البراز عند عدم تناول كميات كافية من الماء، مما يؤدي إلى جفاف البراز وزيادة صلابته وصعوبة إخراجه.
شجع طفلك على تناول الماء بانتظام خلال اليوم لتخفيف الإمساك، حيث يُنصح بأن يشرب الأطفال الصغار حوالي 4 أكواب يوميًا، والأطفال من 4 إلى 8 سنوات حوالي 5 أكواب، ومن عمر 9 سنوات فما فوق، يُنصح بشرب 7-8 أكواب يوميًا حسب مستوى نشاطهم.
إذا كان طفلك لا يفضل الماء العادي، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تخفيف الإمساك مثل:
- ماء الراتنج.
- ماء الأجوان.
- الماء المنقوع بالفواكه (كالليمون أو الخيار أو التوت).
- الحساء والمرق.
- ماء جوز الهند.
- عصائر الفاكهة محلية الصنع (بدون سكر مضاف).
كما يُفضل تقليل المشروبات السكرية، والكافيين لأنها قد تسهم في الجفاف والإمساك.
3. تشجيع الأطفال على اتباع روتين منتظم للذهاب إلى الحمام لتفادي الإمساك
عادةً ما يتجاهل الأطفال الحاجة للتبرز بسبب انشغالهم باللعب، أو شعورهم بالتوتر من استخدام الحمام، مما يؤدي إلى تراكم البراز، وإمكانية الإصابة بالإمساك.
لخلق بيئة حمام مريحة وإيجابية، يمكنك تبني بعض الأساليب التالية لمساعدة الأطفال في التغلب على الإمساك:
- شجعهم على الجلوس على المرحاض لمدة 5-10 دقائق بعد تناول الطعام، حيث تكون حركة الجهاز الهضمي أكثر نشاطًا.
- استخدم مسندًا للقدمين ليساعدهم على القرفصاء بشكل طبيعي، مما يسهل عملية خروج البراز.
- قدّم لهم الثناء على محاولاتهم لتعزيز ثقتهم بأنفسهم وتقليل مشاعر القلق.
- تجنب استخدام العقوبات أو الضغط، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة الخوف من التبرز ويؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك.
4. الأطفال النشطون بدنيًا أقل عرضة للإصابة بالإمساك
تسبب قلة الحركة بطء عملية الهضم مما يزيد من احتمالية تعرض الأطفال للإمساك، من المهم الحفاظ على نشاط الأطفال بدنيًا، حيث يساعد ذلك في تحريك الأمعاء ويدفع الطعام خلال عملية الهضم.
قم بتشجيعهم على ممارسة النشاط البدني لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا للتخفيف من الإمساك بسرعة، يمكن تجربة أنشطة ممتعة مثل:
- الرقص على الموسيقى.
- ركوب الدراجات أو القفز أو اللعب على الترامبولين.
- الألعاب الخارجية، مثل الوسم أو القفز أو الغميضة.
- وضعيات اليوجا التي تعزز الهضم (مثل وضعية تخفيف الغازات أو وضعية الطفل).
- حدد وقت النشاط أمام الشاشات وشجعهم على اللعب في الهواء الطلق، مما سيساهم في نموهم البدني الصحي، ويحميهم من مشاكل مثل الإمساك.
5. شرب السوائل الدافئة لـ علاج إمساك الأطفال
يمكن التخفيف من الإمساك عند الأطفال بلطف من خلال تقديم سوائل دافئة لهم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر، حيث تعمل السوائل الدافئة على تحفيز حركة الأمعاء من خلال استرخاء عضلاتها، جرّب هذه الخيارات الدافئة لتخفيف الإمساك بسرعة:
- ماء دافئ مع عصرة ليمون.
- حليب دافئ مع ملعقة صغيرة من السمن.
- حساء أو مرق الخضار الصافي
- شاي الأعشاب (بعد استشارة طبيب الأطفال).
يمكن أن تصبح هذه العادة الصباحية البسيطة تنبيهًا لطيفًا للجهاز الهضمي.
6. البروبيوتيك يساعد في علاج إمساك الأطفال
يمكن أن يكون الإمساك لدى الأطفال ناتجًا عن عدم توازن بكتيريا الأمعاء، البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تعزز من عملية الهضم، وتساهم في تنظيم حركة الأمعاء أضيفي هذه الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك إلى وجبات طفلك لتخفيف الإمساك بشكل فعال:
- الزبادي.
- اللبن الرائب.
- مخللات منزلية (باعتدال).
- الأطعمة المخمرة، مثل الإيدلي والدوسا وحساء ميسو.
- كما يمكنك استخدام المكملات الغذائية، لكن يفضل استشارة الطبيب للحصول على توصيات حول البروبيوتيك.
7. علاج إمساك الأطفال بتدليك البطن
يمكن لتدليك البطن أن يساعد في تخفيف الإمساك لدى الأطفال بشكل سريع عن طريق تحفيز حركة الأمعاء، هذه الطريقة آمنة ومريحة، ويجدها العديد من الآباء فعالة.
تقنية فعالة لعلاج إمساك الأطفال بسرعة:
- استخدمي زيت دافئ، مثل جوز الهند أو زيت الخروع، وابدئي بتدليك البطن برفق بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
- ابدئي من أسفل البطن الأيمن، ثم ارفعي إلى الأعلى، وانتقلي عبر البطن، ثم انزلي إلى الجانب الأيسر.
- استمري في التدليك لمدة 5-10 دقائق، وخصوصًا قبل النوم.
- يمكن أيضًا دمج التدليك مع استخدام الكمادات الدافئة، أو الحمام الدافئ لمساعدة عضلات البطن على الاسترخاء.
8. استكشف العلاجات الأيورفيدية لمشاكل الإمساك
يعتبر الطب الأيورفيدي من الأنظمة التقليدية، التي تُستخدم في معالجة الإمساك لدى الأطفال بطرق طبيعية ولطيفة، وخصوصًا للأطفال الصغار، من أبرز العلاجات الأيورفيدية للإمساك:
- مسحوق التريفالا المذاب في الماء الدافئ، أو العسل (بعد استشارة طبيب الأطفال).
- تناول السمن مع الحليب الدافئ قبل النوم.
- استخدام المقويات الأيورفيدية، أو القطرات العشبية المعدة خصيصًا للأطفال.
لا تقتصر هذه العلاجات على تخفيف الأعراض فقط، بل تسعى أيضًا لتحقيق التوازن في وظائف الجهاز الهضمي، وتعزيز الأجني (النار الهضمية).
9. الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة قد تؤدي إلى الإمساك
يعاني الأطفال غالبًا من الإمساك نتيجة اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة، والكربوهيدرات المكررة والوجبات الخفيفة السكرية، هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف وقد تعيق الحركة الطبيعية للأمعاء، كما يُنصح بتجنب أو تقليل تناول العناصر التالية لتخفيف الإمساك:
- الخبز الأبيض، البسكويت، الكعك.
- رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المقلية والمشروبات الغازية.
- كميات كبيرة من الجبن أو اللحوم.
يمكن استبدالها بخيارات أكثر صحة تشمل:
- الفواكه والخضروات، والفواكه المجففة، مثل البرقوق والزبيب.
- وجبات خفيفة مصنوعة في المنزل باستخدام الدخن أو القمح الكامل أو الشوفان.
- زبدة الجوز (باعتدال) مع خبز الحبوب الكاملة.
تساعد عادات الأكل الصحية التي يتم تبنيها في وقت مبكر على تجنب مشكلات الجهاز الهضمي في المستقبل.
10. تقديم الدعم العاطفي والصبر
الإمساك لدى الأطفال ليس مجرد مشكلة جسدية، بل يمكن أن يكون له أبعاد عاطفية أيضًا، الشعور بالخوف من الألم قد يؤدي إلى احتباس البراز، مما يُسبب دورة من الإمساك المستمر، وفيما يلي سوف نُوضح كيفية دعم طفلك لتخفيف الإمساك:
- استخدم التعزيز الإيجابي، مثل مخططات المكافأة والثناء.
- حافظ على هدوئك وتجنب العقاب، أو الضغط على الطفل.
- تحدث بصراحة وهدوء حول استخدام الحمام.
- أكد لهم أن مواجهة مثل هذه المشكلات أمر طبيعي.
- الصبر والثبات وتوفير الطمأنينة العاطفية يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في علاج إمساك الأطفال.
11. علاج إمساك الأطفال بماء الشمر
تُعرف بذور الشمر بخصائصها المفيدة للهضم، وهي وسيلة لطيفة وطبيعية للتخفيف من الإمساك لدى الأطفال، وفيما يلي سوف نُوضح طريقة استخدام بذور الشمر لعلاج الإمساك:
- اغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء.
- اتركي المزيج ليبرد ثم صفيه.
- قدمي بضع ملاعق صغيرة (بالكمية المناسبة للعمر) مرة واحدة يوميًا، ويفضل في المساء.
يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويعزز حركة الأمعاء الطبيعية، كما يُخفف من الغازات والمغص.
12. علاج إمساك الأطفال باستخدام عصير الصبار (بجرعات صغيرة)
يُعتبر الصبار فعالًا في تهدئة الجهاز الهضمي. عند تناوله بجرعات صغيرة ومناسبة، يمكنه أن يساهم في تخفيف الإمساك لدى الأطفال عن طريق تحسين حركة الأمعاء، وفيما يلي سوف نُوضح كيفية استخدامه لتخفيف الإمساك:
- يجب استخدام عصير الصبار النقي والصالح للأكل فقط، ومن الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل إعطائه للطفل.
- يمكن تناول 1-2 ملعقة صغيرة مخلوطة بالماء، أو عصير الفاكهة مرة واحدة يوميًا.
- يجب تجنب إعطائه للأطفال دون سن السنة.
- يعمل كملين طبيعي خفيف ويساعد أيضًا في تقليل التهاب الأمعاء.
متى نحتاج إلى التدخل الدوائي؟ علاج مجرب للإمساك الشديد
عندما لا تستجيب الأعراض للعلاج المنزلي، يصبح التدخل الدوائي ضروريًا، يُنصح بالتحدث إلى طبيب الطفل أولاً قبل استخدام أي من هذه الخيارات:
- ميرالاكس (Miralax) ملين فوري للإمساك: هو دواء فعّال لعلاج إمساك الأطفال، سواءً كان حادًا أو مزمنًا (للأطفال الذين تتجاوز أعمارهم السنة)، يعمل على إضافة السوائل إلى البراز مما يجعله أقل صلابة ويسهل خروجه.
- التحاميل والحقن الشرجية: تُعد ملين فورى للإمساك وتُستخدم للحالات الشديدة، لكن إدخالها قد يكون مزعجًا للطفل، يُفضل استشارة فريق الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة لأحد هذين الخيارين، وكيفية استخدامه بشكل صحيح وآمن.
الإمساك عند الأطفال: متى يجب استشارة الطبيب؟
عادةً لا يُعتبر الإمساك عند الأطفال مشكلة تستدعي القلق، ولكن هناك حالات تستدعي استشارة طبية.
إذا كان طفلك يشعر بألم شديد في البطن، أو يظهر دم في البراز، أو استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، فمن الضروري مراجعة الطبيب.
يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على حالة صحية أكثر خطورة تحتاج إلى عناية عاجلة.
الخلاصة
يبدأ علاج إمساك الأطفال في المنزل بالتركيز على ثلاثة محاور رئيسية: الترطيب الكافي، والنظام الغذائي الغني بـالألياف، وتأسيس روتين حمام منتظم.
بالنسبة للرضع، يعد التدليك والحمام الدافئ حلولاً فورية ممتازة، عند فشل هذه الطرق، يجب استشارة الطبيب المختص قبل اللجوء إلى أي ملينات طبية قوية، مثل ميرالاكس أو التحاميل.
