الدهون الثلاثية: العدو الخفي لصحة قلبك وكيف تحافظ عليها بأسهل الطرق
يا هلا ومرحبا فيكم يا أهل الديرة! اليوم بنتكلم عن موضوع يهم كل واحد فينا، خاصة اللي يهتم بصحته وقلبه. قد سمعتوا عن تحليل TG أو الدهون الثلاثية؟ هذا التحليل مهم جدًا ويكشف لنا عن كمية الدهون في دمنا، واللي لها دور كبير في صحتنا خاصة صحة القلب والشرايين. ترا الواحد منا يأكل ويشرب كثير، والدهون هذي ممكن تسبب مشاكل لو زادت عن الحد، فلازم نتابعها باستمرار. وإذا ودكم تعرفون كيف تسوون هالتحليل وتتواصلون مع أفضل المختبرات زي “مختبرات دلتا” اللي موجودة في الرياض وغيره من المدن، خلكم معاي، بنعطيكم كل التفاصيل اللي تهمكم.
وش هو تحليل TG / TRIG؟
تحليل TG أو الدهون الثلاثية هو فحص دم يقيس مستوى الدهون اللي تسمى Triglycerides في الدم. الدهون هذي موجودة في الأكل وحنا نخزنها في جسمنا كمصدر طاقة. لما ناكل سعرات حرارية أكثر من اللي يحتاجها الجسم، تتخزن الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية لوقت نحتاج طاقة. إذا زادت هالدهون عن المعدل الطبيعي في الدم، تزيد خطورة الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
عادةً يكون المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية أقل من 150 مغ/ديسيلتر. لما تزيد عن هذا الرقم، يكون فيه تحذير ولازم نراقب صحتنا عن قرب.
ليش نحتاج نسوي تحليل الدهون الثلاثية؟
- عشان نعرف إذا في عندنا خطر إصابة بأمراض القلب والشرايين.
- للتأكد من صحة الأوعية الدموية ومنع السكتات الدماغية.
- متابعة استجابة الجسم للعلاج إذا كان فيه ارتفاع.
- التشخيص المبكر لبعض الأمراض مثل التهاب البنكرياس.
- جزء من فحص الدهون الشامل مع قياس الكوليسترول بأنواعه.
تعريف الدهون الثلاثية ودورها في الجسم:
الدهون الثلاثية أو Triglycerides هي نوع من أنواع الدهون التي تتواجد في الدم وتعتبر مصدر رئيسي للطاقة في الجسم. تتكون الدهون الثلاثية من جزيئات غليسيرول ممزوجة بثلاث جزيئات من الأحماض الدهنية. الجسم يحصل على هذه الدهون من الطعام اللي ناكله، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها كمصدر طاقة لما يحتاجه. الدهون الثلاثية تختلف عن الكوليسترول لكنها تتواجد معاً في نتائج فحوص الدهون بالدم. لما مستويات الدهون الثلاثية طبيعية، فهي تفيد الجسم وتمدّه بالطاقة، لكن إذا ارتفعت بشكل مزمن، تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب، أمراض الأوعية الدموية، وحتى التهاب البنكرياس. لذلك، فهم وظيفة الدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعها أمر مهم جداً للحفاظ على صحة القلب والشرايين. يختلف المعدل الطبيعي حسب المختبرات لكنه عادةً أقل من 150 ملغ/ديسيلتر، وإذا ارتفع فوق 200 يبدأ الخطر يزيد، وأعلى من 500 يحتاج مراقبة وعلاج مباشر.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم:
ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم له أسباب عدة، تنقسم إلى أسباب وراثية وأسباب مكتسبة تتعلق بالنمط الحياتي أو الأمراض. من الناحية الوراثية، بعض الأشخاص يعانون من حالات جينية تسمى فرط ثلاثي جليسريد الدم العائلي، حيث يكون لديهم خلل جيني يؤثر على كيفية معالجة الدهون في الجسم. أما الأسباب المكتسبة فهي الأكثر شيوعاً، ومنها النظام الغذائي غير الصحي، مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الدهنية. كذلك السمنة وقلة النشاط الفيزيائي يلعبون دور كبير في رفع الدهون الثلاثية. كما أن مرض السكري من النوع الثاني، خاصة عندما يكون غير متحكم به جيداً، يرتبط برفع الدهون الثلاثية بسبب مقاومة الأنسولين. هناك عوامل أخرى مثل تناول الكحول، التدخين، بعض الأدوية (مثل الكورتيكوستيرويدات ومدرات البول), وبعض الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية والكلى. حتى التوتر وقلة النوم مرتبطة بزيادة الدهون الثلاثية، مما يجعل السيطرة عليها تحتاج فهم شامل لكل هذه العوامل.
تأثير ارتفاع الدهون الثلاثية على الصحة:
ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم لا يؤثر فقط على القلب بل قد يؤثر على جسمك كله. الدهون الزائدة تساهم في تراكم الرواسب الدهنية على جدران الشرايين، وهذا يسبب تضيقات في الشرايين ويزيد من خطر أمراض القلب التاجية، والجلطات، والسكتات الدماغية. دراسة حديثة بينت أن ارتفاع الدهون الثلاثية يُسبب تلف خلايا الأوعية الدموية ويزيد الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، ارتفاع الدهون بشكل مفرط جدا قد يسبب التهاب البنكرياس الحاد، وهو حالة صحية طارئة وخطيرة قد تهدد الحياة. أيضاً، ارتفاع الدهون الثلاثية له علاقة وثيقة بمتلازمة التمثيل الغذائي، التي تتضمن السمنة، مقاومة الأنسولين، ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لذلك، الحفاظ على مستواها الطبيعي ليس فقط للحماية من أمراض القلب بل لحماية الجسم بالكامل من مضاعفات صحية خطيرة.
طرق التحكم وخفض مستويات الدهون الثلاثية:
الحفاظ على الدهون الثلاثية ضمن المعدل الطبيعي يحتاج تغيير في نمط الحياة. أهم خطوة هي تعديل النظام الغذائي بحيث يتم تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة. يُفضل تناول الدهون الصحية مثل الأوميغا 3 الموجودة في السمك والمكسرات. يُنصح أيضاً بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثلاً المشي أو الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع، لأنها تساعد على حرق الدهون وتحسين الأنسولين. فقدان الوزن الزائد يلعب دور مهم في خفض الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك، يجب مراجعة الطبيب لمتابعة الحالة خاصة إذا كانت الدهون مرتفعة جداً أو مرتبطة بحالات مرضية مثل السكري أو الكبد. في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية خاصة مثل الفايبرات أو أوميغا 3 الدوائية للسيطرة عليها. كما أن الامتناع عن التدخين والكحول يساعد بشكل كبير في تنظيم مستواها. بشكل عام، المتابعة الدورية وإجراء التحاليل بشكل منتظم ضروري لمراقبة التحسن وضبط العلاج المناسب.
كيف تستعد لتحليل الدهون الثلاثية؟
قبل تسوي الفحص، لازم تصوم على الأقل من 9 إلى 12 ساعة ما تأكل أو تشرب غير ماء، لأن الأكل والشرب يخلي قراءة الدهون غير دقيقة. يفضل تسوي الفحص في الصبح بدري بعد ما تصحى، ويكون سحب الدم من الوريد في الذراع.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية:
- زيادة الوزن والسمنة.
- الأكل الغني بالكربوهيدرات والسكريات.
- قلة النشاط البدني.
- التدخين وشرب الكحول.
- مرض السكري الغير مضبوط أو أمراض الكبد والكلى.
- بعض الأدوية والحالات الوراثية.
وش تسوي لو كانت الدهون الثلاثية مرتفعة؟
- تغيير نظامك الغذائي وابتعد عن الأطعمة الدسمة والسكريات.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وزن صحي.
- تابع مع طبيبك وأخذ العلاج إذا طلب منك.
- راقب مستواك بعمل التحليل بشكل دوري.
مختبرات دلتا الطبية في السعودية وكيف تتواصل معها:
مختبرات دلتا من أشهر وأكبر المختبرات الطبية في السعودية، تتميز بجودة الفحوص وتوفر أحدث الأجهزة الطبية. تقدر تسوي فحص الدهون الثلاثية بسهولة وتأخذ نتائج سريعة. تواصلوا مع دلتا لأي استفسار أو حجز فحص من خلال:
- الاتصال على الرقم الموحد: 920022723
- واتساب: 920022723
- بريد إلكتروني: info@delta-medlab.com
- الموقع الرسمي: https://www.delta-medlab.com
- الفرع الرئيسي: الرياض ولهم فروع بالخرج، لبن، وغيرها من مناطق المملكة.
- ساعات العمل: من السبت إلى الخميس من 6 صباحاً حتى 12 مساء، يوم الجمعة من 2 ظهراً حتى 10 مساءً.
فيه فروع لهم منتشرة في الرياض والخبر وجدة وأماكن ثانية تقدر تأكد عليها من خلال الاتصال أو زيارة موقعهم.
