كل ما تحتاج أن تعرفه عن جدول السكر التراكمي الطبيعي
في الحقيقة؛ هناك ثلاثة أنواع من مرض السكري: النوع الأول، والنوع الثاني، ومرض السكري الحملي.
ويُعد النوع الثاني هو النوع الأكثر شيوعًا، كما أن حالات النوعين الأول والثاني، في تزايد. ومن السار؛ أن مرض السكري قد يُشخص معمليًا من خلال إجراء فحص دم واحد أو أكثر.
كما تتسبب العديد من العوامل، مثل: اختيار الأطعمة والأدوية والنشاط البدني، في تغير نسبة السكر في الدم طوال اليوم، ولكن عندما يكون جدول السكر التراكمي الطبيعي مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا، فقد يتسبب هذا في حدوث مشكلات.
تحليل السكر التراكمي
هو أحد أفضل تحاليل السكر في الدم، والتي ينصح الأطباء دائمًا بإجرائها، هل لديك علم بما هو؟
إنه تحليل السكر التراكمي:
- إذ يقيس مستويات الهيموجلوبين السكري، وهو مؤشر لمستويات الجلوكوز في الدم المتوسطة، كما يُعد اختبارًا مفيدًا لتقييم ما إذا كان يُتعامل مع مرض السكري بشكل فعال أم لا.
- ويُمكن استخدامه أيضًا، كأداة تشخيص لهذا، الاضطراب وتسليط الضوء على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به (يُطلق عليهم مرضى السكري).
- وبما أن خلايا الدم الحمراء تتمتع بعمر افتراضي، يبلغ حوالي 3 أشهر قبل استبدالها، فإن قياس الهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1c)، يمكن أن يعكس مدى ارتفاع مستويات السكر في الدم، في المتوسط، خلال الأشهر الثلاثة السابقة.
خطوات تحليل السكر التراكمي الطبيعي
يُجرى اختبار الهيموجلوبين السكري التراكمي HBA1C، عن طريق أخصائي صحي:
- من الجيد في هذا التحليل؛ أنه لا يتطلب الصيام أو التحضير المسبق.
- يأخذ المختص عينة دم من أحد الأوردة، في الذراع باستخدام إبرة صغيرة. لا تكن متخوفًا!
- يجمع عينة الدم في أنبوب الاختبار.
- يُنقل بعد ذلك إلى المختبر.
- عادة؛ ما تكون مدة الاختبار بالكامل أقل من خمس دقائق.
- يُجرى التحليل بعد ذلك في المختبر بعد أخذ عينة من الدم.
- تُضاف مادة كيميائية إلى العينة لفصل الجزيئات السكرية عن الجزيئات الطبيعية.
- وبعد ذلك، يقيس الجهاز جزيئات الهيموجلوبين المرتبطة بالجلوكوز، للإبلاغ عن مستويات الهيموجلوبين السكري التراكمي كنسبة مئوية.
- عادة؛ ما تظهر نتيجة جدول السكر التراكمي الطبيعي، خلال بضع ساعات، فهو لا يستغرق أيامًا.
جدول السكر التراكمي الطبيعي للاطفال
تختلف معدلات السكر التراكمي الطبيعي تبعًا للعمر، ولقد حددت الدراسات المعملية، جدولًا مناسبًا للعمر بالنسبة للهيموجلوبين السكري (Hba1c) على النحو الآتي:
| عمر الشخص (بالسنوات) | HBA1C |
| الأطفال أقل من 18 عامًا
من 20 إلى 39 عامًا |
4.5% و5.7%
<6% 42.1 mmol/mol, 126 mg/dl. |
| من 40 إلى 59 عامًا | ≈6.1% 43.2 mmol/mol, 140 mg/dL |
| أكبر من 60 عامًا | ≈6.5% 47.5 mmol/mol, 160 mg/dl |
هل لاحظت؛ أن جدول السكر التراكمي الطبيعي تزداد أرقامه مع تقدم العمر، ومع ذلك، لا يوجد سبب واضح لذلك. كما تشير العديد من الدراسات إلى أسباب هذه الزيادة:
- وجدت إحدى الدراسات أن الشخص المسن (80 عامًا) لديه مستوى أعلى من الهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1C) يبلغ 3.82 مليمول/مول (0.35%) مقارنة بالشخص البالغ (30 عامًا).
- كما أظهرت دراسة أخرى أن مستويات الهيموجلوبين السكري، تختلف حسب الجنس، فقد أوضحت أن الرجال في الفئة العمرية بين 20 و59 عامًا، لديهم مستويات أعلى من الهيموجلوبين السكري، مقارنة بالنساء.
- وكذلك؛ أظهر تقرير صادر عن المعهد الوطني للصحة ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري، بين الرجال مقارنة بالنساء.
جدول السكر التراكمي الطبيعي للحامل
يختلف النطاق الطبيعي لـ HbA1c في النساء الحوامل، وذلك تبعًا لمرحلة الحمل:
- يكون <5.4٪ (36 مليمول / مول) في الثلث الأول من الحمل.
- بينما <5.4٪ (36 مليمول / مول) في الثلث الثاني من الحمل.
- أما <5.7٪ (39 مليمول / مول) في الثلث الثالث من الحمل.
كيفية قراءة تحليل السكر التراكمي؟
عندما يتعلق الأمر بأرقام جدول السكر التراكمي الطبيعي، لا يوجد هدف واحد يناسب الجميع، ويمكن أن تختلف مستويات A1C المستهدفة حسب عمر كل شخص وعوامل أخرى، وقد يختلف هدفك عن هدف شخص آخر. الهدف بالنسبة لمعظم البالغين المصابين بالسكري هو أن يكون A1C أقل من 7%.
وتُعرض نتائج جدول السكر التراكمي الطبيعي كنسبة مئوية، وكلما زادت النسبة المئوية، زادت مستويات الجلوكوز في الدم لديك خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. ويمكن أيضًا استخدام اختبار A1C للتشخيص، بناءً على الإرشادات التالية:
- إذا كان مستوى A1C يتراوح بين 5.7 وأقل من 6.5%، فإن المستوى كان في نطاق ما قبل السكري.
- إذا كان مستوى A1C 6.5% أو أعلى، فإن مستوى السكر من ضمن نطاق مرض السكري.
جدول معدل السكر الطبيعي
يختلف جدول السكر التراكمي الطبيعي عن جدول السكر العادي، كما يختلف أيضًا معدل السكر الطبيعي حسب العمر، ويتمثل في:
| الفئة العمرية | سكر الدم الصائم (ملجم/ديسيلتر) | سكر الدم العشوائي (ملجم/ديسيلتر) | تفسير النتائج |
| الأطفال الرضع والأطفال الصغار (0-3 سنوات) | 60-110 | 60-180 | قد تتقلب مستويات السكر في الدم؛ وعادة ما يتراوح مستواها في أثناء الصيام بين 60 و110 مجم/ديسيلتر. وقد تكون المستويات العشوائية أعلى قليلاً بعد تناول الوجبة. |
| الأطفال (3-12 سنة) | 70-140 | 70-180 | المستويات أعلى قليلاً من تلك الموجودة لدى الرضع؛ لذا فإن المراقبة مهمة، خاصة مع وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري. |
| المراهقون (13-18 سنة) | 70-140 | 70-180 | يمكن للتغيرات الهرمونية في أثناء فترة البلوغ أن تؤثر في مستويات الجلوكوز؛ وقد تحدث مقاومة مؤقتة للأنسولين في أثناء فترات النمو المفاجئ. |
| البالغون (19 سنة فأكثر) | 70-130 | 70-180 | تكون مستويات السكر في الدم أكثر استقرارًا؛ حيث لا ينبغي أن تتجاوز مستويات الصيام 130 ملغ/ديسيلتر للوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو ما قبل السكري. |
معدل السكر الطبيعي بعد الاكل
كما ذكرنا في الجدول السابق؛ أن معدل السكر العشوائي قد يزداد قليلًا بعد الأكل، وخاصة؛ إذا كانت الوجبة عبارة عن كمية عالية من الكربوهيدرات، أو والحلوى المصنعة.
5 نصائح حول الحفاظ على معدل السكر الطبيعي
نصائح للحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم، وجعل نتائج جدول السكر التراكمي الطبيعي مثالية:
1. نظام غذائي متوازن
اتبع نظامًا غذائيًا يتكون في الغالب من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات والفواكه. وتجنب تدريجيًا تناول المشروبات السكرية، والوجبات الخفيفة المصنعة والكربوهيدرات المكررة، لأنها تسبب ارتفاعًا في نسبة الجلوكوز في الدم.
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
قم بممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، مثل: المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. يسمح هذا لعضلاتك بامتصاص الجلوكوز بشكل فعال.
3. إدارة الوزن
تأكد من فحص وزنك وإدارته بشكل جيد؛ حيث إن زيادة الوزن غير الطبيعية، وخاصة في مناطق البطن، تزيد خطر إصابتك بمقاومة الأنسولين.
4. إدارة الأدوية
إذا كنت تعاني مرض السكري، فتناول الأدوية الموصوفة لك، بما في ذلك الإنسولين أو أدوية خفض سكر الدم عن طريق الفم.
5. إدارة الإجهاد
قد يؤدي التوتر المستمر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم من خلال إنتاج هرمونات مثل الكورتيزول.
الخلاصة
من الطبيعي في جدول السكر التراكمي الطبيعي أن تزداد أرقامه مع تقدم العمر، ومع ذلك، لا يوجد سبب واضح لذلك.
كما يُعد تحليل السكر التراكمي مهمًا: إذ يقيس مستويات الهيموجلوبين السكري، وهو مؤشر لمستويات الجلوكوز في الدم المتوسطة، كما يُعد اختبارًا مفيدًا لتقييم ما إذا كان يُتعامل مع مرض السكري بشكل فعال أم لا. وتختلف النسب داخل جدول السكر التراكمي الطبيعي حسب العمر والحالة الصحية.
