لا تخلي الميزان يحكم حياتك: دليل سعودي مبسّط لفهم اضطرابات الأكل والنحافة
قبل فترة كنت جالس مع صديقي عبدالله (22 سنة) من الرياض ولاحظت عليه إنه صار يتجنب الأكل كثير وكل ما نسأله ليش ما تاكل؟ يرد: شبعان رغم إننا ما شفناه ياكل طول اليوم مع الوقت اكتشفنا إن الولد يعاني من اضطراب فقدان الشهية العصبي وصار ينزل وزنه بشكل خطير ويبتعد عن التجمعات.
القصة هذي مو بعيدة عن كثير من الناس حوالينا. اليوم في ظل ضغوط السوشال ميديا وانتشار صور المشاهير بجسم مثالي صار الواحد يقارن نفسه بغيره ويحس إنه لازم يضعف بأي وسيلة هنا تبدأ رحلة خطيرة اسمها (اضطرابات الأكل والنحافة).
اضطرابات الأكل والنحافة مو بسيطة أبدًا هي مرض نفسي وجسدي يأثر على حياتك كاملة اللي ما يفهم المشكلة يظنها شوفة نفس أو مجرد حب للرشاقة، لكن الحقيقة إنها حالة طبية تحتاج تدخل وعلاج ودعم من الأهل والمجتمع.
في هذا المقال بنحاول نجاوب على أسئلة زي:
- وش معنى اضطرابات الأكل والنحافة؟
- كيف نفرّق بينهم وبين الوزن الطبيعي؟
- وش الأنواع المنتشرة؟
- وش أسبابها في بيئتنا السعودية؟
- وش آثارها على الجسم والنفس؟
- كيف نقدر نتعامل معها ونعالجها؟
- وأخيرًا كيف الأهل والأصدقاء والإعلام لهم دور في الوقاية والدعم؟
وش يعني اضطرابات الأكل والنحافة؟
باختصاراضطرابات الأكل والنحافة (Eating Disorders) هي مجموعة من الحالات النفسية اللي تخلي الشخص يتعامل مع الأكل بشكل غير طبيعي وغير صحي:
- أحيانًا يتوقف عن الأكل تقريبًا.
- أحيانًا يفرط في الأكل.
- أحيانًا يوازن بين الاثنين لكن بعلاقة مشوهة مع الغذاء.
بينما النحافة هي أن الشخص يكون وزنه أقل من المعدل الطبيعي بعض المرات تكون وراثة أو نشاط عالي أو مشاكل صحية. لكن إذا ارتبطت بالهوس الشديد بالوزن أو بسلوكيات غير طبيعية تتحول لمشكلة خطيرة.
الفرق بين الوزن الطبيعي والنحافة واضطرابات الأكل:
- الوزن الطبيعي: يحدد بمؤشر كتلة الجسم (BMI). إذا كان بين 18.5 – 24.9 فهو طبيعي.
- النحافة: لما يكون BMI أقل من 18.5. ممكن يكون طبيعي للبعض لكنه يزيد خطورة ضعف المناعة والتعب.
- اضطرابات الأكل: ممكن تجي حتى مع وزن طبيعي بحيث ان الشخص يكون يعيش قلق وهوس اتجاه الأكل وجسمه بشكل مبالغ فيه.
مثال واقعي:
- ريم (طالبة ثانوي من جدة) نحيفة مرة لكنها تبغى تضعف أكثر وتعتبر نفسها سمينة.
- نورة (من الدمام) وزنها صحي جدًا لكن حولت حياتها لوسواس لأنها تقيس كل شيء بأكلها وسعراته.
أنواع اضطرابات الأكل:
1- اضطراب فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa):
الشخص يتعمد تجنب الأكل يحسب كل سعرة حرارية يخاف يزيد وزنه بشكل هستيري.
الأعراض:
- وزن قليل مرة.
- ضعف عام وعدم تحمل المجهود.
- انقطاع الدورة عند البنات.
- وسوسة حول الطعام طول الوقت.
قصة سعودية:
سارة (19 سنة من مكة) نزل وزنها بشكل مخيف ما تاكل إلا جرجير وخيار أهلها اكتشفوا إنها في حالة مرضية وتحتاج تدخل طبي.
2- اضطراب الشره المرضي (Bulimia Nervosa):
الشخص ياكل أكل كثير في وقت قصير (نوبات نهم) بعدها يحاول يفرغ معدته باستفراغ أو باستخدام ملينات قوية.
قصة من الطائف:
هناء (22 سنة) إذا جتها ضغوط من الجامعة تروح للمطبخ وتاكل أكل ضخم بعدها تدخل الحمام وتستفرغ نفسها تحس براحة وقتية لكن بعدين تزيد حالتها سوء.
3- اضطراب نوبات الأكل (Binge Eating Disorder):
هنا الشخص ياكل بكميات عالية لكن بدون تفريغ بعدين هذا يسبب سمنة ومشاكل صحية.
مثال:
فهد (30 سنة من الرياض) يجلس يتابع مباريات وياكل كمية طعام هائلة مع الوقت وزنه زاد وقام يعاني من السكر والضغط.
4- اضطراب الأكل الليلي:
المصاب ياكل بالليل بكثرة حتى وهو مو جوعان يصحى مخصوص عشان ياكل بالنهار ما يلقى شهية.
5- النحافة العقلية (Body Dysmorphia مرتبطة بالأكل):
الشخص يشوف نفسه بعين مشوهة. لو هو ضعيف يعتبر نفسه سمين يواصل أنظمة غذائية قاسية.
قصة: عبدالله (طالب جامعة بالظهران) وزنه 55 كيلو فقط لكنه مقتنع إنه سمين ويبي ينحف أكثر.
أسباب اضطرابات الأكل:
1- عوامل نفسية:
- قلق.
- اكتئاب.
- تدني احترام الذات.
- تكوين شخصية حساسة تحب الكمال.
2- عوامل اجتماعية:
- ضغط الأصدقاء.
- مقارنات على السوشال ميديا.
- نظرة المجتمع للجمال مرتبطة بـ “النحف”.
3- عوامل ثقافية ودينية:
في بعض السياقات يربطون قيمة الشخص بمظهره بدلًا من أخلاقه أو صحته.
4- عوامل بيولوجية ووراثية:
- اضطرابات هرمونية (الغدة).
- عوامل جينية تزيد القابلية.
مثال: بنت صغيرة من القصيم تعرضت لتعليقات جارحة من زميلاتها “يا سمينة”تحولت لاحقًا لفقدان شهية شديد.
الآثار الخطيرة التي تؤثر عليك:
1- جسدية:
- هشاشة عظام.
- ضعف عضلي.
- سقوط شعر.
- اضطرابات قلبية.
- ضعف مناعة.
قصة واقعيه من المجتمع السعودي : ديمة من جدة فقدت وزنها بشدة لدرجة إنها انهارت فجأة بالجامعة بسبب تعب القلب.
2- نفسية:
- اكتئاب مزمن.
- عزلة اجتماعية.
- عدم ثقة بالنفس.
- قلق وهلع.
طريقة العلاج التي تساعدك:
1- العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يغير طريقة التفكير السلبية.
- العلاج الأسري: ضروري بالسعودية لأن العائلة مترابطة.
- جلسات دعم: الشخص يعرف إنه مو وحيد.
2- العلاج الطبي:
- متابعة مع أخصائي تغذية.
- أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق بمراقبة طبيب.
- معالجة المضاعفات الجسدية (فقر دم – اضطرابات هرمونية).
3- الدعم الاجتماعي:
- كلام إيجابي من الأهل.
- تشجيع على الأكل الجماعي الصحي.
- مشاركة أنشطة (رياضة معتدلة – طبخ صحي).
الوقاية على مستوى الفرد:
- نركز على قيمنا أكثر من شكلنا.
- نوقف المقارنات في إنستغرام وسناب.
- نتعامل مع الأكل كوقود للحياة.
الوقاية على مستوى الأسرة:
- تجنب المقارنات بين الأبناء.
- استخدام ألفاظ لطيفة عن الأكل والوزن.
- مراقبة السلوكيات اللي تدل على اضطراب مبكر.
الوقاية على مستوى المدارس والجامعات:
- إدماج برامج توعوية.
- وجود أخصائي نفسي.
- ندوات ومحاضرات للطلاب حول الصحة النفسية والجسمية.
الوقاية على مستوى الإعلام:
- عرض أجسام متنوعة.
- محاربة فكرة الشكل المثالي.
- إنتاج محتوى إعلامي سعودي يعزز الصحة لا الشكل.
دور الإعلام والسوشال ميديا:
- إنستغرام وسناب وفلاترهم صور زائفة تسوي ضغط نفسي.
- الشباب يتأثرون بمشاهير الفاشن والفيتنِس موديلز ويحسون نفسهم ناقصين.
مثال: بدر (16 سنة من تبوك) يتابع مشاهير لياقة ودايم يشوف نفسه أقل منهم صار مضغوط ودخل بدوامة رجيم خطير.
دور الأهل والأصدقاء:
- يسمعون بدون حكم.
- يتجنبون الانتقاد والتعليق على شكل الجسم.
- يشجعون على المشاركة في أنشطة ممتعة صحية.
مثال من خميس مشيط: بنت صغيرة أهلها قرروا يشاركونها وجبات خفيفة يوميًا كجلسة اجتماعية مع دعم نفسي راحت تتحسن بالتدريج.
بالنهاية اضطرابات الأكل مشكلة عالمية ووطنية واللي يخليها خطيرة إن كثيرين يعتبرونها مجرد موضة أو رجيم قاسي الحقيقة إنها مرض معقد يحتاج وعي وعلاج.
اليوم في السعودية مع السوشال ميديا والمقارنات صار الموضوع أخطر من قبل لكن العلاج موجود والدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء مهم جدًا والأطباء وأخصائيي التغذية موجودين لمساعدة كل شخص.
تذكر:
- قيمتك مو في وزنك.
- صحتك أغلى من صورتك في إنستغرام.
- الوقاية بالوعي والعلاج بالبحث عن المساعدة الصح.
مختبرات دلتا: شريكك لفهم حالتك:
لو تشك إنك أو أحد أقاربك يعاني من اضطراب أكل أو نحافة غير طبيعية مهم جدًا تسوي فحوصات شاملة.
مختبرات دلتا تقدم:
- تحاليل هرمونات.
- فحص مستوى الفيتامينات والمعادن.
- تقييم التغذية الشامل.
وبتعاون الأطباء المختصين تقدر تبدأ خطة علاجية مناسبة للاستفسارات وحجز المواعيد أو طلب خدمة السحب المنزلي للعينات يمكن التواصل مباشرة مع مختبرات دلتا الطبية عبر القنوات الرسمية التالية:
- الرقم الموحد (اتصال وواتساب): 920022723
- زر الواتساب ايمن الشاشة
- الموقع الرسمي: www.delta-medlab.com
