انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟ إليك أبرز 9 أسباب

انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟، هل تشعر بالارتباك بسبب برودة قدميك ويديك المستمرة؟ أحيانًا يبدو هذا أمرًا عاديًا، ولكن إذا حدث كثيرًا، فقد يكون من المهم الانتباه له. فهذا قد يدل على مشاكل خطيرة، مثل: أمراض الشرايين التي تؤثر في تدفق الدم في الأطراف. سنتناول مشكلتك بالتفصيل في السطور القادمة؛ تابع معنا.

جدول المحتويات

أسباب برودة الأطراف

انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟ غالبًا، ما يكون السبب كامنًا في أمور مختلفة، تتراوح من ضعف نشاط الغدة الدرقية إلى بعض الحالات الطبية، التي قد تُؤثر في الأعصاب والأوعية الدموية، ومن أكثر تلك الأسباب شيوعًا، ما يلي:

انخفاض درجات الحرارة

مع انخفاض درجات الحرارة، يتجلى بوضوح تأثير البرودة على اليدين والقدمين، حيث تتقلص الأوعية الدموية كحركة دفاعية للحفاظ على تدفق الدم نحو الأعضاء الحيوية. وهذا الانقباض يسبب انخفاضاً في الدورة الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى شعور مزعج بالبرودة في اليدين والقدمين، خاصة لدى؛ الأطفال وكبار السن والأشخاص، الذين يتمتعون بكتلة عضلية منخفضة.

الإجهاد

يُسبب التوتر إفراز هرمونات، مثل: الكورتيزول والأدرينالين في الجسم، وهذا يُؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم. كل هذه العوامل يمكن أن تُسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل من الصعب وصول الدم إلى اليدين والقدمين.

التدخين

يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية، وتراكم الترسبات الدهنية على طول الشرايين، وهذا يُؤدي بدوره إلى صعوبة تدفق الدم ووصوله إلى الشرايين، لذلك، تشعر بالبرد.

فقر الدم

تُعد الإصابة بفقر الدم سببًا رئيسيًا لبرودة الأطراف، وذلك، لنقص عدد خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

ضعف الدورة الدموية

يتميز ضعف الدورة الدموية بصعوبة تدفق الدم في الشرايين أو الأوردة، مما قد يسبب الشعور ببرودة في اليدين والقدمين.

كما يُمكن أن يُعاني الشخص أيضًا من أعراض أخرى، مثل: الوخز، الانتفاخ، جفاف الجلد في اليدين والقدمين.

قصور الغدة الدرقية

انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟ قد يكون قصور الغدة الدرقية، وقلة إفراز هرمونات الغدة الدرقية هو السبب، إذ أنه يُؤدي إلى تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يجعلك تشعر بالبرودة.

ارتفاع ضغط الدم

يُؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى صعوبة دوران الدم في الجسم، مما قد يُؤدي إلى انخفاض كمية الدم التي تصل إلى الأطراف، فتشعر بالبرودة.

تصلب الشرايين

من الطبيعي أن تشعر ببرودة في الأطراف، نتيجة انسداد الشرايين وتضييقها، وذلك، بسبب انعدام تدفق الدم بحرية فيها.

أمراض القلب

يُعد القلب هو الآلة التي تضخم الدم في الجسم، وفي حالة حدوث فشل أو إصابته بأمراض، فإن وظيفته تتأثر، وقد تشعر بالبرودة مع أعراض أخرى، مثل: التعب، صعوبة التنفس، زيادة معدل ضربات القلب، تورم الساقين.

مرض السكري

يتسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، في تضييق الشرايين، وضعف الدورة الدموية، لذلك؛ غالبًا ما يشعر مرضى السكر ببرودة الأطراف، نتيجة لانخفاض تدفق الدم إلى الأطراف.

كيف أتخلص من برودة الأطراف؟

قد تبدو المشكلة هينة، ولكن بناءً على السبب يكون الحل، فعلى سبيل المثال، يُمكنك التخلص من انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟ من خلال، اتباع علاج برودة القدمين في المنزل، الذي يتمثل في:

الامتناع عن التدخين: يُعد التدخين سببًا في عرقلة الدورة الدموية في الجسم، لذلك، إدارة شرب النيكوتين وغيره قد يُحسن من الأمر، ويُخلصك منه مع مرور الوقت.
ارتداء ملابس ثقيلة: قد تحمي الملابس الأطراف والجسم عامة من الشعور بالبرد، كما يُمكنك ارتداء قفازات في اليد، وجوارب في القدمين.
ممارسة التمارين الرياضية: تعمل الرياضة على سهولة تدفق الدم في الجسم، مما يجعلك تشعر بالدفء، ويُخلصت من الشعور بالبرد.
إدارة التوتر: يُمكنك ممارسة تمارين التأمل وغيرها، للتخلص من ارتفاع هرمون الأدرينالين، الذي يعمل على انقباض الأوعية الدموية ومنع حركة تدفق الدم.
تناول غذاء صحي: تناول وجبة دافئة في اليوم، يُزود الجسم بالطاقة اللازمة لتوليد الحرارة.
ترطيب الأطراف: قد يُسهم استخدام المرطبات التي تحتوي على اليوريا، في الحفاظ على سلامة الجلد، وبالتالي تُقلل من احساس انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟
تدليك اليد: يُسهم احتكاك اليد باليد الأخرى في توليد الحرارة، وتدفئة اليد والشعور بالراحة.
تدفئة القدمين: يُمكن وضع القدمين في ماء دافيء لمدة 10 دقائق، ثم تجفيف القدمين جيدًا بعد ذلك.

متى يجب أن أقلق من برودة الأطراف ؟

إذا كنت تُعاني برودة مستمرة في قدميك، أو تُلاحظ ظهور أي أعراض مقلقة ترتبط بمرض الشرايين الطرفية، مثل: الخدر أو التشنج أو الجروح، التي تلتئم ببطء في الأطراف، فإنه من الضروري التوجه إلى طبيبك لإجراء تقييم دقيق.

فقد تشير برودة القدمين المصحوبة بأعراض أخرى، مثل الألم أو تغيرات في لون الجلد، إلى وجود مشكلة وعائية خفية تستدعي التدخل الطبي. كما يُمكن لطبيبك أن يُجري فحصاً شاملاً، وطلب مجموعة من الاختبارات التشخيصية، ووضع خطة علاج خاصة مصممة لتلبية احتياجاتك الفردية.

الخلاصة

انا عندي بروده شديدة بالاطراف ما السبب؟ قد يكون السبب متمثلًا في: انخفاض درجات الحرارة، الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو انسداد الشرايين، أو قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو التدخين أو بسبب قصور الغدة الدرقية.