إخلاء مسؤولية طبية: هذا المقال لأغراض التوعية الصحية فقط ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص الطبي.
يُساعد حساب التبويض على تحديد أكثر أيام الخصوبة؛ مما يزيد من فرص حدوث الحمل لدى الأزواج الذين يخططون للإنجاب، كما يُفيد في متابعة انتظام الدورة الشهرية واكتشاف بعض اضطرابات التبويض.
تنبيه مهم: حساب التبويض وسيلة لتحديد أيام الخصوبة، وليس وسيلة موثوقة لمنع الحمل. فمواعيد الإباضة تتغير من شهر لآخر، ومن يرغب في تجنب الحمل عليه استخدام وسيلة منع حمل فعّالة يصفها الطبيب المختص.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على كيفية حساب أيام الإباضة من خلال الطرق المختلفة مع الدورة المنتظمة وغير المنتظمة، وأفضل وقت للجماع، وأعراض التبويض، بالإضافة إلى أهم العوامل التي قد تؤثر على دقة تحديد موعد الإباضة، وختامًا بالإجابة على أبرز الأسئلة الشائعة.
ما هو التبويض؟
يُعرف التبويض (الإباضة) بأنه إحدى المراحل الطبيعية للدورة الشهرية، حيث يُطلق أحد المبيضين شهريًا بويضة ناضجة صالحة للإخصاب، تنتقل من المبيض إلى قناة فالوب في انتظار الالتقاء بحيوان منوي، وتظل البويضة صالحة للإخصاب لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة، وفي حال عدم حدوث الإخصاب تتحلل البويضة ويبدأ الرحم في الاستعداد لنزول الحيض.
متى يحدث التبويض؟
يحدث التبويض عادةً في منتصف الدورة الشهرية، ويكون غالبًا قبل موعد نزول الدورة التالية بحوالي 14 يومًا، إلا أن موعده قد يختلف من امرأة لأخرى تبعًا لطول الدورة الشهرية وانتظامها.
وتكمن أهمية التعرف على مواعيد التبويض في تحديد الأيام التي ترتفع خلالها فرص الحمل؛ مما يُساعدكِ على التخطيط للحمل أو متابعة انتظام الدورة والكشف المبكر عن بعض اضطرابات التبويض، وفيما يلي جدول تقديري لموعد التبويض حسب مدة كل دورة:
| طول الدورة (بالأيام) | يوم التبويض المتوقع |
|---|---|
| 21 | اليوم 7 |
| 24 | اليوم 10 |
| 26 | اليوم 12 |
| 28 | اليوم 14 |
| 30 | اليوم 16 |
| 35 | اليوم 21 |
وتقوم هذه التقديرات على قاعدة بسيطة هي: طول الدورة ناقص 14 يومًا. وهي تقديرات إحصائية وليست مواعيد مؤكدة لكل امرأة.
كيف يتم حساب التبويض؟
يُمكن حساب التبويض بأكثر من طريقة، بعضها يُحدد موعد الإباضة بشكل تقديري والآخر قد يكون أكثر دقة، وتعتمد النتيجة بشكل رئيسي على معرفة طول الدورة الشهرية ومدى انتظامها، وفيما يلي أبرز الطرق الشائعة:
طرق حساب التبويض
| طريقة حساب التبويض | خطوات الاستخدام |
|---|---|
| الحساب اليدوي | يُحسب موعد التبويض اعتمادًا على طول الدورة الشهرية، إذ يحدث غالبًا قبل موعد الدورة التالية بحوالي 14 يومًا. فإذا كانت الدورة منتظمة ومدتها 28 يومًا، فمن المتوقع أن يحدث التبويض في اليوم 14 من بداية آخر دورة شهرية، وتُعد الأيام من 12 إلى 16 هي فترة الخصوبة الأعلى. |
| حاسبة التبويض الإلكترونية | تعتمد على إدخال تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية ومتوسط طول الدورة، ثم تحسب تلقائيًا الأيام المتوقع حدوث التبويض خلالها. |
| تتبع الدورة الشهرية | يساعد تسجيل مواعيد الدورة الشهرية عبر التطبيقات الإلكترونية لعدة أشهر على توقع موعد التبويض بصورة أفضل، خاصةً لدى النساء اللاتي تتمتع دورتهن بانتظام نسبي. |
| اختبار التبويض المنزلي | يكشف عن ارتفاع الهرمون اللوتيني LH في البول، وهو الهرمون الذي يسبق حدوث التبويض عادةً بنحو 24 إلى 36 ساعة؛ مما يساعد على تحديد أكثر أيام الخصوبة. |
ما هو الوقت المناسب للجماع لحدوث الحمل؟
يعتمد الوقت المناسب للجماع لزيادة فرص الحمل على موعد التبويض وانتظام الدورة الشهرية، إلا أن فرص الإخصاب تكون أعلى خلال «نافذة الخصوبة»، وهي الأيام الخمسة التي تسبق التبويض ويوم التبويض نفسه.
وقد تتساءل بعض النساء: هل الجماع يوم التبويض هو الأفضل؟ والإجابة أن يوم التبويض يُعد من أفضل الأيام لحدوث الحمل، إلا أن فرص الحمل تكون مرتفعة أيضًا خلال الأيام الخمسة التي تسبقه؛ لأن الحيوانات المنوية تستطيع البقاء حية داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى 5 أيام، بينما تبقى البويضة صالحة للإخصاب لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة فقط بعد خروجها من المبيض.
هل يُمكن حساب التبويض مع الدورة غير المنتظمة؟
يمكن تقدير فترة الخصوبة للنساء اللاتي لديهن دورة شهرية غير منتظمة من خلال تسجيل مواعيد الدورة لمدة 6 أشهر متصلة على الأقل، ثم اتباع الخطوتين التاليتين:
| الخطوة | الطريقة |
|---|---|
| الخطوة الأولى | اطرحي 18 يومًا من عدد أيام أقصر دورة شهرية لديكِ؛ والناتج هو أول يوم متوقع لفترة الخصوبة. |
| الخطوة الثانية | اطرحي 11 يومًا من عدد أيام أطول دورة شهرية لديكِ؛ والناتج هو آخر يوم متوقع لفترة الخصوبة. |
ولتبسيط المعادلة بمثال عملي: إذا كانت أقصر دورة لديكِ 23 يومًا وأطول دورة 26 يومًا، فإن:
- بداية أيام الخصوبة = 23 − 18 = اليوم الخامس من الدورة.
- نهاية أيام الخصوبة = 26 − 11 = اليوم الخامس عشر من الدورة.
- أي أن فرص حدوث الحمل تكون أعلى خلال الفترة الممتدة من اليوم الخامس وحتى اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية.
وتقل دقة هذه الطريقة كلما زاد التفاوت بين الدورات، لذا ينصح بمتابعة الطبيب عند استمرار عدم الانتظام. ويمكنكِ الاطلاع على المزيد في مقال اضطراب الدورة الشهرية.
ما هي أعراض التبويض؟
تختلف أعراض التبويض من امرأة إلى أخرى، حيث قد تُلاحظ بعض النساء علامات واضحة تدل على اقتراب خروج البويضة، بينما لا تشعر أخريات بأي أعراض. ومن أبرز العلامات الشائعة:
- زيادة الإفرازات المهبلية الشفافة المطاطية التي تُشبه بياض البيض.
- ألم أو وخز خفيف أسفل البطن أو في الحوض في أحد الجانبين.
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية بعد حدوث التبويض.
- ألم أو زيادة حساسية الثديين.
- الشعور بانتفاخ البطن.
- نزول قطرات دم خفيفة (التبقيع).
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تقلبات في المزاج أو تغيرات في الشهية.
وهذه العلامات مؤشرات مساعدة فقط، ولا تُغني عن الطرق الأدق مثل اختبار الهرمون اللوتيني أو المتابعة الطبية.
عوامل قد تؤثر على دقة حساب التبويض
يحدث التبويض عادةً مرة واحدة خلال كل دورة شهرية لدى معظم النساء، وفق ما توضحه Cleveland Clinic، إلا أن موعده قد يتغير من شهر لآخر؛ ويرجع ذلك إلى عدة عوامل من أبرزها:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الإصابة بـمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- التوتر والضغط النفسي الشديد.
- التغيرات الكبيرة في الوزن (زيادةً أو نقصانًا).
- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
- اضطرابات الغدة الدرقية أو ارتفاع هرمون البرولاكتين.
- استخدام بعض الأدوية أو العلاجات الهرمونية.
- فترة ما بعد الولادة أو الرضاعة الطبيعية.
أفضل وقت لإجراء اختبار الحمل
يُفضل إجراء اختبار الحمل بعد تأخر الدورة الشهرية بأسبوع، إذ تكون النتيجة في هذا التوقيت أوضح. ويمكن إجراؤه بعد يوم أو يومين من التأخر، لكن احتمال ظهور نتيجة سلبية كاذبة يكون أعلى بسبب انخفاض مستوى هرمون الحمل في هذه المرحلة المبكرة.
ويُنصح بإجراء اختبار الحمل المنزلي في الصباح الباكر حيث يكون البول أكثر تركيزًا. وفي حال الشك في النتيجة أو ظهور نتيجة سلبية مع استمرار تأخر الدورة، يساعد تحليل الحمل الرقمي في الدم (Beta hCG) على الكشف عن الحمل في وقت أبكر وبحساسية أعلى من الاختبار المنزلي.
ولمعرفة عمر الحمل بعد تأكيد النتيجة يمكنكِ الاطلاع على مقال كيفية حساب الحمل بالأسابيع. وتتوفر هذه التحاليل لدى مختبرات دلتا الطبية مع إمكانية خدمة السحب المنزلي.
أسئلة شائعة حول حساب التبويض والحمل
هل يُمكن أن يحدث الحمل قبل التبويض؟
نعم، يمكن أن يحدث الحمل إذا تمت العلاقة الزوجية خلال الأيام القليلة السابقة ليوم التبويض، لأن الحيوانات المنوية تستطيع البقاء حية داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى 5 أيام في انتظار خروج البويضة.
هل اختبار التبويض أدق من الحاسبة؟
نعم، يُعد اختبار التبويض أكثر دقة من الحاسبة التقديرية، لأنه يقيس ارتفاع الهرمون اللوتيني LH في البول فعليًا، وهو الهرمون الذي يرتفع قبل حدوث التبويض بنحو 24 إلى 36 ساعة، بينما تعتمد الحاسبة على متوسطات إحصائية فقط.
هل يختلف حساب التبويض بعد سن الأربعين؟
قد تقل دقة حساب التبويض بعد سن الأربعين نظرًا لبدء التذبذب الطبيعي في طول الدورة الشهرية مع اقتراب سن اليأس؛ مما يجعل الاعتماد على اختبارات التبويض أو المتابعة الطبية خيارًا أكثر موثوقية من الحساب اليدوي وحده في هذه المرحلة العمرية.
هل يمكن الاعتماد على حساب التبويض لمنع الحمل؟
لا يُنصح بذلك. فحساب التبويض من أقل وسائل منع الحمل فعالية وموثوقية، لأن دقته تعتمد كليًا على انتظام الدورة الشهرية، وأي تغير بسيط في موعد التبويض (بسبب التوتر أو المرض أو تغير الوزن أو عوامل أخرى) قد يؤدي إلى حمل غير مخطط له. ومن ترغب في تجنب الحمل عليها مناقشة وسيلة منع حمل فعّالة مع الطبيب المختص، وعدم الاعتماد على الحساب منفردًا.
هل حبوب منع الحمل تمنع التبويض؟
نعم، تعمل الوسائل الهرمونية المختلفة مثل حبوب منع الحمل واللصقات والحقن على تثبيط التبويض، إلى جانب زيادة كثافة إفرازات عنق الرحم مما يصعّب حركة الحيوانات المنوية. ويظل تحديد الوسيلة المناسبة من اختصاص الطبيب.
الخلاصة
يُعد حساب التبويض أداة مفيدة وبسيطة لتحديد نافذة الخصوبة وزيادة فرص الحمل، لكنه يبقى تقديرًا يتأثر بانتظام الدورة وعوامل صحية عديدة. ولذلك يُنصح بدمج الحساب اليدوي مع تتبع الأعراض واختبارات الهرمون اللوتيني للحصول على صورة أدق، ومراجعة الطبيب عند تأخر الحمل أو استمرار عدم انتظام الدورة.
حدّدي موعد إباضتكِ بدقة مع تحليل الهرمون اللوتيني LH
بدلًا من الاعتماد على التقديرات وحدها، يقيس تحليل الهرمون اللوتيني في مختبرات دلتا الطبية الارتفاع الهرموني الذي يسبق التبويض فعليًا، ليمنحكِ صورة أوضح عن أيام الخصوبة ويساعد طبيبكِ في تقييم أي اضطراب في الإباضة.
المصادر
- Cleveland Clinic. Ovulation
- MedlinePlus. Ovulation home test
- MedlinePlus. Luteinizing Hormone (LH) Levels Test
- NICHD (NIH). Causes of Female Infertility
- StatPearls. Physiology, Ovulation
عروض اليوم الوطني على فحوصات دلتا
اطمئن على صحتك مع فحص صحة الجنين NIPT — وسحب العينة من بيتك مجاناً خلال ساعات، ونتائجك على التطبيق.
