افضل مكمل غذائي للأطفال والدليل الشامل لنمو الطفل
طفلك مُتعِب! أم أنه يُفضل الأطعمة النباتية فقط ولا يرغب في تناول الأغذية ذات الأصل الحيواني؟ وهل لديه نقص في الشهية؟ أم أنه مُصاب بأمراض الاضطرابات الهضمية؟ وترغبين بأن يحصل جسم طفلك على كل العناصر والمعادن الغذائية الصحية المتوازنة. فإليك مكمل غذائي للأطفال يعمل على حل كل ما يُقلقك ويشغل بالك وفكرك.
وتقوم فكرة المكملات الغذائية على توفير احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات والعناصر اللازمة لنموه وتطوره وجعل بنيته سليمة وقوية.
ولكن يجب عليك الحرص بإبقاء المكملات بعيدًا عن متناول الأطفال وأماكن اللعب، إذ ينتقل الآلاف إلى الطوارىء كل عام بعد تناول كميات كبيرة من الأدوية.
مكملات غذائية للاطفال
على الرغم من أن البعض يعتقد أن المكملات الغذائية والفيتامين لا فرق بينهم، إلا أن منظمة الغذاء والدواء كان لها رأي آخر ويتمثل في: أن الفيتامينات هي مواد مغذية طبيعية موجودة في الفواكه والخضروات، كما أن فيتامينات للاطفال تدعم الصحة الوظيفية للجسم، وحدوث أي نقص أو خلل قد يتعرض الجسم لمشكلات.
أما مكمل غذائي للأطفال فهو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات موجودة في منتجات على شكل أقراص، أو شراب ومصنوعة من عدد من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والأعشاب والإنزيمات، كما أنها تُضيف قيمة غذائية للجسم بجانب النظام الغذائي.
أما فوائد الحصول على مكمل غذائي للأطفال يكمن في:
- حصول الأطفال على ما يكفي أجسامهم من الفيتامينات والعناصر والمعادن.
- منح الصغار الحيوية والنشاط.
- مناسبة للأطفال الذين يُعانوا من صعوبة في تناول الطعام، فيعمل مكمل غذائي للأطفال في تلك الحالة على سد الفجوات الغذائية.
- تقوية الذاكرة والدماغ.
- المساهمة في نمو الأطفال.
- تقوية عظام الصغار.
- تعزيز المناعة.
افضل فيتامين للاطفال
لا يُوجد فيتامين بعينه هو الأفضل ولكن على حسب حالة الطفل وما ينقصه من احتياجات في الطعام.
ومن أهم فيتامينات للاطفال التي يجب أن تكون متوفرة في مكمل غذائي للأطفال ما يلي:
يُعد من أهم الفيتامينات ليس لأنه في بداية الأبجدية بل لأنه يُعزز النمو.
ويتواجد في الخضار الأصفر والبرتقالي.
هناك مجموعة كبيرة من فيتامين ب حوالي 8 فيتامينات، ولكنها تُؤدي مهامًا مختلفة، وهي أهم فيتامينات للاطفال.
وتتواجد بكثرة في البيض والحليب والمكسرات والدجاج.
-
الحديد
مهم للبنات في سن الحيض، وموجود في السبانخ واللحوم الحمراء والبنجر….
-
الكالسيوم
مفيد في تقوية عظام الاطفال، ويحصلون عليه من الألبان.
-
فيتامين د
يعمل هو الكالسيوم في تدعيم بعضهم ثم دعم الجسم وتقويته.
-
أحماض أوميغا 3
هامة لتقوية وتحفيز ذاكرة الصغار، وموجود في الأسماك.
افضل فيتامين للاطفال للنمو
عمومًا؛ تعمل معظم الفيتامينات، والمكملات الغذائية على المساهمة في عمليات نمو وصحة الأطفال والرضع بجانب الوجبات المتوازنة.
لذلك؛ إذا لم يحصل الصغار على ما يكفي من مكمل غذائي للأطفال فإن ذلك يُؤدي إلى تطور مشكلات في النمو والصحة. ومن أهم الفيتامينات التي تُزيد من وزن الاطفال أو الرضع وتحسين شهيتم التالي:
فيتامين فاتح شهيه
على الرغم من عدم رغبة كثير من الآباء في استخدام مكمل غذائي للأطفال فاتحًا للشهية، إلا أن البعض يلجأ إليه وفقًأ لحالة صغيره. ومن أهم الفيتامينات التي تُسهم في تحسين الشهية:
-
الزنك
وفقًا لما نشرته الأبحاث أن إعطاء مكملات الزنك للأشخاص يُحفز من الشهية وتناول الطعام.
-
فيتامين B1
يُعرف باسم الثيامين، كما أن نقص نسبته في الجسم يُؤدي إلى نقص الشهية، وخسارة الوزن، والتعرض إلى مشكلات عصبية. لذلك؛ يُعد مكمل غذائي للأطفال يعمل على تحسين الشهية.
-
اوميجا 3
أشارت الأبحاث أن تناول الأسماك الدهنية أو مكملات أوميغا 3 يُحسن من رغبة الشخص في تناول الطعام.
-
الأعشاب المرة
ينصح الأطباء كل من يُريد بأن يُحسن من شهية تناوله للغذاء أو تحسين عملية الهضم بتناول الأعشاب ذات الطعم المر.
افضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
ينصح أطباء الأطفال الأمهات بإعطاء الصغار مكملات غذائية بالجرعات المناسبة في حالة أن الطفل يكون غير قادرًا على الحصول على المواد الغذائية اللازمة لنمو وبناء جسمه، أو أن الطفل يُعاني من مرض مزمن، أو حالة وراثية، أو لديه ضعف عام.
وقد نُشرت دراسة حديثًا تُوضح أن الأطفال الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على البروتينات الحيوانية غالبًا لا يحتاجون مكمل غذائي للأطفال لأنهم يحصلون على السعرات الحرارية من المصدر الحيواني.
ويُعد افضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن طبقًا لما نشرته الأبحاث الأجنبية هو الذي يكون معبأ مسبقًا ويشتمل على مجموعة كاملة من المعادن والفيتامينات والبروتين والكربوهيدرات ويكون مناسبًا للأطفال، كما أن السعرات الحرارية تكون مركزة في تلك المنتجات. وحتى يستسيغها الصغير فمنه نوع بودر أو مسحوق يُمكن وضعه مع أي عصير يُفضله.
فيتامين للاطفال يسمن
لا يعمل مكمل غذائي للأطفال وحده على تسمين الطفل، بل من الضروري أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي صحي متوازن.
وإليك مجموعة من المكملات الغذائية والفيتامينات التي تزيد من وزن الاطفال:
- يُسهم الكرياتين في نمو العضلات، وزيادة الوزن.
- زيت السمك أوميجا 3.
- المكملات البروتينية.
- فيتامين أ، ب، د.
- الكركم.
فيتامينات للرضع تسمن
بعد العديد من التجارب على كثير من الفيتامينات التي تُسهم في زيادة وزن الرضيع توصلوا إلى أن:
- فيتامين ب12: أهم مكمل غذائي للأطفال، فهو يُحفز النمو، وتقوية العظام، والعديد من المهام بجسم الرضيع.
- فيتامين أ، د، ج: مجموعة من الفيتامينات الهامة، التي يجب إعطائها للرضيع يوميًا، والتي اتضح أن لها دور في زيادة وزن الرضيع، إضافة إلى المساهمة في تقوية الجسم عمومًا.
- الرضاعة الطبيعية: تمد الجسم بالمناعة القوية، مما يُسهم في تسريع عمليات النمو والتسمين.
- الحديد: مسؤل عن حركة الأكسجين داخل الدم، وبالتالي له دور غير مباشر في النمو والزيادة.
فيتامين للرضع
من الأمر الذي يشغل بال كثير من الأمهات متى يبدأ إعطاء الرضيع الفيتامينات أو المكملات الغذائية؟
وقد أكد الأطباء أن استخدام مكمل غذائي للأطفال يبدأ من أول يوم بعد الولادة مباشرة. وذلك إذا كان الرضيع يعتمد في تغذيته على الرضاعة الطبيعية فمن الأفضل تناول فيتامين د يوميًا بجرعة 10 ميكروجرام.
بينما إذا كان الرضيع يعتمد على الحليب الصناعي ويتناول أكثر من 500 مل باليوم فهو لا يحتاج إلى فيتامين D لاحتواء الحليب الصناعي عليه.
أما بخصوص فيتامين أ، سي فيُوصي بتناولهم من عمر ستة أشهر حتى بلوغ خمس سنوات.
الخلاصة
مكمل غذائي للأطفال فهو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات موجودة في منتجات على شكل أقراص، أو شراب ومصنوعة من عدد من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والأعشاب والإنزيمات، كما أنها تُضيف قيمة غذائية للجسم بجانب النظام الغذائي.
وهناك عدة فيتامينات تُسهم في تحسين شهية الأطفال وزيادة الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة الون مثل: الزنك، فيتامينات ب، الأعشاب المرة، وأحماض أوميغا 3، الحديد، الكرياتين الذي يبني العضلات، والكركم.
