اعراض الاملاح في الجسم: تعرف على أكثر من 20 عرض تدل على زيادة معدلاتها داخل جسمك
اعراض الاملاح في الجسم لا يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الأملاح، فقط ما يحتاجه في اليوم حوالي 1500 ملليجرام، ولكن ولأنه يعطي نكهة لذيذة للطعام يفضله الكثير ويتناولونه بكثرة، وهو ما يؤدي إلى التأثير السلبي على أعضاء الجسم المختلفة، حيث أنه قد يسبب سكتات دماغية أو ضغط الدم المرتفع أو يترسب في أجزاء المسالك البولية وظهور أمراض الكلى أو أمراض القلب، ولأن مختبرات دلتا تحرص دائمًا على زيادة الوعي بالأمراض المختلفة، سنتناول خلال هذه المقالة اعراض الاملاح في الجسم؛ لتجنب مخاطرها قدر الإمكان.
ما هي اعراض الاملاح؟
كيف تعرف أنك تناولت كميات كبيرة من الأملاح؟، هناك بعض العلامات التي تطرأ على جسمك عندما تتناول كميات من الملح أكبر مما يحتاجه، وعادةً ما تكون هذه الأعراض مؤشرًا ودلالة لك للامتناع عن تناول المزيد، لذا؛ يجب عليك الاستجابة لهذه التغيرات فورًا قبل حدوث أي مضاعفات، وفيما يلي أهم هذه الأعراض بالتفصيل.
اعراض زيادة الاملاح
ليس بالضرورة حتى تظهر اعراض الاملاح في الجسم أن تشعر بطعمه في طعامك، حيث أنه يمكن أن يتواجد الصوديوم بكثرة دون أن تشعر به في السندويتشات والبيتزا وغيرها من الأغذية المعلبة، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- انتفاخ المعدة: نتيجة زيادة الملح واحتباس السوائل والمياه داخل جسمك تنتفخ المعدة وتكون مشدودة.
- ارتفاع ضغط الدم: يعتبر واحد من أهم أسبابه هو تناول الكثير من الملح، حيث يسبب صعوبة في تخلص الكلى من السوائل الزائدة في الجسم، وبالتالي يرتفع ضغط الدم.
- التورم: يعتبر من أبرز اعراض الاملاح في الجسم حيث تنتفخ أجزاء من جسمك مثل؛ الكاحل، القدم، الوجه واليد.
- الشعور بالعطش الدائم، وذلك لأن الجسم يحتوى على كميات كبيرة من الملح فبالتالي يقوم بسحب الماء من داخل الخلايا مسببًا حدوث جفاف والعطش الشديد.
- زيادة الوزن: وتكون بسبب المياه والسوائل المحتبسة داخل الجسم، ولهذا عندما تلاحظ زيادة وزنك بشكل كبير وخلال فترة قصيرة أسبوع أو أيام قليلة يكون ذلك من اعراض الاملاح في الجسم.
- كثرة التبول: وذلك بسبب الإفراط في شرب الماء نتيجة تواجد كميات كبيرة من الأملاح في الجسم.
- القلق وقلة النوم: يحدث ذلك عادةً عند تناول أطعمة تحتوي على الكثير من الأملاح قبل النوم، وقد يحدث إحدى الحالات الآتية:
- اضطرابات في النوم.
- القلق وكثرة الاستيقاظ ليلًا.
- عدم الارتياح عند الاستيقاظ صباحًا.
- ضعف الجسم: يكون نتيجة خروج الماء من الخلايا إلى الدم؛ لزيادة كميات الصوديوم فيه، وبالتالي حدوث ضعف عام للجسم.
- حدوث جفاف واضطرابات وتقلصات في المعدة.
- الإسهال والغثيان.
- تضخم أو تورم عضلة القلب: تعتبر من اعراض الاملاح في الجسم طويلة المدى.
- الصداع.
- أمراض وحصى الكلى.
- فشل القلب.
- السكتة الدماغية.
- هشاشة العظام.
- سرطان المعدة.
أعراض الأملاح في القدم
يؤثر الإفراط في تناول الأملاح بشكل سلبي على الجسم والقدمين بشكل خاص، حيث تؤدي إلى احتباس المياه داخل الجسم وتورم القدمين وانتفاخ الكاحلين، لذا؛ يجب الاقتصاد في تناول الملح خاصةً إذا كنت تعاني من تورم القدم لأسباب سابقة مثل:
- النساء الحوامل.
- الوقوف على قدميك لفترات طويلة.
- السمنة.
- التهاب الأوردة.
- أمراض الكبد.
- التقدم في العمر.
- قصور القلب.
- أمراض الكلى.
- كسور وأمراض العظام والأوتار.
- تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ما هي اعراض الاملاح في البول؟
بالإضافة إلى اعراض الاملاح في الجسم توجد كذلك علامات لزيادة الأملاح في البول، والتي تحدث عادةً بسبب ما يلي:
- حدوث جفاف لعدم تناول كميات كافية من الماء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
- متلازمة انحلال الورم وهو يعني موت الخلايا السرطانية نتيجة تلقي العلاج.
- حالات تسمم بالايثيلين جليكول.
- تناول بعض الأدوية مثل؛ الأموكسيسيلين.
وكل هذه الأسباب تؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:
- كثرة الحاجة إلى التبول وتعتبر كذلك من أهم اعراض الاملاح في الجسم.
- الإحساس بألم شديد.
- لون البول يصبح غامق ورغوي.
- حدوث حمى.
- نزول دم مع البول.
- تصبح رائحة البول سيئة وكريهة.
اعراض املاح الكلى
قد لا تظهر أعراض عند تزايد الأملاح في الكلى؛ لأنها تمر خلال الجهاز البولي دون أن تعاني من أي عرض خاصةً في بداية تكونها وصغر حجمها، إنما تبدأ الأعراض في الظهور عندما تتحول إلى حصوات كبيرة، وتكون هذه العلامات كما يلي:
- ارتجاع البول نتيجة انسداد الحالب بهذه الحصوات.
- حدوث نزيف أو نزول الدم مع البول وهو كذلك من اعراض الاملاح في الجسم.
- انخفاض قدرة وكفاءة الكلى على تصفية الدم والتخلص من السوائل الزائدة.
- آلام شديدة أثناء تحركها وخروجها من الجسم.
- ألم أسفل الظهر أو البطن.
- الإحساس بآلام في الجانبين.
- غثيان.
- الحاجة إلى القيء.
- عسر التبول؛ لانسداد مجرى البول بالأملاح.
- الذهاب إلى المرحاض كثيرًا.
- الحمى.
- الرعشة والقشعريرة.
- بول داكن ورائحته كريهة.
علاج زيادة الأملاح في الجسم
بعدما تظهر عليك اعراض الاملاح في الجسم يجب عليك إجراء بعض الفحوصات والاختبارات للتأكد من زيادتها بالفعل داخل جسمك، وتقدم مختبرات دلتا مجموعة من التحاليل التي تساعد الأطباء في التشخيص الصحيح ومنها؛ تحليل البول، تحليل اليوريك أسيد وتحليل وظائف الكلى للاطمئنان على كفاءتها، لذا؛ يمكنك الآن التواصل على الواتساب وحجز موعد أو زيارة منزلية.
بعد التشخيص والتأكد من زيادة الأملاح لديك، عادةً ما يصف الطبيب ما يلي:
- أدوية مدرات البول والتي تعمل على خروج البول خارج الجسم خاصةً بعد احتباسه نتيجة زيادة الأملاح.
- تناول أدوية معالجة الأملاح مثل الفوارات المختلفة.
- شرب كميات كافية من الماء.
طرق تقليل تناول الأملاح
توجد بعض العادات التي إذا اتبعتها في نظامك الغذائي ستقلل لديك اعراض الاملاح في الجسم، ومن أهمها ما يلي:
- استبدال اللحوم المعلبة باللحوم الطازجة.
- شراء الخضراوات الطازجة والابتعاد عن المجمدة والتي تحتوي على الكثير من التوابل والبهارات والصلصات.
- معرفة كم الصوديوم الموجود في كل طعام قبل تناوله.
- الاعتماد على البهارات التي لا تحتوي على صوديوم في مكوناتها.
- تناول الطعام دون ملح، حيث يمكنك استبداله بالأعشاب الآتية:
- ورق لورى أو الغار.
- الزعتر.
- بهار الكمون.
- الشبت والكزبرة.
- بودرة الزنجبيل.
- إكليل الجبل.
- البقدونس.
- بودرة الثوم والبصل.
- الخردل وبشكل خاص الجاف.
- بهار البردقوش.
كيفية الوقاية من اعراض الاملاح في الجسم
هناك بعض الطرق والعادات التي تساعد في تقليل معدل الأملاح في الجسم، وهي كما يأتي:
- الابتعاد عن الوجبات السريعة؛ لاحتوائها على كميات كبيرة جدًا من الأملاح والتوابل.
- غسل الأطعمة المعلبة جيدًا قبل تناولها مثل؛ التونة والفول خاصةً إذا كانت تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم.
- تناول الطعام داخل المنزل؛ لقدرتنا على وضع الكمية المسموح بها من الملح، وذلك على عكس الطعام داخل المطاعم.
- تناول الحد المسموح فقط من الملح يوميًا.
تعتبر اعراض الاملاح في الجسم دلالة على وجودها بكميات كبيرة جدًا داخل الجسم؛ لأن النسب الصغيرة منها عادةً لا تسبب ظهور أي أعراض، ولهذا إذا كان لديك أي شكوك بزيادة الأملاح في جسمك فلا تتردد في التوجه لمختبرات دلتا وعمل الاختبارات اللازمة وذلك قبل تفاقم المشكلة.
